http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=839667אנחנו ננצח הפעם.heCopyright 2026 KAROL~. All Rights Reserved.http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=839667http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=839667&blogcode=14369364<div align="right" dir="rtl">אז מיום שישיהפסקתי לאכול פחממות עד אתמול פחות או יותר, וזה קשה כי אני גם טבעונית ואין יותר מידיי אתמול בערב יצאתי ונשארתי בלי ברירות והוא ישב שם ווידא שאני יאכל ואני לא יכלתי להתחמק מזה. אז אכלתי פסטה ברוטב עגבניות. היום אכלתי רק ירקות ושתיתי נס. אחרי אתמול הבטן כאבה לי ברמות קשות אבל זהו אני מנסה אני נלחמת. אני חזקה הפעם. אני חייבת להיות</div>Tue, 18 Aug 2015 11:55:00 +0200nobody@israblog.co.il (KAROL~)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=839667&blogcode=14369364http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=839667&blog=14369364http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=839667&blogcode=14366499<div align="right" dir="rtl">בטח שוקלת יותר מלפני 4 חודשים. עברתי גם לתזונה טבעונית ואני מתכוונת להלחם בזה בכל הכוח הפעם!אני, את העשרים קילו שלי ב-3 חודשים ארד, חייבת חייבת חייבת למצוא זמן לספורט. אחרת אין מנוס. </div>Tue, 11 Aug 2015 16:14:00 +0200nobody@israblog.co.il (KAROL~)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=839667&blogcode=14366499http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=839667&blog=14366499http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=839667&blogcode=14312076<div align="right" dir="rtl">איזו סתומה אני שלא כתבתי אתמול, אני יודעת שזה הכי הכי חשוב בעולם לרשום, כי אז שוכחים. אני מקווה שאני זוכרת הכל ושאני אחשב את זה הגיוני. אתמול באמת אפשר לומר חוזרים לשיגרה. הלחם הקל חזר לי לחיים אחרי פסח, ואחרי שעיתי 2 קילו מרוב שוקולד. אז עכשיו הכל יהיה בסדר, אני אקח את עצמי בידיים וזהו. אני נלחמת מעכשיו, כמו גדולה...בוקר: 2 פרוסות לחם קל (100) + ביצה קשה(90) +כפית מיונז (60)ביניים: חטיף אנרגיה (86) +כוס חלב 3% (105)צהריים: 2 פרוסות לחם קל (100)+ כף חומוס (33) + 3 קציצות (210)ערב: 2 פרוסות לחם (100) + 2 כפות חומוס (66) + סלט ירקות + טונה במים (100)לילה: תמר (60) +מעדן 1.5% (110)סה"כ- 1220 גם סבבה...(:(ואפילו יצאתי להליכה של חצי שעה, לא הרבה אבל עדיין משהו. בהחלט משהו.)היום:בוקר: 2 פרוסות לחם(100)+ 2 כפות גבינה (60)+כפית סילאן (40)צהריים 3 כפות אורז (107) + 3 כפות אפונה (79) + ירקות מוקפצים(כרוב גמבה גזר)ערב: צלחת מג'דרה אורז ועדשים.. (300?)+ יוגורט 1.5(110)לילה: חטיף אנרגיה (86) + כוס חלב (105)-&gt; תיכנוןסה"כ 987.. אולי קצת מידיי, פשוט ישנתי צהריים אז התבזבז כל הזמן(: מקווה שהקפיצות ל</div>Thu, 16 Apr 2015 10:31:00 +0200nobody@israblog.co.il (KAROL~)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=839667&blogcode=14312076http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=839667&blog=14312076http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=839667&blogcode=14311325<div align="right" dir="rtl">בוקר: 3 פרכיות (90) + 2 כפות גבינה (60) +כפית סילאן (40)צהריים : סלט של מלפפון עגבניה וגמבה. פיטריות (40) ביצה קשה (90) טונה במים (100) כף מיונז (90)ביניים : 2 תמרים (80) חטיף אנרגיה (86)ערב: 3 קציצות (210) + מוקפץ עם פסטה וירקות (300)לילה: תפוח (60) +יוגורט 1.5 (110)סהכ להיום:1356(: אחלה.צריכה להתאמן ולשתות יותר מים. אוף.</div>Tue, 14 Apr 2015 19:09:00 +0200nobody@israblog.co.il (KAROL~)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=839667&blogcode=14311325http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=839667&blog=14311325http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=839667&blogcode=14310712<div align="right" dir="rtl">בוקר: 2 פרכיות (30) 2 כפות קוטג (52)ביניים: חטיף אנרגיה (86) כוס חלב 3%(105)לא זוכרת את הסדר..כוס אורז מבושל (150)חצי כוס עדשים ירוקות (150)תפוח+5 תותים (60) (50)תמר +2 שקדים (80)חטיף אנרגיה (86)אעדכן בהמשך(:מקווה שלא יהיו נפילות מפגרות כמו אתמול...סהכ 900... פחדתי שהאורז והעדשים יהרגו אותי.</div>Mon, 13 Apr 2015 12:51:00 +0200nobody@israblog.co.il (KAROL~)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=839667&blogcode=14310712http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=839667&blog=14310712http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=839667&blogcode=14310286<div align="right" dir="rtl">קובעת לעצמי יעדים הגיוניים ולא יעדים של עשרות קילוגרמים בחודש או שבוע. אני פשוט רוצה לזכור את מה שאני אוכלת ואני רוצה לזכור איך זה הרגיש. אני רוצה לחזור להרגיש. אני רוצה לחזור להיות בן אדם הגיוני. אני רוצה לרדת כבר את כל שלושים הקילוגרמים שיש עליי ולהיות מאושרת. ואני יודעת שהיום הזה, גם כשהוא יקרה, כשאני אקום רזה אני לא אהיה מאושרתאבל הביטחון שלי יהיה יותר גבוה, וזהו. מגיע לי. מגיע לי להצליח הפעם. מגיע לי לקום יום אחד, בשנה ב באוניברסיטה כשאני נראת ומתלבשת כמו שאני אוהבת....מה אכלתי היום?בוקר: 2 פרכיות (60) עם 2 כפות קוטג (52)צהריים: 3 כפות אפונה(79)+3 כפות אורז (107) + סלט ירקות ופיטריותביניים: חצי פיתה(105) +פרוסת גבינה צהובה 22 % (כן צריכה לקנות דברים הגיוניים) (82)ערב: תמר(60)+ 2 שקדים (20)ביניים+לילה (נפילות בדרך...)- פיתה(210) + 2 פרוסות גבינה צהובה(164) +שניצל תירס (לא קשור לכלום) (188)מחר יהיה יותר טוב.והכי חשוב לעשות ספורט ולהרגיש טוב למרות שהמזג אוויר לא כל כך מחייך אליי לאחרונה. וגם העבודות להגשה וכל המבחנים וכל מה שצריך לעשותאבל יהיה בסדר, אני יודעת שיהיה בסדר. אני יודעת שע</div>Sun, 12 Apr 2015 17:43:00 +0200nobody@israblog.co.il (KAROL~)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=839667&blogcode=14310286http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=839667&blog=14310286