עבר המון זמן ..יותר מידי זמן , נשארתי באותו משקל 65 . ניסיתי יותר מידי דברים , יותר מידי מחשבות ... החלטתי לחזור לאנה ...קצת אוכל , קצת קלוריות , הרבה ספורט ( ספינינג בעיקר . ) שיהיה בהצלחה לי , לכן ...
15.1.11
בוקר : כוס חלב 3 % (105) כוס דגנים קלים ( 110 ) צהריים : 13 יחידות סושי ( 559 ) עם כמה נשונשים קלים (מסטיקים וסוכריות קטנות ) + הרטבים לסושי (60 ) ערב : -
סך הכל : 834 קלוריות .
ספורט :
100 כפיפות רגליים כל צד . ( 50 ישר , 50 בתשעים מעלות ) 150 כפיפות בטן ( עם הפסקה של 2 דקות בין 50 ל 50 ) 100 קפיצות במקום.
בבלוג זה
בכל הבלוגים
