http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=815930Starving for perfectionheCopyright 2026 -MaryKate-. All Rights Reserved.http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=815930http://f.nanafiles.co.il/upload/Xternal/IsraBlog/30/59/81/815930/misc/26015578.jpghttp://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=815930&blogcode=13893810<div align="right" dir="rtl">אתמול אכלתי 800 קלוריות ועשיתי ספורט אירובי (5 וחצי קילומטר של ריצה+הליכה) וספורט אנארובי.היום אכלתי 700 קלוריות ואני כבר 9 ימים בדיאטה בלי בולמוסים בכלל! :)נקווה שהסופ"ש מחר לא יהרוס את זה!דרך אגב, מכירות את זה שיש בלילה סיוטים על אוכל?אני פשוט כול לילה חולמות שאני בולסת ואז אני קמה בפאניקה.. לוקח לי כמה דקות להבין שזה רק חלום אבל זה פשוט מפחיד! זה קורה לי כול יום!!</div>Thu, 29 Aug 2013 17:25:00 +0200nobody@israblog.co.il (-MaryKate-)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=815930&blogcode=13893810http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=815930&blog=13893810http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=815930&blogcode=13892160<div align="right" dir="rtl">היי לכולן! להפתעתי היום הראשון לא היה כול כך נורא כמו שחשבתי אז כן, אמנם אני מרגישה חרא עם עצמי ואמנם כמעט כל הבנות בכיתה שלי חזרו מהחופש רזות יותר וזה עורר אצלי קנאה מטורפת ורגשי נחיתות אבל פשוט הייתי סביב כל האנשים שאוהבים אותי ואנשים שמחו לראות אותי וכול המצב רוח של כולם הפיג לאוויר אווירה חיובית וטובה אפשר לומר שזה הפך את היום הזה ליותר קל בכל מקרה שראיתי איך בנות מהכיתה שלי שפעם היו מלאות מאוד עברו תהליך דיאטה וחזרו מהחופש מדהימות ורזות זה סוג של טריגר עבורי. בקרוב אצלי?! היום אכלתי 750 קלוריות ואני מקווה שאחזיק ככה עד מחר בבוקר (עדכון: הצלחתי) יש לי תחושה שכן בגלל שאכלתי לא מזמן וכרגע אני מרגישה שבעה, חוץ מזה בגלל הבית ספר והעובדה שהתעוררתי היום מוקדם אני בטח אסיים את היום מוקדם ויש לי פחות נטייה לאכול בטווח של 3/4 שעות לפני שינה. גאה גם לבשר שאם היום ומחר הכל יעבור בשלום (עד 1000 קלוריות) אני יכולה להכריז על כך שסגרתי שבוע שלי בלי בולמוסים, שבוע שלם של שליטה עצמית מלאה!!! כולל יום שישי!! גאווה ענקית, מזמן לא הצלחתי לעשות משו כזה. </div>Tue, 27 Aug 2013 16:48:00 +0200nobody@israblog.co.il (-MaryKate-)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=815930&blogcode=13892160http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=815930&blog=13892160http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=815930&blogcode=13891085<div align="right" dir="rtl">אחרי שבוע ש-ל-ם בלי מכון סוף סוף הזזתי את עצמי והלכתי לשם! היה פשוט מדהיםםםםםםםם!!!!!!! כבר הספקתי לשכוח את התחושה המדהימה הזו של לרוץ על הליכון ולהרים משקולות ולהרגיש את האנדרנלין האמת שעשיתי את זה בגלל הדיכאון, קמתי היום בבוקר ברוח קרב "מחר בית ספר" זה המשפט הראשון שיצא לי מהפה היום והוא היה בנימה מבוהלת כפי שאתם יודעים אני לא מחכה למחר.. בכלל לאא!! בכל מקרה, כמו שציפתי המכון כושר גרם לי להרגיש מדהים (בקרוב המנוי שלי נגמר, מקווה שלהורים תהיה האופציה הכלכלית לחדש לי אותו לקראת החורף.. אימוני חורף זה נראה לי משו קטלני ולצערי בחיים לא יצא לי להתנסות בזה) הלכתי ורצתי על הליכון 5 קילומטר ועשיתי אימון אנארובי שאין לי כוח לפרט אותו הייתי בטוחה שאני יירד במסת שריר בגלל ההזנחה שלי בקשר לספורט אבל זה לא קרה לשמחתי ! :) כרגע מבחינת האוכל אני עומדת על 550 קלוריות ויש לי כוונה לא לעבור את ה-700 כי אני לא רוצה בטן נפוחה מחר (לפחות זה) ושאלה שלא מפסיקה להטריד אותי.. החזרה ללימודים תצליח לגרום לי לאכול פחות? תפחית את המחשבה על אוכל? תגרום למשקל לרדת מהר יותר? כנראה שמחר אני יגלה .. :\ המש</div>Mon, 26 Aug 2013 13:20:00 +0200nobody@israblog.co.il (-MaryKate-)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=815930&blogcode=13891085http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=815930&blog=13891085http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=815930&blogcode=13890269<div align="right" dir="rtl">אני כול כך מתגעגעת לתקופות האלה שלפני ההפרעות אכילה שלא הייתי חושבת ומודאגת מהדברים האלה בכלל כאילו הראש שלי היה נקי מצרות, לא היו לי דאגות בכלל הייתי מצליחה לנהל חיים אופטימיים והייתי מצליחה להנות מדברים ולהתרגש מדברים ומחגים ומאירועים משפחתיים ואפילו מהחזרה ללימודים היום יצאתי קצת מהבית והסתובבתי בחנויות כל ההליכה רק חושבת על החזרה ללימודים, על העובדה שאני חוזרת שמנה יותר מתמיד, ומה אלבש שיבליט את השומן הכי פחות ואיך הסביבה תגיב לגוף שלי ועל זה שבטח אני לא ירגיש בנוח והפחד הזה שאנשים יחשבו שהתכערתי והמחשבות על ראש השנה שתכף מגיע, על זה שבטח אני לא ימצא בגדים ושהכל יישב עלי מגעיל ועל זה שאני ירגיש עם עצמי רע ועל זה שבטח הערב יגמר בבולמוס ענקי ותוך כדי הליכה אני בוחנת נשים ואת מבנה הגוף שלהם, רובם יותר רזות ממני ואני פשוט מסתכלת עליהם ואומרת לעצמי -איזה פדיחות, הם בטח מסתכלות עלי וחושבות לעצמם כמה שאני נראית שמנה והם בטח חושששות מהיום הזה שהם יראו כמוני ואני רק מסתכלת בקנאה הריר עוד שניה נוזל לי ושואלת את עצמי "למה לא אני?" אני מתסוכלת בדיכאון אני שונאת את עצמי קשה לי לצאת מה</div>Sun, 25 Aug 2013 17:14:00 +0200nobody@israblog.co.il (-MaryKate-)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=815930&blogcode=13890269http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=815930&blog=13890269http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=815930&blogcode=13889169<div align="right" dir="rtl">בוקר- סנדביץ (230) ביינים-ענבים (170) צהריים-אורז+סלט (500) - יש מצב אפילו פחות ביינים- 2 לחם קל+גבינה (120) בא לי מתוק בטירוףףףףףףף מה עושים ?? :\\ עבר לי סה"כ 1020 קלוריות </div>Sat, 24 Aug 2013 15:17:00 +0200nobody@israblog.co.il (-MaryKate-)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=815930&blogcode=13889169http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=815930&blog=13889169http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=815930&blogcode=13887933<div align="right" dir="rtl">קודם כל אני רוצה להודות לכל הבנות המדהימות פה עם התגובות המחזקות, אתם לא מבינות כמה כוח אתם מביאות ליואני כול כך צריכה את הדחיפה הזו ושאתם מזכירות לי שעדיף ה-1000 קלוריות ביום על פני 500 ביוםכי הראש שלי מתקשה להבין שזו הדרך הנכונה עבורו למרות שאני יודעת שזה הדרך הנכונה פשוט יש בי מין ספק בראש שתמיד מהדהד בי ולפעמים הוא גם מצליח להשתלט עליכמו אתמול,לא יכולתי לאכול אתמול 1000 קלוריות פשוט לא יכולתי.הייתי חייבת לכפר על יום רביעי... אתמול אכלתי 600 קלוריותוהיום קמתי עם חשק לאוכל, לא רעב .. אלא חשקכאילו מנגנוני הרעב הטבעי נעלמים מהגוף ואת רק מרגישה את הצורך לאוכלבוקר-חצי לחמניה (150) קוטג (50) פרוסת לחם קל (50) שכבה דקה דקה של ריבה (30ביניים-ענבים (150)צהריים- 2 פרוסות לחם קל+קוטג' (170)ערב(ארוחת שישי)-תפוח אדמה קטן (100)אורז(300) פרגיות (300)סה"כ 1200 קלוריות..קצת מאכזב כי רציתי 1000 אבל בהתחשב בעובדה שיום שישי זה סבבה</div>Fri, 23 Aug 2013 07:48:00 +0200nobody@israblog.co.il (-MaryKate-)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=815930&blogcode=13887933http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=815930&blog=13887933http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=815930&blogcode=13886209<div align="right" dir="rtl">זה טוב מדי כדי להיות אמיתי.. הדיאטה הזו מרגישה לי קלה מדי כדי להוריד את כול הקילוגרמים האלה אני כאילו מרגישה שמישהו צריך לבוא כל פעם ולחלחל לי לראש את העובדה שאני בוחרת בדרך הנכונה שאני עושה את הדיאטה הזו ולא מרעיבה את עצמי לי משום מה קשה להבין את זה , אני מרגישה שאני משמינה בגלל שאני לא רגילה להיות שבעה במשך היום וזה מרגיש לי חוסר וודאות לא להשקל ולעשות דיאטה עם צריכה קלורית גבוהה ביחס לשאר הדיאטות שלי פשוט אמל'ה אני לחוצה ברמות החוסר וודאות הזה פשוט מפחיד אותי! בוקר-2 פרוסות לחם מלא+חביתה עם בצל וירק (300) צהריים-? ביניים-? ערב-? אני אעדכן בהמשך לגבי האוכל תשכחו מזה, יום גרוע!!!!!!! כל המוטיבציה מתפוצצת בשניה 1600 קלוריות היום ואני נגעלת מעצמי חוץ מזה אני רוצה להמליץ פה לבנות על סרט קצר שיצא לי לראות אותו אתמול באמטיוי והוא ריגש אותי ברמות דמי לובאטו הזמרת והשחקנית המפורסמת חושפת את ההתמודדות של עם הפרעות האכילה, בולמיה, ההרעבה העצמית והלחתוך את עצמה הבעתי איתה הזדהות ענקית וזה גרם לי להרגיש שאני לא לבד דמי לובאטו כבר יצאה מההפרעו</div>Wed, 21 Aug 2013 12:35:00 +0200nobody@israblog.co.il (-MaryKate-)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=815930&blogcode=13886209http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=815930&blog=13886209http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=815930&blogcode=13885376<div align="right" dir="rtl">אתמול היה לי אירוע משפחתי ופשוט הפתעתי את עצמי ברמותכמובן כמויות ושפע של אוכל ואותי זה לא עניין בכלל.בד"כ באירועים אני נוהגת להתחזר ולאכול בכמויות ואתמול אפילו לא הייתי צריכה להחזיק את עצמי זה בא לי טבעי ואני גאהאני חושבת שאתמול הצלחתי לשמור על מאזן קלורי נטרלילגבי היום:בוקר-אוראו (200)ביניים-ענבים (100)צהריים-פיתה קטנה (220)+ גבינה לבנה (60)ביניים- 2 פרוסות לחם מלא (140)+ גבינה לבנה (80)ערב-חצי תפוח+ענבים (200)סה"כ 1000 קלוריות</div>Tue, 20 Aug 2013 16:05:00 +0200nobody@israblog.co.il (-MaryKate-)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=815930&blogcode=13885376http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=815930&blog=13885376http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=815930&blogcode=13884331<div align="right" dir="rtl">תכף מתחילה שנה חדשה השנה הקודמת הייתה נוראית כי שנאתי את עצמי והידיעה שאני מתחילה את השנה הזו עם המשקל הזה מחדדת לי את העובדה שהשנה הזו הולכת להיות אפילו יותר נוראית. ציפיתי מעצמי להתחיל את שנת הלימודים החדשה עם משקל נמוך בשביל להרגיש יותר טוב עם עצמי וכדי שאני יוכל סוף סוף להיות מאושרת ולהנות מהחיים שלי בחיים לא ציפתי שאני יחזור קילו יותר ואני מרגישה אכזבה , כישלון אני פשוט לא מסוגלת לכלום שנה שעברה הרגשתי שכולם בוחנים אותי בגלל איך שאני נראית, כולם ציפו שאני ייקח את עצמי החופש ביידים ויחזור כוסית כי יש בי את הפוטנציאל ואני רק החרפתי את המצב שוקעת בדיכאון וברחמים העצמיים ומוצאת נחמה באוכל כמו דבה אמיתית אני שונאת את עצמי כול כך ! הסתכלתי במראה ואני שונאת את עצמי אני גוש של כיעור בא לי לקבור את עצמי באדמה ולא לצאת משם בחיים אני כבר לא יודעת אם אני מסוגלת לחיות על תפריט של 1000 אני מרגישה שמנה שאני אוכלת את כל זה זה מרגיש לי הרבה מדי אני יכולה לקצר את הדרך, אני יכולה לקבל את המשקל שאני חולמת עליו הרבה יותר מהר. אני שונאת את החיים שלי.</div>Mon, 19 Aug 2013 13:57:00 +0200nobody@israblog.co.il (-MaryKate-)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=815930&blogcode=13884331http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=815930&blog=13884331http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=815930&blogcode=13883325<div align="right" dir="rtl">למה תמיד שאני קמה מוקדם אני מרגישה רעבה כל היום?!?!בוקר- חלבה (100) עוגייה וחצי (200) [זו עוגייה משמינה בגללזה אני מגזימה בחישוב]ביניים-פרוסת לחם קל (50) קוטג (30)צהריים- 2 כוסות פתיתים (300)ביניים- 70 גרם ברנפלנקס (270) [הלוואי שזה לא היה קורה,קשה לי לעמוד בקרונפלנקס, תמיד אומרים שניקח קצת ואז לא שולטים בידיים]ערב-2 פרוסות לחם קל + קוטג (130)סה"כ 1080 קלוריותספורט: 5 קילומטר הליכה+ריצה (שילבתי) וחצי שעה אנארובי פיתוח שרירים*מטרות להמשך השבוע:<span style="font-size</div>Sun, 18 Aug 2013 14:20:00 +0200nobody@israblog.co.il (-MaryKate-)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=815930&blogcode=13883325http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=815930&blog=13883325