http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=844919heCopyright 2026 מורידה במשקל. All Rights Reserved.http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=844919http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=844919&blogcode=14078717<div align="right" dir="rtl">אכלתי היום 5 עוגיות אלפחורס, זה מאוד מאוד מאוד משמין ולא מסביע בכלל!!! אז רק שתדעו לכם שאני up על הרגלים ולא נשברת, וזה הסוד שלי בעצם, להמשיך ולא להתיאש! גם אתם, אם אתם נכשלים, תמשיכו הלאה בדיאטה כי להשבר זה המפתח הכי הכי חזק להשמנה! מותר מידי פעם להשבר זה לא נורא, קומו מחדש ותמשיכו אז אחרי 5 עוגיות אלפחורס, מה ניראלכם שאני עושה? אני ממשיכה!!! אני סיימתי לאכול היום, אני אחזור אחרי העבודה הבית, יאכל סלט ירקות ענק ענק ענק, עם סרט טוב ואז אני אצא מהבית לסידורים עם מישו שמאוד מאוד קרוב אליי... </div>Wed, 02 Apr 2014 14:30:00 +0200nobody@israblog.co.il (מורידה במשקל)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=844919&blogcode=14078717http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=844919&blog=14078717http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=844919&blogcode=14078577<div align="right" dir="rtl">אתמול הייתי באירוע משפחתי ויצאו לי העיניים לראות את אחותי כזאת רזה, אני גם רוצה! היא אנורקסית, אני רוצה להיות רזה בלי אנורקסיה... אני בטוחה שאני אצליח. ביום שישי הקרוב אני מוותרת על החלה של שבת. זה משמין ולגמרי מיותר. היום אני צריכה לצאת ב15:30 מעבודה ומיד אחכ ללכת לאסוף מישו יקר.. ואז אני בבית, אוכלת צהורים ויוצאת להליכה בירקון</div>Wed, 02 Apr 2014 09:09:00 +0200nobody@israblog.co.il (מורידה במשקל)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=844919&blogcode=14078577http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=844919&blog=14078577http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=844919&blogcode=14077912<div align="right" dir="rtl">הגענו לחודש אפריל, חודש חדש זה הזמן לחשבון נפש על החודש הקודם לראות איפה שגיתי ואיפה אפשר להגביר הילוך, איפה זילזלתי ואיפה החמרתי והנה הסיכום שלי: מסקנות ותובנות חדשות -אכלתי מתוקים במהלך כל השבוע. - לא הקפדתי מספיק על כושר - אכלתי בשעות מאוחרות -בשבת אכלתי מידיי הרבה לחם כל אלו עצרו אותי מלרדת במשקל, אני חייבת להקפיד על אחד מהדברים האלו החודש אם באמת חשוב לי לראות את העצמות שלי במראה.</div>Tue, 01 Apr 2014 09:40:00 +0200nobody@israblog.co.il (מורידה במשקל)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=844919&blogcode=14077912http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=844919&blog=14077912http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=844919&blogcode=14077178<div align="right" dir="rtl">וואו הרבה זמן לא רשמתי בבלוג... האמת עברה עליי שבת לא הכי נחמדה אבל רגע- לא שתיתי כמעט קולה, ולא ממתקים ולא פיצוחים רק מה שצריך, רק שאכלתי הרבה מאוד מהחלה של שבת, אני מאמינה באמונה שלמה שאני אצליח לראות את העצמות שלי במראה, עם המראה השברירי הזה, שאני ככ אוהבת. זה יקרה, אני בטוחה אני היום עושה ספורט, כמו תמיד, מקפידה יותר על ארוחות ועושה לי קצת סדר בראש, זהו.. </div>Mon, 31 Mar 2014 09:23:00 +0200nobody@israblog.co.il (מורידה במשקל)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=844919&blogcode=14077178http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=844919&blog=14077178http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=844919&blogcode=14073362<div align="right" dir="rtl">בוקר טוב קוראים יקרים!! היום זה היום ה11 לדיאטה שלי אני מרגישה נפלא, אתמול עשיתי הליכה וריצה בפארק הירקון והיה פשוט כייף!! גם אכלתי בסדר גמור, בדיוק כמו שתכננתי. בערב יצאתי לבית קפה, שם אכלתי איזה עוגיונת קטנטונת... לא רציני בכלל. היום הסדר יום שלי הוא כזה: בוקר- 2 עוגיות ביניים- פרי צהורים- סנדויץ עם שניצל ערב- סלט ירקות אחרי העבודה אני עושה הליכה, ואז לקנות כמה דברים ששכחתי אתמול ומשם ישר לקניון. </div>Wed, 26 Mar 2014 08:43:00 +0200nobody@israblog.co.il (מורידה במשקל)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=844919&blogcode=14073362http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=844919&blog=14073362http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=844919&blogcode=14072677<div align="right" dir="rtl">היי בוקר טוב, אחרי יום לא הכי נחמד אני אוספת את עצמי מחדש ומתחילה שוב, עליתי קצת במשקל אבל זה לא יצליח לשבור אותי. אני אגיע רחוק רק אם אני לא אשבר ולכן אני עוצרת הכל וחושבת מה קרה, ולמה נשברתי, ניראלי שאני קצת מגזימה, אולי דברים צריכים לקרות יותר לאט, אז אני מורידה הילוך ועושה הכל בקצב קצת אחר,יום 10:את אוכלת ארוחת בוקר? מה היא כוללת?אני לא בדיוק אוכלת ארוחת בוקר ואני לא רואה בזה משו כזה חשוב, להפך זה פותח את התאבון יותר אז אני אוכלת משו קטן וממשיכה את היום שלי, עם ארוחת בוקר אין לי בעיה ככ. אני כן רוצה להתחיל לאכול בבוקר משו מסודר עם ירקות וכל זה אבל בעבודה זה קצת מורכב. אז בינתיים נח לי עם זה.היום בשש בערב אני עושה הליכה לבד אני כבר לא בונה על חברה שלי, כי היא מבריזה לי הרבה. החלטתי שמותר לי הכל אבל מכל דבר קצת.רק מוותרת על קולה ועל שוקולד. שזה בכלל לא קשה לי. ובמקביל עושה הליכות כל יום. זהו. בערב אני יעדכן בדיוק מה אכלתי אבל זאת התוכניה לפחותבוקר- 2 עוגיותצהורים- שניצל עם קטשופ (או שני פירות נוספים)ביניים - פריערב- סלט ירקות עם ביצה או גבינה וכו'מסיימת לעבוד היום ב4הליכה מ6-7 בירקון</div>Tue, 25 Mar 2014 10:11:00 +0200nobody@israblog.co.il (מורידה במשקל)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=844919&blogcode=14072677http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=844919&blog=14072677http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=844919&blogcode=14072170<div align="right" dir="rtl">הכל התחיל מהנישנושים הדפוקים שלי בעבודה ומזה שלא הצלחתי לעבוד כמו שצריך, אני כבר מיום שישי רק מזייפת בדיאטה הזא אני לא שווה כלום יותר, חלמתי לרדת במשקל ביתיים ניראלי שאני רק עולה, אני פוחדת להשקל ולהתאכזב, באלי למות מרוב כעסים עצמיים, אין דבר שאני שונאת יותר מאשר את עצמי, ואין כעס יותר מהכעס שלי על עצמי עכשיו, שום דבר אני לא עושה כמו שצריך, כלום! פשוט אפס. זה מה שאני. רציתי להצליח בעבודה, ולא הצלחתי, בדיאטה לא הצלחתי, אפילו להתמיד במשו קטן לא הצלחתי אני פשוט סתומה.</div>Mon, 24 Mar 2014 17:28:00 +0200nobody@israblog.co.il (מורידה במשקל)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=844919&blogcode=14072170http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=844919&blog=14072170http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=844919&blogcode=14071967<div align="right" dir="rtl">אם הצלחת לשבור את ההרגל הלא-בריא שלך במשך שבוע שלם, כל הכבוד! אם לא, תמשיכי בשבוע הזה. אתגר שבועי:תשמרי על סדר. השבוע כל ערב תתכנני את הארוחות למחר. הרגל לא בריא שהיה לי הוא לוותר על הקופאין. החלפתי את הקפה בקפה נטול אבל עם הקולה קשה לי. אני החלטתי שאני אתמודד עם בקבוק קולה אחד לשבוע ועם השוקולד דווקא הלך יפה מאוד. השבוע אני אקפיד על 4 פעמים הליכות בשבוע בשעות 6-7 בערב. בהצלחה לי... אני מתחילה השבוע להתאמן- שבוע 1 יום ראשון: הליכה: 20 דקות יום שני: ריצה בשילוב הליכה: 20 דקות יום שלישי: מנוחה יום רביעי: ריצה בשילוב הליכה: 20 דקות יום חמישי: הליכה: 20 דקות יום שישי: ריצה בשילוב הליכה: 20 דקות לסיכום, השבוע 5 פעמים בשבוע כושר. לתכנן את האוכל קולה בקבוק 1.5 ליטר לשבוע. יש לי מאכל שאני מאוד אוהבת וזה במבה, אז אפשר לאכול עד 100 קלוריות ביום. בשביל הפינוק אבל זה במקום תמרים.</div>Mon, 24 Mar 2014 09:43:00 +0200nobody@israblog.co.il (מורידה במשקל)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=844919&blogcode=14071967http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=844919&blog=14071967http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=844919&blogcode=14071966<div align="right" dir="rtl">היי בוקר טוב, היום אנחנו כבר ביום התשיעי לדיאטה, אתמול אכלתי תמרים עם אגוזים, וקצת הגזמתי, אבל בכללי היה בסדר גמור. סך הכל שמרתי ובלילה פתאום הרגשתי רעב, אז מיד העפתי את עצמי למיטה ונירדמתי, לא נתתי לעצמי ליפול. אז בוא נעשה קצת סדר מה אכלתי אתמול: תפוח, סנדויץ שניצל, תפוח, חופן נשנושים, 3 תמרים. הגעתי ל700 קלוריות. היום התפריט לא ישתנה בהרבה: בוקר- תפוח צהורים- סנדויץ בינים- תפוח ערב- סלט עם יוגורט או כל דבר אחר עד 100 קלוריות. </div>Mon, 24 Mar 2014 09:27:00 +0200nobody@israblog.co.il (מורידה במשקל)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=844919&blogcode=14071966http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=844919&blog=14071966http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=844919&blogcode=14071174<div align="right" dir="rtl">אחרי שבת לא הכי נחמדה אני עושה קיזוז שבו אני מוותרת למשך שבוע על פחממות וסוכרים. מותר לי קפה עם ממתיק - שלוש פעמים ביום ירקות - סלט פעמיים ביום מים וביצים - פעמיים ביום, צהורים וערב. פעילות גופנית זה רק למשך שבוע ויורדים בזה חצי קילו ביום אז זה שווה את זה. אני מתחילה את זה היום אז תאחלו לי בהצלחה </div>Sun, 23 Mar 2014 10:41:00 +0200nobody@israblog.co.il (מורידה במשקל)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=844919&blogcode=14071174http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=844919&blog=14071174