http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=841710heCopyright 2026 Janet Aya. All Rights Reserved.http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=841710http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=841710&blogcode=13993748<div align="right" dir="rtl">מאז זלילת השניצלים ההזויה אתמול ב15:30 לא אכלתי כלום. ז"א, שתיתי כוס נס בערב ועוד אחת הבוקר(כוס נס אצלי מכילה סוכרזית ומעט מאוד חלב - 25 קלוריות סה"כ). אני אנצל את היום האחרון בבית כדי לא לאכול, ומחר בעבודה אצא להפסקה מאוחר יותר מכולם כדי שלא יקלטו שאני לא אוכלת בהפסקה וישאלו שאלות. ז"א, עד מחר ב15:30 אלו יהיה 48 שעות, אבל אני מגיעה הביתה רק 19:30 אז סה"כ אלו יהיו 52 שעות. אם זה לא יגרום לי לראות קידומת 6 על המשקל ביום שבת אז אני לא יודעת מה כן. בכל אופן, את המשך השבוע אני אתכנן בהתאם לשקילות מחר ובחמישי בבוקר. אני מוכרחה לקנות מגפיים ומעיל, אבל אני מרגישה שזה לא מגיע לי. אין לי חשק לפנק את עצמי בפריטים חדשים, לא כשאני כה גדולה. אבל אלו פריטים הכרחיים. נראה לי שאחרוג ממנהגי ואקנה פריטים בחנויות פשוטות וזולות בעיר... לא מגיע לי לקנות פריטים ממותגים כמו בדרך-כלל. אני אצטרך להרוויח את זה באמצעות רזון.</div>Tue, 17 Dec 2013 10:43:00 +0200nobody@israblog.co.il (Janet Aya)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=841710&blogcode=13993748http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=841710&blog=13993748http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=841710&blogcode=13992896<div align="right" dir="rtl">כבר כתבתי כמה פעמים על חברה שלי שהתחילה דיאטה בדיוק ביום שאני התחלתי... אמנם, לפי מה שהיא מספרת היא אוכלת יותר ממני וירדה פחות ממני, אבל אני מרגישה שהיא יותר נוקשה ממני. נניח שאלתי אותה איך עבר הסופ"ש והיא אמרה שהיא נשברה - אני ציפתי לשמוע על איזו זלילה מטורפת והשבירה מבחינתה הייתה לגימה שהיא שתתה מהשוקולטה של החבר שלה. כאילו, בשבוע שעבר אכלתי מקופלת ולא עשיתי מזה כזה ביג דיל, והיא מרגישה שעם הלגימה נשברה הדיאטה. אז נכון שבטוטאל היא צורכת יותר קלוריות ממני(היא אוכלת נניח שתי חביתות ביום שמורכבות כל אחת משתי ביצים ולפחות כפית שמן, ועוד ארוחה אחת בסגנון של פתיתים עם חזה עוף) ואת הנס היא שותה עם סוכר, וביום חמישי היא אכלת שווארמה(ולא אכלה שום דבר אחר באותו היום) והעניין הוא שהיא גם מתאמנת כמעט כל יום על ההליכון בבית, אז היא שורפת יותר קלוריות ממני. היא יותר שמנה ממני, אני מעריכה שבכ10 קילו, אבל אני מפחד שהיא תרזה יותר מהר ממני ולראשונה בחיים(אנחנו מכירות 10 שנים, שבהן שתינו עלינו וירדנו עשרות קילוגרמים במשקל) היא תהיה יותר רזה ממני. אני ארגיש מושפלת, עלובה, לוזרית. אני באמת לא יודעת מה אנ</div>Mon, 16 Dec 2013 11:22:00 +0200nobody@israblog.co.il (Janet Aya)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=841710&blogcode=13992896http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=841710&blog=13992896http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=841710&blogcode=13992080<div align="right" dir="rtl">הבוקר קמתי עייפה, לא הצלחתי להעלות בראשי דרך בה אני מקימה עצמי מהמיטה, מתארגנת ומגיעה לעבודה. החלטתי שמגיע לי יום חופש. התקשרתי למנהלת, שיקרתי שיש לי חום והיא מצידה רטנה ואמרה שהיא לא יכולה להתמודד עם חיסורים בחודש הכי עמוס בשנה, אמרתי שיותר משהיא צריכה אותי אני צריכה כסף, והיא השתתקה לרגע ואז איחלה לי שארגיש טוב. המשכתי להתכרבל במיטה החמה, עם כוס נס בידי. כשעה אחרי שתיתי כוס נוספת. בשביבות השעה 11:30 התחלתי לתכנן את המשך היום מבחינת אכילה, כשיש רק חלב, עגבניה אחת ושני מלפפונים בנמצא. בגדול התכנון שלי הוא לאכול ארוחה אחת ביום, ודברים קטנים כשאני חשה ברעב(פירות/ירקות/מרקים). החלטתי שהיום אוכל לחמניה מקמח מלא עם פחית טונה במים. הלכתי לסופר וגיליתי שאזלו הלחמניות הנמכרות כיחידות, מצד ימין במדף התחתון הבחנתי במארז של 3 לחמניות מקמח מלא שצויין עליהן שהן מכילות 128 קלוריות ל100 גרם. החלטתי לקנות את המארז ושמקסימום הוא ישמש אותי במשך יומיים-שלושה. בנוסף קניתי טונה, עגבניות, מלפפונים ותפוחי עץ. הגעתי הביתה, וכמו חזירה שלא יכולה להתאפק, ישר אכלתי לחמניה עם חצי פחית טונה וחצי עגבניה. מספר דקות ל</div>Sun, 15 Dec 2013 12:31:00 +0200nobody@israblog.co.il (Janet Aya)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=841710&blogcode=13992080http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=841710&blog=13992080http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=841710&blogcode=13991046<div align="right" dir="rtl">אוקי, נתחיל קודם כל מזה שאני חזירה. אתמול בלילה אחרי שכתבתי את הפוסט אכלתי קופסאת טונה במים עם שתי כפיות אלף האילים לייט ותפוח או שניים. למה? כי אני שמנה. לא הרגשתי רעב או משהו, אני פשוט שמנה שבמידה והיא יודעת שקיים אוכל בבית - היא חייבת לאכול אותו. אניווייז, יום שבת נקבע כיום השקילה שלי. אני אמנם נשקלת מספר פעמים בכל יום, אבל אני מעדיפה לתעד רק את השקילות של יום שבת כדי שתהיה לי אינדיקציה לירידה שבועית ולא תזוזות של מאות גרמים ביום. בכל מקרה, נשקלתי הבוקר והצג הראה 72.5. ירדתי מהמשקל ועליתי שוב מספר פעמים, כדי לוודא שלא מדובר בתקלה אחרי ההתחזרויות שלי, אבל הצג חזר והראה 72.5. שזה אומר שירדתי כמעט 3 קילו בשבוע, כשיכולתי להוריד יותר אם לא הייתי דוחפת כל מיני שטויות מהצד. אני חייבת לשמור יותר במהלך השבוע הקרוב כדי לשמור על קצב ירידה דומה, הרי בשבוע הראשון תמיד יורדים מהר יותר בגלל איבוד נוזלים, ולא בא לי להכנס לקצב ירידה של קילו בשבוע או משהו כזה. אני מוכרחה לראות קידומת 6 בשבת הבאה! עריכה: מה שאכלתי היום(לא מחולק לארוחות כי נשנשתי לאורך כל היום): נס, תפוח, חמישה מרקים נמ</div>Sat, 14 Dec 2013 10:48:00 +0200nobody@israblog.co.il (Janet Aya)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=841710&blogcode=13991046http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=841710&blog=13991046http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=841710&blogcode=13990521<div align="right" dir="rtl">בוקר:נס ונמס בכוס לייטביניים: סלט(עגבניה, שני מללפונים, טונה במים,שתי כפות אלף האיים לייט)צהריים:תפוח, 3 קלמנטינותערב:נס, שני מרקים לייט ותפוחיום אחד בבית ואני חייבת לדחוף פירות ולטחון מרקים. והכי עלוב זה שלאורך כל היום עברה בי מספר פעמים המחשבת לקפוץ לאמפמ ולקנות איזו לחמניה כי בא לי על פחמימה. אמנם לא קניתי, אבל זה מראה עד כמה גם הראש שלי שמן. חזירה.</div>Fri, 13 Dec 2013 18:43:00 +0200nobody@israblog.co.il (Janet Aya)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=841710&blogcode=13990521http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=841710&blog=13990521http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=841710&blogcode=13989675<div align="right" dir="rtl">בוקר: נסצהרייים: סלט(עגבניות שרי, מלפפונים, פלפלים, תירס, פסטה, נבטים, חסה, חמוציות וטחינה לבנה) ופרוסת לחם קל(טוב, ככה הם מכנים אותו בבר הסלטים. אבל הוא הרגיש לי דחוס מדי בכדי להיות קל. לפחות הפרוסה הייתה דקה יחסית)ביניים: נסערב: תפוח ונס, אולי מרק נמס לייט מאוחר יותר... אני לא רעבה עכשיועריכה: בסופו של דבר אכלתי בלילה מרק ועוד תפוח.אוקי, אז הייתי בסופר וזה היה ממש מוזר לשים בסלסלה רק פירות, ירקות וטונה במים - בלי לחם, אלכוהול ובוטנים שמילאו את שקיות הקניות שלי בכל סופ"ש! אני לא מאמינה שלא שתיתי אלכוהול שבוע שלם... בד"כ אני שותה מספר פעמים בשבוע. אהה, והפסקתי גם לעשן ביום חמישי האחרון! לא נגעתי מאז אפילו בסיגריה אחת. אני אמנם מעשנת נרגילה כל יום, אבל זה סוג של שיפור, בעתיד גם אפסיק עם הנרגילה. מתחשק לי להיות בריאה ורזה, ולא סתם רזה עם ריאות מפוייחות.בסופ"ש אני מתכננת לאכול בעיקר סלטים ופירות. זה לא שיש לי אופציה אחרת, אין לי עוד אוכל בבית.ד"א, במקביל, יש לי עוד חברה שהחלה בדיאטה די דראסטית והיא שולחת לי בכל יום את מה שהיא אכלה בוואטסאפ והיא אמנם אוכלת יותר ממני, אבל פחות מ1,200 לרוב ו</div>Thu, 12 Dec 2013 19:51:00 +0200nobody@israblog.co.il (Janet Aya)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=841710&blogcode=13989675http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=841710&blog=13989675http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=841710&blogcode=13988874<div align="right" dir="rtl">בוקר: נס ותפוח עץצהריים: נס קפה(עם שתי כפיות סוכר) ומקופלתערב: לחמניה כפרית עם טונה בשמן ונסאוקי, אז מזג האוויר לא איפשר יציאה מהעבודה לטובת קניית סלט, והסנדביצ'ים במכונה נגמרו, אז התפשרתי כמו מטומטמת על מקופלת(אמנם 130 קלוריות, אבל זבל) ואני כועסת על עצמי כי את הנס בצהריים הכנתי עם שתי כפיות סוכר, כשבד"כ אני שותה עם סוכרזית. אסור לי ליפול בשטויות האלה!וכאילו שזה לא הספיק, נגמרה הטונה במים בסופר אז קניתי טונה בשמן ועוד סטארקסיט! יש בזה 200 ומשהו קלוריות, ואני מרגישה שלקחתי החלטה שגויה כשבחרתי בטונה הזאת. גם ככה בלחמניה יש איזה 300 קלוריות. ועוד שקלתי לקנות שוקולית בשביל האווירה החורפית. מחשבות של שמנה חסרת תקנה.בגדול, זה פשוט יום מאכזב. חייבת לפצות מחר עם יום מהמם! ולסופ"ש נראה לי שאני אקנה ירקות ופשוט אוכל סלטים... שלא יהיה איפה ליפול.למזלי החודש הזה עמוס בעבודה, אז אני עובדת כמעט כל יום מ8:30 עד 19:00, כך שאין לי הרבה זמן פנוי או כח לצאת ולהתפתות ממאכלים משמינים במסעדות. מזג האוויר גם גורם לכולם להסתגר בבתים(למרות שפה בת"א יש רק רוח ויורד פעם בשעתיים גשם במשך 5 דקות), אז לא תהיה גם י</div>Wed, 11 Dec 2013 20:37:00 +0200nobody@israblog.co.il (Janet Aya)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=841710&blogcode=13988874http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=841710&blog=13988874http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=841710&blogcode=13987926<div align="right" dir="rtl">אתמול - בוקר: נס צהריים: סנדביץ' שניצל מהמכונה בעבודה(לחמניה עם שניצל ורוטב ברביקיו) - מודעת לזה שמדובר בזבל עם ערך תזונתי של בריסטול, אבל לא היה לי זמן לצאת מהבניין ולקנות סלט או דבר נורמאלי אחר. ונס קפה. ערב: נמס בכוס לייט ונס לילה: תפוח ירוק היום - בוקר: נס צהריים: סלט(עגבניות, מלפפונים, פלפלים, חיטה, תירס ופסטה ברוטב טחינה) ערב: נמס בכוס לייט ותפוח אוקי, אז הקטע עם הלא להכניס אוכל לבית לא החזיק כ"כ. קשה לי להרדם על בטן ריקה, אז אתמול קניתי תפוחים, קלמטינות ומרק נמס בכוס לייט שיש בו 60/70 קלוריות לשקית. לא מדובר בנזק קלורי גדול וזה מרגיע את הבטן. קיבלתי היום מחזור, למזלי המחזור שלי מאוד קצר, אז עד השקילה ביום שבת הוא יהיה מאחוריי והשקילה תתן לי אינדיקציה אמיתית לכמה ירדתי בשבוע. אבל אני מאמינה שאם צלחתי את הימים של לפני המחזור ולא בלעתי יותר מדי פחמימות ושטויות, אני אוכל לשרוד כל מצב(השנה אגב, זה היה החנוכה הראשון בחיי שלא אכלתי בו סופגניה! מקווה שזה יהפוך למספר שנים רצופות) יש לי חברה שהייתה שמנה, ולפני כמה שנים היא צמצמה את האכילה לארוחה אחת ביום והיא טוענת ש</div>Tue, 10 Dec 2013 18:12:00 +0200nobody@israblog.co.il (Janet Aya)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=841710&blogcode=13987926http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=841710&blog=13987926http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=841710&blogcode=13986374<div align="right" dir="rtl">בוקר: נס קפהצהריים: נס קפהאחה"צ: תהערב: סלט(מלפפון, עגבניות שרי, פלפלים, 2 כפות פסטה בערך, חמוציות וגזר. עם טחינה לבנה ופרוסת לחם קל) + תה. יש לי גם בקבוק חצי ליטר של מים בטעמים, אולי אשתה אותו מאוחר יותר.לא יודעת לחשב את הקלוריות בדיוק כי הסלט קנוי ולא אני הכנתי אותו, אבל אני מעריכה שאני יכולה לסכם את היום הזה בפחות מ400 קלוריות. יום טוב.ד"א, החלטתי לא להכניס אוכל הביתה עד יום שישי הקרוב(כרגע יש רק קפה, חלב, תה, מסטיקים וסוכריות ללא סוכר). למזלי אני גרה לבד אז אני שולטת בהמצאות הפיתויים בבית ואם אני לא קונה - אין מה לבלוס. אני פשוט אוכל ארוחה אחת ביום, בהפסקת הצהריים בעבודה ובשאר היום אשתה מים/נס/קפה שחור/תה. בשישי אני אשתדל לקנות אוכל בכמות מצומצמת שתספיק רק לאותו היום ומקס' בשבת אני אקפוץ לאמפמ ואקנה עוד מעט אוכל.</div>Sun, 08 Dec 2013 19:44:00 +0200nobody@israblog.co.il (Janet Aya)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=841710&blogcode=13986374http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=841710&blog=13986374http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=841710&blogcode=13984958<div align="right" dir="rtl">אין שמן שלא מכיר את הסיטואציה הבאה: אתה נכנס לך לפייסבוק, רואה שתייגו אותך בתמונות מהיציאה אתמול, אתה מביט בתמונות וקולט שאתה הרבה יותר שמן משחשבת. היד גדולה, הבטן תפחה לגודל אימתני והלחיים כאילו מאיימות לבקוע מתוך הפנים מרוב שלא נותר להן מקום. אז אתה כועס על עצמך, לא מבין איך אפשרת לעצמך להגיע למצב הזה. היית בטוח שאתה מלא במודעות עצמית, אך את הדבר הכי בולט בך - את הגודל הפיזי שלך לא הצלחת לקלוט בזמן. עוברות שעות, האמת שוקעת בראש, והכעס מתחלף ברצון לשנות. את התמונות שהחברים האלו אתה מיעד לתמונות ה'לפני' שתעלה בעוד מספר חודשים לאיזו כתבה במדור נישה באתה פופולארי העוסק באנשים שהצליחו לרסן את תאבת האוכל שלהם. החברה הכי טובה שלי, שמנה ממני בכמה קילוגרמים טובים, הציעה לי שלשום שבסוף כל יום נשלח בוואטסאפ את כל שאכלנו ושתינו במהלך היום. לדעתה עצם המחשבה שאת צריכה להתוודות בסוף היום על כל שאכלת בפני אדם אחר עוזרת לצמצם אכילה, כדי לא לחוש בושה. האמת היא שאני לא אהבתי את הרעיון, אני לא אוהבת לשתף אנשים בכל הקשור לצריכת המזון שלי באופן א-אנונימי. בכל אופן, מזה יומיים או שלושה שהיא שולחת לי בלילה</div>Sat, 07 Dec 2013 11:33:00 +0200nobody@israblog.co.il (Janet Aya)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=841710&blogcode=13984958http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=841710&blog=13984958