למי שחושב,

זה לא בלוג אנורקסיה!

אם תעיינו בחודשים הקודמים תבינו.

אני שוקלת עכשיו 69 קילוגרמים.

המשקל האידיאלי שלי נע בין 55.5 ק"ג ל 61.8 ק"ג על פי המחשבון הזה.

הנתונים שלי:

משקל: 69 ק"ג.

גובה: 161 ס"מ.

מבנה: בינוני נוטה לקטן.

לכן המשקל האידיאלי שלי הוא בערך 57 - 58 ככה.

החלטתי סופסוף להתחיל דיאטה!

זהו! נמאס לי!

אני רוצה להיראות נורמלי.

נמאס לי שאמא שלי אומרת לי שאני צריכה להרזות.

מה, היא לא מבינה שזה פוגע?!

היא לא מבינה שזה לא נעים לי?!

היא כל כך מעצבנת לפעמים שזה פשוט נוראי.

אני ממש שונאת אותה לפעמים.

למען האמת, כבר הגעתי למסקנה שהיא גורמת לי יותר סבל מאשר אושר בחיים הללו.

הלוואי והייתי עצמאית! ממהורים, לא מהלימודים וכו'.

ע"פ האתר הזה אני צורכת ביום 1543 קלוריות. ואפילו אינלי מושג מה זה אומר!

בנוסף, הBMI שלי הוא 26.6, והאידיאלי זה 24.9 ככה.

תפריט יומי על בערך סה"כ 1711 קלוריות:

בוקר: שוקו עם שתי כפיות סוכר 133 קלוריות.

ארוחת 10: סנדביץ' (שתי פרוסות לחם) עם מיונז, 2 פרוסות נקניק, חצי עלה חסה וחצי מלפפון 303 קלוריות.

ארוחת צהריים: שניצל ושתי כוסות אורז לבן מבושל 583 קלוריות.

ביניים: תפוח עץ בינוני ופרי נוסף כ- 117 קלוריות.

ארוחת ערב: ככוס חלב 3% ודגני בוקר תפוחים 501 (!) קלוריות.

לילה: פלפל אדום ומלפפון 64 קלוריות.

אחר: שני מסטיקים 20 קלריות.

זה היה היום שלי. פעם.

אבל מעכשיו אני הולכת לשנות הכל!!!

בואו נראה מה אפשר להוציא/להוסיף במקום משהו.

תפריט יומי על בערך סה"כ 1565 קלוריות:

בוקר: שוקו עם שתי כפיות סוכר 133 קלוריות.

ארוחת 10: סנדביץ' (שתי פרוסות לחם) עם מיונז, 2 פרוסות נקניק, חצי עלה חסה וחצי מלפפון 303 קלוריות.

ארוחת צהריים: מנה בשרית בסך של כ200 קלוריות, סלט שמורכב מעגבניה, מלפפון ו2 פלפלים, כוס אורז לבן מבושל 471 קלוריות.

ביניים: תפוח עץ בינוני ופרי נוסף כ- 117 קלוריות.

ארוחת ערב: ככוס חלב 3% ודגני בוקר מלאים 467 קלוריות.

לילה: פלפל אדום/צהוב/כתום (38 קל')/עגבניה (21 קל') ומלפפון 64 קלוריות.

אחר: שני מסטיקים 20 קלריות.

אני חורגת מעט מהמותר בגלל המסטיקים.

אבל לא נורא, זה רק 20 קלוריות.

שינויים קלים:

ארוחת עשר: פיתה עם חומוס ומלפפון חמוץ 188 קלוריות.

סה"כ: 1450 קלוריות. לא טוב! אז נשאר מקום לעוד נשנושים קלים כמו כוס גרעיני חמניות קלויים.

ארוחת עשר: סנדביץ' (שתי פרוסות לחם) עם כף גבינה לבנה 3% ומלפפון 208 קלוריות.

סה"כ: 1470 קלוריות. משאיר מקום לחצי כוס גרעיני חמניות קלויים.

ארוחת עשר: מקושקשת בפיתה 209 קלוריות.

סה"כ: 1471 קלוריות. משאיר מקום לחצי כוס גרעיני חמניות קלויים.

ארוחת ערב: מקושקשת בפיתה 209 קלוריות + מלפפון 16 קלוריות (ארוחת עשר רגילה 303 קלוריות).

סה"כ: 1323 קלוריות. לכפר על עוונותיי.

לידיעה:

גרעינים שחורים (100 גרם) 297 קלוריות.

אז זהו.

אני ממש אבל ממש מקווה שאני אעמוד בזה.

מתחילים ממחר (:

בתיאבווון D:

אשמח לתגובות,

חסויה, לא מסובך.