ווואוו, סופסוף עשיתי את ההחלטה של "ממחר דיאטה" ואשכרה עמדתי בה.
אז היום, יום ראשון זה היום הראשון של הדיאטה שלי.
זה לא שאני מקציבה לעצמי בדיוק מה לאכול, אני בהחלט מחשבת קלוריות כי אז זה מדרבן אותי לא לאכול, אבל אני פשוט משתדלת לאכול בריא ודל בקלוריות ולעשות קצת פעילות גופנית.
אז אני אחזור לכתוב ביומן הקלורי שזה יהיה פוסט אחד כל שבוע שאני פשוט אוסיף לו כל פעם, גם אם יהיו פוסטים נוספים מעליו
אני מזמינה אנשים להצתרף! הפעם, לדיאטה שפויה (700 ויותר קלוריות) ותומכת...כי כולנו יודעים עכשיו שאנורקסיה ובולמיה זו לא הדרך!
אם נופלים לא נורא, נשלם יום למחר, אבל בלי בולמוסים בלי הקאות בלי צומות ובלי דפקטים בשכל.
אז התיכנון שלי זה להוריד 5 קילו בסה"כ(לפחות כהתחלה) שזה לא ככ הרבה, אני אשקל כל שבוע ביום ראשון.ואכתוב(ביום שאני אכתוב את פוסט השבוע והתיכנונים!)
אני מחפשת קומונה או משו לתמיכה אז מי שיודע....(אנשים רציניים) תפנו אליי.
אפרופו התחלות חדשות, כבר חודש ומשהו שאני כל שבוע בלפחות 2 גימלים, ואפילו הייתי יום אחד במיון באיכילוב בגלל כאבי ראש ותשישות,
אני יכולה לחשוב שאולי זה מ- א': דיכאון או ב':מחשבה שלילית והעובדה שלא הכי מושלם לי בתפקיד.
ככה שהתחלתי להסתכל מהיום על דברים בצורה טובה!...זה אפילו השתלם לי בכמה דברים..עובדה..היום יצאתי מהבסיס ב3 וחצי...ואפילו
הספקתי לקנות שמלה...והיא אפילו הייתה זולה משחשבתי...ואפילו עשו לי עליה 15% הנחה! קיצור...יצא טוב.
ננסה את הנוסחא הזאת: דיאטה ואופטימיות! אני בטוחה שאני ארגיש הרבה הרבה יותר טוב!
בהצלחהה!
נ.ב-הקלוריות מעוגלות כלפי מעלה בד"כ.
אגב, שכחתי לכתוב....כרגע אני שוקלת 51.8!
שזה המון, אבל יחסית למה שאכלתי לאחרונה זה מעט מאוד! בקיצור יש לי הרגשה שזה יהיה פיס אוב קייק!
ייאלה עפתי לעשות כפיפות בטן עם הבחור3>
ראשון 6.1:
בוקר- קורנפלקס: 200
ביניים- 3 ביסים גלידל: 15
צהריים- ברוקולי+כרובית+חזה עוף: 200
ביניים- באבל-תה לייט: 200
ערב- קורנפלקס: 120
סה"כ: 735.
פעילות:הליכה ארוכה (45 דקות)
עבודת בטן: 15 דקות.
שני 7.1:
בוקר- קורנפלקס: 120
ביניים- ירקות עם גבינה 80 + תפוח קטנטן 50 + חצי תפוז 50: 180
צהריים- סנוויץ' צבא 400
ביניים- חטיף אנרגיה 60
ערב- 3 חלבונים בינוניים וכף גבינה 80
סה"כ: 840.
פעילות:התרוצצות בלתי נגמרת משעה 7 וחצי בבוקר עד 5 וחצי (מיונים לענף דוברות)
עבודת בטן: 15 דקות.
עובדות: שיש זה היה יום נוראי, להיות תקוע יום שלם במיונים ללא אוכל נומאלי ושיש ככ הרבה פיתויים(שוקו, מעדני שוקולד,קוראסונים,פתי-בר ולחם לבן).
זה היה נורא כי גם לא היה מה לקנות, הסלטים בגני התערוכה נוראיים וקטנים ועולים המון והכל היה מסריח נורא חוצמזה.
בקיצור אני לא יודעת איך הצלחתי לצאת ככה בזול.ועוד לבזבז ככ הרבה קלוריות על סנוויץ' תפל ומגעיל.ועדיין, אני מרגישה שהגזמתי.
חייבת לציין שאני רעבה, ואם אני אמצא משהו נורמאלי לאכול אני אוכל אותו, אף על פי שכרגע אין לי משהו בראש...
קיצור...בלאט
לילה טוב
רביעי 9.1:
נתחיל בפתיחה, כן כן אני יודעת שיום רביעי is missing אבל ישנתי אתמול ביחידה, כיי הייתי תורנית לילה והייתי צריכה להיות בחמ"ל שזה סיוט....וגם לא ישנתי כבר איזה 3 לילות בצוה נורמאלית ורמת העייפות שלי גרמה לי להרגיש שכל רגע אני עלולה להתעלף במקום.
וגם דיי בכיתי כל היום וכל הלילה כך שגם אם הייתי בבית לא הייתי כותבת.
אז אתמול אכלתי ה-מ-ו-ן בסטנדרטים של הדיאטה שלי.
אני אנסה לנסות להכיל את כל מה שאכלתי..לא בטוח שאזכור.
אז אניוואי אני בדיכאון נוראי בגלל הצבא...(אני רוצה לצאת) ואני לא יודעת איך הדבר יתנגש לי עם הדיאטה.
בוקר- מעט קורנפלקס 65 יבש בלי חלב: 50
ביניים- 2 קוביות שוקולד 92: 40
צהריים - סלט איטריות סובה בסושי מרמורק: אין לי שמץ של מושג ולכן אדרג את זה בציון גבוה של 500 קלוריות.
ביניים-נישנשתי קורנפלקס 62 בלי לדעת כמה אני אוכלת..צורה לי: 150
ערב- והנה הפאנצ' ליין: קוסקוס..כל קוסקוס עם ירקות..מה עשיתי...אה ושוקולד בלי סוכר...איזה 4 קוביות- 580
סה"כ: 1350. או לי.
פעילות:בכי בלתי פוסק והתרוצצות במסדרון
קיצור..אני חרטה..ושלא תבינו לא נכון...גם היום נתוני הפתיחה שלי עלובים מאוד.
חמישי: 10.7
בוקר- מעט פסטה עם רוטב אדום ושניצל תירס לייט: 500 (כן..אתם מאמינים שגל שכנע אותי לאכול את זה בבוקר?.)
ביניים-שוקולד 92: 92
צהריים- שעועית ירוקה וחזה עוף: 300
ביניים- שוקולד 92: 92
ערב-תה+92: 92
סה"כ:.1100
פעילות:חרא
עבודת בטן: חרא
לא נפלתי לפיתויים ממש.
אה ו-
נ.ב- נשקלתי עכשיו כי לא יכולתי להתאפק והייתי חייבת לדעת אם הרסתי הכל עם הקוסקוס אתמול...ואני שוקלדת 51.3!!!
ירדתי בדיוק חצי קילו שזה ממש משמעותי אני חושבתQ ואני מאושרת!:) (ועוד נשקלתי אחרי שאכלתי את ה"ארוחת בוקר"..)
זהו זה, תגיבו!
אוהבת את כולם!
לירון
היי...איפה יום שלישי?!!?!.....
וואו...אני ממש מצטערת שהתקלה הזאת קרתה...איפה יום שלישי?
שישי 11.1:
בוקר- קורנפלקס: 100
ביניים- סלט עם מעט לחם: 250
צהריים- פסטה ברוטב בולונז: 500
ביניים-
ערב- 2 עוגיות: 100
סה"כ: 950
פעילות:
עבודת בטן:
אנ'לא עושה פעילות וזה ממש לא טוב!
שבת 12.1:
בוקר-
ביניים-
צהריים-
ביניים-
ערב-
סה"כ:
פעילות:
עבודת בטן:
מחר יום ראשון ואני אשקל..לא יודעת אם באמת ירדתי משהו מהפעם האחרונה כי יום שבת והבולונז במסעדה לא בדיוק היה החלום הכי גדול שלי, אבל
מילא!
ואז אני הולכת לרופא...חושדים שאולי יש לי מלחת הנשיקה בגלל הסינמפטומים והדיכאון....
ישנתי היום 16 שעות....מ8 בערב (לא יצאתי וגל הלך בלעדי למסיבת יומולדת של דיויד..) עד 12 בצהריים.
קיצור מקווה שימצאו משהו.
סופשבוע נעים ושבת שלום!
עבר יום שבת!...והנה בוקר יום ראשון הנוראי והשעה 5 לשבע ואני כבר יוצאת למסדר חולים!...מה חדש.
קיצור מקווה שיש לי מחלת הנשיקה! וגנבתי את המשקל של אבא של גל מהחדר שלו במיוחד בשביל לספר לכם ש.........אני שוקלת 51.1!!!!
כן כן גבירותי ורבותי ירדתי השבוע כ700 גרם!..שזה יותר מחצי קילו:)...והאמת שזה היה שבוע ממש ממש גרוע ולקראת הסוף עם התגברות הדיכאון אכלתי יותר מתמיד אפילו.
בקיייצורר.....בהצלחה בשבוע הקרב ובא:)
נשיקות...ותאחלולי הצלחה בבדיקות
לירון
בבלוג זה
בכל הבלוגים
כינוי:
Jackywacky
