עשן ומראות

אז, חזרתי לעצמי... אתמול בבוקר, שהדיאטנית ראתה 61.5 אחרי ששבוע שעבר זה היה 64.4 כמעט יצאו לה העיניים...

האמת היא שהופתעתי. אני בחיפושי דירה והדברים שלי מפוזרים- אין לי משקל ואין לי מעקב אחריו [מה שכמובן משגע אותי לגמרי]. ומה עוד שאכלתי בבוקר לפני הדיאטנית כך שהמשקל היה הפתעה גם לי.

2 העצות שהכי עזרו לי השבוע:

# אימונים משולבים של אירובי וכוח. למשל ריצה ותרגילי חיטוב, או ריקוד ותרגילים על גומיות או משקולות. מחטב הכי מהר ומוריד ספציפית אחוזי שומן.

# לשתות מים שרעבים. לא בקטע מגעיל של ליטרים רק כדי לא לאכול, אלא כוס מים כדי לבדוק שמדובר ברעב ולא צמא. עוזר גם לשתות כוס משקה חם כמו קפה או תה או נס במקום לנשנש.

וקצת לעידוד:

מקווה שכל זה מעודד מישהו...