http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=836961heCopyright 2026 skinnyme17. All Rights Reserved.http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=836961http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=836961&blogcode=13886252<div align="right" dir="rtl">לא עידכנתי כמה ימים כי באמת שלא היה לי כוח , לפני יומיים יצא שאכלתי 3 משולשי פיצה שאני לא מתחרטת על זה כלכך כי אני לא מתנזרת לגמריי מדברים שאני אוהבת וזה היה עם חבר שלי אז הרשתי לעצמי יום אחד להתפנק קצתאתמול התאמנתי אחרי איזה 5 ימים שהזנחתי וגם היום אני מתכוונת להתאמןעליתי היום על המשקל וזה הראה 50.9 ובאמת שאני לא נראת לי שמנה יותר אולי זה שריר? כי כבר שנה לא שקלתי יותר מ50 או אפילו 49אני אופטימית :)&#9829; יום רביעי 21.8בוקר -קפה [60] + פיטנס [50] + יוגורט [93] =203צהריים - טונה [65] + טחינה [46] + תירס [40] + פסטה [200] = 351ערב -קפה [60]ספורט -אימון לבטן15 ד'קאימון לתחת10 ד'קסה"כ :614*אם אני רעבה להוסיף לארוחת ערבעריכה -חחחח אבא שלי ואחותי דברו משהו על הגוף ואחותי יותר שמנמנה קצת ממני ואז הוא עושה לה תראי את לא כמו (אני) שזה בא מהטבע את צריכה להתאמן אני כזה חחחח הלוואי זה היה בא מהטבעשימח אותי לדעת שאני נראת מהרזות טבעי הזה חח</div>Wed, 21 Aug 2013 13:36:00 +0200nobody@israblog.co.il (skinnyme17)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=836961&blogcode=13886252http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=836961&blog=13886252http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=836961&blogcode=13882264<div align="right" dir="rtl">היום שבוע של אכילה בריאה ,גאה בעצמי היום בבוקר אמא שלי הכינה פנקיקים ולא היה לי נעים לא לאכול עם המשפחה אבל אני לא מחשיבה את זה כאכילה לא בריאה כי לא פינקתי תצמי כל השבוע אז מותר וגם לא לקחתי הרבה ..&#9829; יום שבת 17.8בוקר -קפה [60] + פנקיקים [280] + כפית סירפ מייפל [17] + קצת שמנת [25] = 382*אכלתי עוד קצת פנקיקים אוףף סתומה [140]צהריים -ערב -* קפה [60]ספורט -סה"כ :</div>Sat, 17 Aug 2013 13:33:00 +0200nobody@israblog.co.il (skinnyme17)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=836961&blogcode=13882264http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=836961&blog=13882264http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=836961&blogcode=13881651<div align="right" dir="rtl">אין לי כוח לפרט מה אכלתי היום אבל זה היה בריא שיהיה המשך יום טוב,שישי מעולה וסופ"ש נהדר </div>Fri, 16 Aug 2013 19:20:00 +0200nobody@israblog.co.il (skinnyme17)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=836961&blogcode=13881651http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=836961&blog=13881651http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=836961&blogcode=13880136<div align="right" dir="rtl">גאה בעצמי שהייתי רעבה אתמול בלילה ובמקום לטחון לקחתי ענבים &hearts; יום חמישי 15.8 בוקר -קפה [60] צהריים -שניצל [200] + פסטה [200] + חומוס [40] =440ערב -ענבים [100]* קפה [60] *פיטנס [50] + יוגורט [93] = 143 טוסט מ2 פרוסות לחם [160] + גבנ"צ [88] + קצת בולגרית [25] = 273 ענבים [100] ספורט - הליכה 50 דקות [-130] סה"כ :1176 </div>Thu, 15 Aug 2013 07:18:00 +0200nobody@israblog.co.il (skinnyme17)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=836961&blogcode=13880136http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=836961&blog=13880136http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=836961&blogcode=13879419<div align="right" dir="rtl">אוףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףףף יש לי בעיה צרות של עשירים חחחח אתמול הייתי עם חבר שלי והיה כבר איזה 2 בלילה והוא עושה לי אמא שלי השאירה לי כסף שנקנה פיצה או משו ולא הספקנו ואז הוא אמר טוב לא נורא מחר או מחרותיים נצא לאכול עכשיו ..אני לא יכולה לצאת ולא לאכול פיצה חחחחח זאת לא אני אני לא יכולה לוותר לגמריי על כל הפינוקים החד פעמיים האלה מה אתן אומרות ..אני יכולה לאכול אפילו ..2 משולשים ? אני יעדכן יותר מאוחר תתפריט של היום כי אני הולכת לאכול אצל סבתא שלי .. &hearts; יום רביעי 14.8 בוקר -קפה [60] + פיטנס [50] = 110צהריים -2 שניצלונים [80 בערך] + קצת פסטה [80] + 3 וריניקי [150 נגיד] + קצת שמנת [40] + פרוסת לחם שחור [63] + ריבה [80] + קצת דברים מתוקים [ 150] = 643ערב -טונה [65] + טחינה [46] + תירס [40] = 151* קפה [60] *פיטנס [50] ספורט - הליכה אימון לבטן15 ד'ק אימון לתחת10 ד'ק אימון לכל הגוף 8 ד'ק סה"כ :</span</div>Wed, 14 Aug 2013 14:32:00 +0200nobody@israblog.co.il (skinnyme17)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=836961&blogcode=13879419http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=836961&blog=13879419http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=836961&blogcode=13878359<div align="right" dir="rtl">לסמן עוד קו על היום השני שאכלתי בריא &hearts; יום שלישי 13.8בוקר -קפה [60]צהריים - חומוס [40] +טונה [65] + טחינה [46] + תירס [40] + שקשוקה [283] + 2 פרוסות לחם מלא [150] = 624ערב - * קפה [60] *פיטנס [50]ספורט - אימון לבטן 15 ד'ק [-99] אימון לתחת 10 ד'קסה"כ :794 בהצלחה לנו היום בנות ! </div>Tue, 13 Aug 2013 12:23:00 +0200nobody@israblog.co.il (skinnyme17)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=836961&blogcode=13878359http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=836961&blog=13878359http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=836961&blogcode=13877514<div align="right" dir="rtl">אתמול הרבה גיבו לי שלא אכלתי הרבה וזה כי קמתי מאוחר ולא היה לי את כל היום לאכול ולא עידכנתי אבל לקחתי בערב עוד קצת פיטנס עם חלב ..בכל מקרה .. יום חדש !&#9829; יום שני 12.8בוקר -קפה [60]צהריים - 2 שניצלים [400] + 2 תפוחי אדמה קטנים מבושלים [120] + חומוס [40] + עגבנייה =560ערב -פיטנס [100] + פסטה [200] = 300* קפה [60]*פיטנס [50] + יוגורט [93] = 143ספורט -הליכהסה"כ :1123שיהיה יום מוצלח 3&gt;עריכה -* אתמול היה יום מוצלח מבחינת אכילה לא אכלתי ג'אנק פוד אז ..מסמנים ברשימה קו על היום הראשון ושגם היום אני יצליח בע"ה :)</div>Mon, 12 Aug 2013 14:45:00 +0200nobody@israblog.co.il (skinnyme17)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=836961&blogcode=13877514http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=836961&blog=13877514http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=836961&blogcode=13876399<div align="right" dir="rtl">טוב אז היום ישנתי 4 שעות בלילה וקמתי בשביל ללכת לרופא אז כנראה שאני יחזור וישר ילך לישון ויקום בערב אז אני יעדכן כבר כשאני יקום מה אכלתי אבל בערך זה הולך להיות : &hearts; יום ראשון 11.8בוקר -קפה [60]צהריים -Xערב -טונה [70] + 2 ביצים [176] + קוטג' [50] + תירס [40] = 336* קפה [60] * יוגורט [140] + פיטנס [40] = 180 ספורט -ריצה [-183]הליכה [-140] סה"כ :502 - 233 = 179 * גם היום לא יצא הרבה אז אם אני יהיה רעבה אפשר להוסיף עריכה - אז קמתי היום רק ב7 בערך אז יצא שלא אכלתי כל היום ..שלמרות הדיאטה הבריאה שלי אני אוהבת את זה ;)* לקום , לשתות קפה ולצאת לריצה .. אין על הרגשת האדרנלין הזאת !! </div>Sun, 11 Aug 2013 10:17:00 +0200nobody@israblog.co.il (skinnyme17)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=836961&blogcode=13876399http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=836961&blog=13876399http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=836961&blogcode=13875592<div align="right" dir="rtl">שאלום !טוב אז אני יתחיל מזה שאני ישנה חדשה פה , כבר היה לי מספר בלוגי דיאטה בעבר וחלק מהם באמת עזרו לי הבעיה שהם היו מבוססים על דיאטות כאסח שאולי עזרו לתקופה קצרה אבל בסופו של דבר הינה אני פה לא ?כרגע אני בשלב שהבנתי שכל השיט הזה לא עובד ואם אני באמת רוצה את ה"גוף המושלם" אני צריכה לעשות דיאטה בריאהוספורט ! אז כבר חודש בערך שאני ככה מנסה לאכול כמה שיותר בריא ולעשות ספורט וכן כבר יש לי שרירים קצתטוב אז בכל מקרה ,פתחתי את הבלוג כי פעם זה עזר לי לדעת איפה אני עומדת וכמה אכלתי כל יום וכמה ספורט עשיתיובאמת לראות שינויאז.. בהצלחה לי ? :)קצת עלי לפני שאני יתחיל ..אני בת 17 , 1.60 ניראלי ומשקל 50אני רוצה שוב להדגיש שאני לא פה בשביל לרדת במשקל אז אל תחפרו בתגובות על זה שאני לא צריכה את זה טוב נתחיל..&#9829; יום שבת 10.8(קמתי רק ב4 כזה אז..)בוקר -קפה [60]צהריים -דג [נגיד 100] + כוסמת [60] + חומוס [70] + סלט = 230ערב -יוגורט [140] + פיטנס [40] = 180ספורט - Xסה"כ : 470* אני יודעת שיצא קצת אבל גם קמתי מאוחר אז זה פחות או יותר בסדר ..אם אני יהיה רעבה אני יוסיףעריכה -נסענו כמה חברים לעשן נרגילה בערב</div>Sat, 10 Aug 2013 16:36:00 +0200nobody@israblog.co.il (skinnyme17)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=836961&blogcode=13875592http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=836961&blog=13875592