http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=832724יומן אכילה ופעילות,בלי השתפכויות רגשיות מיותרות.heCopyright 2026 missHardcore. All Rights Reserved.http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=832724http://f.nanafiles.co.il/upload/Xternal/IsraBlog/24/27/83/832724/misc/27196354.jpeghttp://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=832724&blogcode=13810353<div align="right" dir="rtl">אוקי...אני יודעת שזה אולי יישמע הזוי,ובמיוחד לבחורה בגילי ועם האופי שלי שלא שמה *** בדרך כלל על מה שאומרים לה ועושה תמיד הכל ההיפך, כל המהפך הזה התחיל בגלל פליטת פה אחת של מישהו שאני בקושי מכירה: עבדנו ביחד באיזה מקום ואז פתאום התחלנו כולנו לקרוא ביחד כתבה על מישהי שהתדרדרה בעקבות ירידה במשקל.אז ציינתי שאני מאחלת לה החלמה שלמה ובאמת היא נראית כזאת חמודה בתמונה וחבל עליה...אז אותו אחד העיר לי כזה: אל תדאגי,הסכנה הזאת לא נשקפת אלייך זה בטוח! עכשיו אני חייבת לציין שבזמנו סבלתי ממשקל עודף ממש עצום,אבל בכל זאת לא נעלבתי ממנו בכלל באותו רגע אני אפילו צחקתי איתו כי זה נראה לי מצחיק. בכלל שכחתי מההערה הזאת לתקופה מאוד ארוכה,ואז,כשהתחילו לקרות לי כל מיני דברים תוך כדי,פתאום ההערה הזאת התחילה לטפטף לי כזה בראש פעם פה ופעם שם,כשמישהו שיצאתי איתו אמר לי אחרי כמה פעמים שאני ממש חמודה וכיף לו מאוד איתי אבל שהוא לא מצליח להימשך אליי,ואיכשהו הנימוס והאדיבות שלו עשו הכל ליותר גרוע! כי אם על הדייט הראשון הוא היה אומר את זה עוד הייתי יכולה להגיד לעצמי נו הנה עוד מניאק אחד,שמסתכל רק על קנקנים ריקים מתוכן.</div>Mon, 10 Jun 2013 17:43:00 +0200nobody@israblog.co.il (missHardcore)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=832724&blogcode=13810353http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=832724&blog=13810353http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=832724&blogcode=13808744<div align="right" dir="rtl">אוקיי...אז היום היה אתגר ממש גדול אבל הצלחתי! אכלתי רק: תפוח-80 קלוריות. 2 מלפפונים-40 קלוריות. גמבה-80 קלוריות. פלוס כפית שמנת אחת ופרוסה אחת דקה של נקניק (לא ביחד חחח). אני די בטוחה שזה יוצא פחות מ300? או שככה אני מקווה... הקיצור-רק להמשיך ככה ולא להסתכל אחורה. אגב-שעה של הליכה בנוסף :)</div>Sun, 09 Jun 2013 01:44:00 +0200nobody@israblog.co.il (missHardcore)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=832724&blogcode=13808744http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=832724&blog=13808744http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=832724&blogcode=13807096<div align="right" dir="rtl">אוקיי...אז היום הזה הולך לי לא רע בנתיים. רק שלא אשבר :) אכלתי היום: גזר גדול-50 קלוריות. עגבניה-20 קלוריות. חזה עוף עם רוטב-160 קלוריות. ובבוקר שתיתי כוס קולה-100 קלוריות כי היא ייתה גדולה יחסית. סה"כ: 330 קלוריות. לא מתכוונת לעדכן היום יותר!</div>Fri, 07 Jun 2013 19:31:00 +0200nobody@israblog.co.il (missHardcore)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=832724&blogcode=13807096http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=832724&blog=13807096http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=832724&blogcode=13805631<div align="right" dir="rtl">אוקיי אתמול היה יום קשה. אכלתי בבוקר כוס גלידה ואחר כך החלטתי שזו הייתה מעידה רצינית ולכן אחרי הצהריים הסתפקתי ב2 אפרסקים ומאוחר יותר בערב אכלתי מלפפון. כשחזרתי מהעבודה לפנות בוקר לא התאפקתי ואכלתי מנה חמה + לחמניה ממש קטנה כזאת שמוכרים במיוחד.אני יודעת ששברתי לכן היום אני מצפה לקיים משטר ברזל.אכלתי היום את הלחמניה הקטנה הזאת שוב (זה איזה 150 קלוריות בערך) וחצי גמבה.בעבודה אני מתכוונת לאכול תפוח אחד וכשאני אחזור אני אוכל רק את החצי גמבה השני. בהצלחה לי! :)</div>Thu, 06 Jun 2013 15:12:00 +0200nobody@israblog.co.il (missHardcore)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=832724&blogcode=13805631http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=832724&blog=13805631http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=832724&blogcode=13803248<div align="right" dir="rtl">אוקיי...אז לאחר שנעדרתי תקופה ממושכת,בלי להיכנס לפרטים,יכולה לומר כמה משפטים בודדים: כמעט ולא חרגתי מהמשטר,ולא בלסתי כמו מטורפת.הייתי בנופש,לאחר מכן התחלתי עבודה חדשה.כמויות האוכל שנכנסות לגופי יותר ויותר קטנות ולאחר חודש ומשהו של תזונה מופחתת אני מתחילה להרגיש טוב.כבר לא מתחשק לי לאכול וכבר לא קשה כמו בהתחלה. עכשיו עדכון על מה שאכלתי אתמול: 2 גמבות 2 כפות של קוביות בולגרית 0% תפוח עץ אחד. אני לא סופרת כאן כי אני בטוחה שמדובר בפחות מ900 קלוריות...מאוד גאה בעצמי על כך שלא הצטרכתי אפילו טינספריישן או חיזוקים. כל הבגדים מתחילים לאט לאט להיות גדולים עליי אבל לא בהרבה...רק צריך להמשיך להחזיק מעמד ולא להישבר כי בהתחלה הגוף לא מאושר מהשינוים ולא רוצה לשחרר את הקילוגרמים העודפים. להילחם איתו עד הסוף! :)</div>Tue, 04 Jun 2013 06:00:00 +0200nobody@israblog.co.il (missHardcore)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=832724&blogcode=13803248http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=832724&blog=13803248http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=832724&blogcode=13784882<div align="right" dir="rtl">ובכן,גיחת לילה קטנה לתעד ולוודא שלא עברתי את הכמות והכל בסדר. מאז הבוקר אכלתי ביניים בצהריים: כוס תותים קטנה-50 קלוריות. רבע תפוח-20 קלוריות. מאוחר יותר בערב: סלט ירקות מאודים-200 קלוריות. 3 כפות קוטג'-70 קלוריות. פרוסת גבינה צהובה-80 קלוריות. נס קפה-60 קלוריות. עכשיו לפני השינה: חליטת תה צמחים פלוס קצת סוכר-30 קלוריות. סה"כ:480 קלוריות. גבולי ביותר בתוספת ארוחת בוקר... ספורט-שעה הליכה. מחר נסיעה לכמה ימים-ארשום הכל ידנית ואעדכן מאוחר יותר.</div>Sat, 18 May 2013 23:01:00 +0200nobody@israblog.co.il (missHardcore)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=832724&blogcode=13784882http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=832724&blog=13784882http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=832724&blogcode=13783959<div align="right" dir="rtl">ארוחת בוקר: סלט אבוקדו עם ביצים 150 גרם-222 קלוריות. 2 פרוסות לחם מלא-160 קלוריות. נס קפה: 60 קלוריות. סה"כ נזק: 442 קלוריות. די הרבה וצריך לתקן את הנזק! מתוכנן הרבה ספורט להיום...</div>Sat, 18 May 2013 10:18:00 +0200nobody@israblog.co.il (missHardcore)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=832724&blogcode=13783959http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=832724&blog=13783959http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=832724&blogcode=13783355<div align="right" dir="rtl">אוקיי...אז הנה רשימה של כל מה שאכלתי בערב (ואני לא מתכוונת להוסיף עוד דברים לרשימה היום)סלק-65 קלוריות.פרוסת לחם מלא-80 קלוריות.פרוסת גבינה צהובה-80 קלוריות.מלפפון-20 קלוריות.חצי גמבה-20 קלוריות.רבע תפוח מקולף-20 קלוריות.נס קפה גדול-80 קלוריות.סה"כ:365 קלוריות.ספורט-הליכה של לפחות 5 ק"מ בצהריים.לילה טוב :)עדכון קטן: 30 דקות ריצה לפני שעה :)</div>Fri, 17 May 2013 19:40:00 +0200nobody@israblog.co.il (missHardcore)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=832724&blogcode=13783355http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=832724&blog=13783355http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=832724&blogcode=13782904<div align="right" dir="rtl">בבוקר: נס קפה -60 קלוריות. ביניים: נס קפה גדול 80 קלוריות. ארוחת צהריים: ירקות מאודים 300 גרם-170 קלוריות קוטג' 3 כפות-70 קלוריות מלפפון קטן-20 קלוריות. סה"כ בנתיים: 400 קלוריות. המשך יבוא...</div>Fri, 17 May 2013 14:11:00 +0200nobody@israblog.co.il (missHardcore)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=832724&blogcode=13782904http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=832724&blog=13782904http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=832724&blogcode=13782258<div align="right" dir="rtl">אוקיי אז נכון...הכותרת של הבלוג אוסרת על השתפכויות רגשיות מיותרות ובלבלת ביצים. אבל אני חושבת שמוטיבציה חיובית לא מזיקה לאף אחד. בלי לחפור הרבה,כמה עובדות חיים: כן,אני נקבה בכל רמ"ח איבריי.אני בת 26. וממש לא הנערה הממוצעת והמושפעת שאולי חשבתם שאני כשיצא לכם לקרוא את הפוסטים.מבינה קצת מה זה החיים האלה,ובדרך כלל לא נוטה להיגרר אחרי העדר.הבמה הנ"ל נועדה בעיקר בשבילי,לא לשכוח מאיפה באתי ומה המטרה.הפוסט הזה יתמקד במשהו קצת אישי פחות: דיאטה ורעב. בזמן האחרון אני רואה את כל הפרסומות המעצבנות האלה של דיאטה ללא רעב,הרזייה ללא מאמץ וכו'.ברצוני לומר למפרסמים(אבל גם לנגררים ואלה שקונים את השטויות האלה ובעיקר):אין תהליך אמיתי של ירידה במשקל והרזייה ותוצאות בלי להרגיש את המאמץ!!!וזה לא משנה כמה ספורט אתם עושים או כמה אתם צמים,אם המטרה שלכם היא רק להימנע מרעב ותחושות לא נעימות,צאו מהסרט ותבינו שהאדם לא נועד לגדול בתוך צמר גפן!!...האבולוציה והכוכב בו אנו חיים,הופכים את המציאות לזירת אגרוף נוקשה שרק המנצחים יוצאים ממנה בחיוך ועם תוצאות.מי שרוצה להתפנק ולהמשיך לרחם על עצמו,שלא יתפלא אם ימצא את עצמו מהר</div>Thu, 16 May 2013 22:02:00 +0200nobody@israblog.co.il (missHardcore)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=832724&blogcode=13782258http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=832724&blog=13782258