http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=841809לא יכולה להסתכל במראה יותר, אני יראה לה שאני יכולה !!!heCopyright 2026 מעכשיו ולתמיד. All Rights Reserved.http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=841809http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=841809&blogcode=13988273<div align="right" dir="rtl">יום שני אוטוטו נגמר ואני מרוצה מאוד, אכלתי מעט:<div>בננה</div><div>תפוח</div><div>ארוחת צהריים שכללה שניצל תירס וליד סלט ירקות</div><div><br></div><div>לא מאמינה שאני אומרת זאת אני מלאה&nbsp;<img src="/moodicons/smile.gif"></div><div><br></div><div>קצת מתבאסת שלא יצא לי עדין לעשות כושר, כל פעם עושה משהו אחר ולא פעילות גופנית, חייבת למצוא תמריץ.</div><div><br></div><div>מחר יום חדש וניצחון חדש !</div><div><br></div><div>תודה על התגובות</div></div>Tue, 10 Dec 2013 23:15:00 +0200nobody@israblog.co.il (מעכשיו ולתמיד)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=841809&blogcode=13988273http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=841809&blog=13988273http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=841809&blogcode=13987194<div align="right" dir="rtl"><p> &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </p><p>עכשיו יש לי תזמן לדבר על היום ותאמת אני מאוכזבת מעצמי ,לא עמדתי במשימה <img src="/moodicons/sad.gif">, אכלתי כמו פרה ואני שונאת שאני אוכלת ככה !&nbsp;ככה זה כמו כל יום , רוצה להרזות להיות יפה להיות מרוצה, לחגוג שאני נכנסת לג'ינס במידה קטנה, בטן שטוחה (לקיץ לחולצת הבטן ולביקיני - חלום). </p><p><br></p><p>הפעם אני לא אתייאש אני כאן בשביל המטרה בשביל ללמוד מימים כאלה אך לא ליפול, והכי חשוב היום לא נגמר למשימה אני עוד לא עשיתי כושר (לעלות במדרגות במקום במעלית לא נחשב), ומחר הציין זאת אך עבר ואך ההרגשה למחרת, אולי למרות הקלוריות של היום תהיה ירידה.</p><p><br></p><p>מאתמול הוסיף כמה פרטים חשובים:</p><p><br></p><p>גיל: 16</p><p><br></p><p>משקל: 74 (נראה לי שמכל האוכל היום עלה ל-76)</p><p><br></p><p>גובה:&nbsp;1.64</p><p><br></p><p>לגבי מה לאכול, העיקר בלי מתוק וכמה&nbsp;שפחות פחממות&nbsp;לוותר על קולה&nbsp; &nbsp;</p><p><br></p><p>הכושר לעשות 6 פעמים בשבוע:</p><p>ראשון&nbsp; -שני&nbsp;-&nbsp;אירובי </p><p>שלישי - רביעי - כוח (חזרות על מספר תרגילים במשך 30&nbsp;שעה)</p><p>חמישי&nbsp; - שישי - אירובי&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>ב-ה-צ-ל-ח-ה על הכושר היום ועל מחר להיות חזקה (תודה על&nbsp;התגובות&nbsp;</p></div>Mon, 09 Dec 2013 18:57:00 +0200nobody@israblog.co.il (מעכשיו ולתמיד)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=841809&blogcode=13987194http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=841809&blog=13987194http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=841809&blogcode=13986741<div align="right" dir="rtl"><p> זהו אני לא יכולה יותר, לא סובלת אותה&nbsp;! </p><p><br></p><p>רק מדברת עד כמה שהיא יפה ורזה ומסתובבת בבגדים צמודים, וכל הבנים סביבה, ובעיקר ___ (הלוואי שיכולתי לומר את שמו, הייתי צועקת אותו מרוב אהבה 3&gt; 3&gt; 3&gt;) שמקרקר סביבה וזה מרגיז ולא פאר.</p><p><br></p><p>מהיום אני מראה לה ולו, הוא יהיה שלי והיא תהיה בהלם שאני רזיתי ויפה גם !</p><p><br></p><p>90 יום, 9/12/2013 - 8/3/2014&nbsp; הציין כל יום אם עברתי את המשימות עד למטרה.</p><p><br></p><p>המשימה של כל יום:</p><p><br></p><p>- לאכול מעט.</p><p>- להפסיק לאכול מ-5 בערב גג&nbsp; 6.</p><p>- כושר 6 פעמים בשבוע.</p><p><br></p><p>ב-ה-צ-ל-ח-ה </p></div>Mon, 09 Dec 2013 00:31:00 +0200nobody@israblog.co.il (מעכשיו ולתמיד)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=841809&blogcode=13986741http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=841809&blog=13986741