להישאר חזקהhttp://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=834309כל ירידה היא לצורך עליהheCopyright 2026 בת: 15. All Rights Reserved.להישאר חזקהhttp://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=834309http://f.nanafiles.co.il/upload/Xternal/IsraBlog/09/43/83/834309/misc/27645310.jpgKGZTZKhttp://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=834309&blogcode=13983318<div align="right" dir="rtl"><html /></div>Thu, 05 Dec 2013 17:06:00 +0200nobody@israblog.co.il (בת: 15)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=834309&blogcode=13983318http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=834309&blog=13983318http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=834309&blogcode=13937531<div align="right" dir="rtl">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;אוי המחשב הזה מפגר, למה אני לא מצליחה להעלות? זה עובד עכשיו?</div>Sun, 13 Oct 2013 18:17:00 +0200nobody@israblog.co.il (בת: 15)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=834309&blogcode=13937531http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=834309&blog=13937531לאכול כדי לחיותhttp://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=834309&blogcode=13922442<div align="right" dir="rtl"><p>זה הכריכה של הספר שישב במדף של ההורים שלי במשך שנתיים ואף אחד לא פתח אותו. אז היום (אחרי בולמוס נוראי של מתוקים) הוא נפתח לראשונה, וככל שדפדפתי בו יותר ככה השתכנעתי יותר שזה לא סתם עוד ספר דיאטה ושהוא אפילו מתאים לאורך החיים שלי (טיבעוני).&nbsp;</p><BR><p>בעיקרון הספר מחולק ל3 חלקים: אתגר ה6 שבועות, חזרה לשיגרה ושיגרה. עכשיו, הספר מיועד לאנשים שרוצים לרדת משמעותית במשקל 30-50 ק"ג אז החלטתי שאני יעשה רק את אתגר ה6 שבועות, כי גם ככה השיגרה של הספר היא אורך החיים שלי עכשיו.</p><BR><p>באתגר ה6 שבועות מותר לאכול ירקות ללא הגבלה -כמה שיותר יותר טוב- לאכול 4 מנות פרי ביום וכוס קטניות- אורז בר, עדשים, טופו- אבל אסור מאכלים מהחי.</p><BR><p>והם אומרים שאפילו אם לא תעשו ספורט בכלל (מה שאני לא מתכוונת לעשות) המשקל העודף פשוט נופל.</p><BR><p>הטריק הוא שאסור בשום פנים ואופן לעגל פינות, בלי נשנושים בין ארוחות, בלי 'רק ביס' בלי שום דבר.</p><BR><p>ואני הולכת לנסות את זה. וכל פעם שאני ארצה לחרוג מהתפריט אני שאשתמש בצמיד או אכתוב פה (סליחה מראש עם יהיו 50 פוסטים ביום)</p><BR><p>אז, תאחלו לי בהצלחה, כי אני מתחילה מ.ע.כ.ש.י.ו</p><BR><p>&nbsp;</p><BR><p>&nbsp;</p></div>Fri, 27 Sep 2013 20:40:00 +0200nobody@israblog.co.il (בת: 15)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=834309&blogcode=13922442http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=834309&blog=13922442תמיד אפשר לתקןhttp://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=834309&blogcode=13921149<div align="right" dir="rtl"><p>אז, אחרי שהתנהגתי כל כך טוב בצהריים, כשכולם הלכו, נשארה פרוסת עוגה על השיש, ופה זה הקרב האמיתי, כי לאכול בריא ליד אנשים זה קל, הקושי הוא לאכול בריא כשאין אף אחד שרואה. אז בקרב הזה הפסדתי, והעוגה התישבה לה במעמקי ביטני. <span style="font-size: small;">אבל! </span><span style="font-size: small;">לא נתתי לה להפוך לתאי שומן. מייד כשהבנתי מה עשיתי תפשתי את החבל קפיצה ועשיתי בערך 300 קפיצות. כשכבר כאב לי הצד אבל עדיין לא הרגשתי שכיפרתי על המעשה, פשוט יצאתי לטיול, לא להליכה, פשוט טיול עם הכלבה המקסימה שלי, כשהרגשתי שכיפרתי על רוב העוול שעשיתי, חזרתי הבייתה בהרגשה של: עם כבר טעית, לפחות קמת וניסית לתקן.</span></p> <p><span style="font-size: small;">&nbsp;LOVELOVE</span></p></div>Thu, 26 Sep 2013 18:20:00 +0200nobody@israblog.co.il (בת: 15)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=834309&blogcode=13921149http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=834309&blog=13921149ננסהhttp://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=834309&blogcode=13920842<div align="right" dir="rtl"><p>אז ראיתי בהרבה בלוגים שבנות עושות יומן אכילה, וזה נראה לי מגניב, כי אולי ככה אני ארמה (את עצמי) פחות.</p><BR><p>אוקיי אז בנתיים כל מה שאכלתי היה 3 אגוזי מלך כי הייתי צריכה אומגה 3. אבל עכשיו יש ארוחה ענקית עם כל המשפחה, זה לא יהיה כל כך נורא כי אוכלים על האש ואני לא אוכלת בשר אבל כל התפוחי אדמה והאורז, מקווה שיהיה טוב&nbsp;</p><p><img title="סבבי" src="../moodicons/smile.gif" alt="סבבי" width="15" height="15"></p><p>*עריכה*&nbsp;</p><p>אז ארוחת צהריים:</p><p>מלאא סלט עלים וסלט רגיל</p><p>תפוח אדמה קטן</p><p>כף טחינה.</p><p><br></p><p>מותר להיות גאה בעצמי?</p><p><br></p></div>Thu, 26 Sep 2013 12:32:00 +0200nobody@israblog.co.il (בת: 15)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=834309&blogcode=13920842http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=834309&blog=13920842אמא זה נחשב?http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=834309&blogcode=13920204<div align="right" dir="rtl"><p>אם אמא אמרה שרזיתי זה נחשב? אני לא חושבת נראה לי שזה אמור להיות משהו פחות קרוב, שלא מבחין בכל שינוי קטנטן.</p> <p>מה אתם חושבים?</p></div>Wed, 25 Sep 2013 19:21:00 +0200nobody@israblog.co.il (בת: 15)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=834309&blogcode=13920204http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=834309&blog=13920204היתערבות עם עצמיhttp://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=834309&blogcode=13920010<div align="right" dir="rtl">אם בעוד שבועיים אני אראה 59 על המשקל אני מעלה תמונת מצב, סוג של זירוז עצמי.</div>Wed, 25 Sep 2013 15:54:00 +0200nobody@israblog.co.il (בת: 15)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=834309&blogcode=13920010http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=834309&blog=13920010אז עוד 200 גרם נשרוhttp://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=834309&blogcode=13919752<div align="right" dir="rtl"><p>וזה היה יכול להיות יותר, אבל רימיתי די הרבה :) אבל היי, הורדתי את כול משקל החופש הגדול, ואין מאושרת מימני.</p> <p>&nbsp;</p> <p>ד.א אמרתי שאני טיבעונית? אם לא אז.. כן אני טיבעונית, כבר חצי שנה עוד מעט, ואני חושבת שזו אחת ההחלטות היותר טובות שעשיתי.</p></div>Wed, 25 Sep 2013 11:00:00 +0200nobody@israblog.co.il (בת: 15)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=834309&blogcode=13919752http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=834309&blog=13919752קצת מחשבות על אנורקסיהhttp://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=834309&blogcode=13919007<div align="right" dir="rtl"><p>אם אתם אוהבים לטייל בחורף כמוני אז אולי אתם יודעים איך זה מרגיש. </p><p>שטיפסתם 3 קילומטר של הר בגשם, והחלקתם כל כך הרבה פעמים שכבר&nbsp;הפסקתם לספור. ואז, אחרי שעה של תיפוס כזה, אתם מגיעים לקצה ההר. וכל מה שאתם רוצים זה להסתכל על הדרך שעשיתם, הרי מגיע לכם. אז אתם מתקרבים לקצה, אבל אתם עדיין לא ממש רואים את הכול, אז אתם מתקרבים עוד קצת, ועוד קצת והחברים מאחורה אומרים לכם להתרחק, שתיפלו בסוף. אבל אתם יודעים מה אתם עושים, אתם מרגישים בשליטה, למרות הגובה, הגשם והבוץ.&nbsp;</p><BR><p>&nbsp;</p><BR><p>והסיפור הזה יכול להגמר בשתי דרכים: אתם יכולים לתפוס את עצמכם ממש רגע לפני הנפילה, ואתם יכולים ליפול. פשוט ככה.</p><BR><p> ואתם יכולים להאכיל את עצמכם ב"לי זה לא יקרה" "טוב לי, למה שאני אלך לשם, אני רק מסתכלת" זה מה שאני אמרתי לעצמי לפחות, כי באמת שטוב לי בחיים, פשוט הייתי מסוקרנת לגבי המחלה הזו, אז חיפשתי אתרים, בלוגים של בנות שסובלות מזה, שירים, טיפים, סיפורים, תמונות ובלי שהרגשתי, התחלתי להישאב לזה, ל"למה לך לאכול כשאכלת לפני 4 שעות תפוח?" ונהייתי כל כך מדוכאת וכועסת ולא מצאתי את הטוב והיופי בשום דבר.</p><BR><p>&nbsp;אני הרגשתי את הרגליים שלי מחליקות מקצה ההר, ההר שכל כך התאמצתי לטפס עליו.</p><BR><p>אבל הינה אני, בפוסט הזה ממש, טופסת את עצמי בידיים, ורואה למה כמעט נפלתי, כי זו תהום שמעט אנשים מצליחים לטפס חזרה מעלה.</p><BR><p>&nbsp;</p><BR><p>תמיד יש דרך טובה יותר בנות, אולי הצלחתי לא לפול מההר, אבל אל תקחו בכלל את הסיכון. אל תציצו.</p><BR><p>אני אוהבת אותכן, ואתן תמיד יכולות לדבר איתי באימייל: upkua@walla.com</p><BR><p>&nbsp;</p><BR><p>LOVELOVE</p></div>Tue, 24 Sep 2013 16:45:00 +0200nobody@israblog.co.il (בת: 15)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=834309&blogcode=13919007http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=834309&blog=13919007זה באמת עובדhttp://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=834309&blogcode=13917001<div align="right" dir="rtl"><p>הקטע עם הצמיד? באמת עובד, אני הולכת לארון לאכול קרמבו, מצליפה בעצמי בדרך ופשוט מסתובבת חזרה. מי היה מאמין.</p> <p>וגם וגם.. ירדתי 200 גרם אחרי שהייתי בטוחה שעליתי קילו, אין יותר כיף מזה.</p> <p>אני והמשפחה הולכים לטיול ל3 ימים 10 קילומטר בכל יום, ואין הזדמנויות לטחון.</p> <p>אז אני אחזור עוד 3 ימים ואספר איך היה.</p> <p>LOVELOVE</p></div>Sun, 22 Sep 2013 16:21:00 +0200nobody@israblog.co.il (בת: 15)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=834309&blogcode=13917001http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=834309&blog=13917001