http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=814462בלוג שלישי במהלך 7 שנים, עדיין אני כאן והפעם אני אגשים את החלום!!heCopyright 2026 perfection :). All Rights Reserved.http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=814462http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=814462&blogcode=13450676<div align="right" dir="rtl">בוקר טוב בנות (: יודעת שלא עידכנתי בערך שבוע, היה לי שבוע מאוד עמוס ישר מהעבודה ללימודים וגם שאין לי לימודים אני מגיעה הביתה גמורה ולא מתקשרת עם העולם מרוב עייפות .. אחרי שבת עליתי קילו, לא ברור איך כי אכלתי לפי התיכנון אבל מה שחשוב שירדתי כבר 1.2 אז ירדתי את מה שעליתי ועוד 200 גרם ומקווה מחר לראות עוד ירידה !! הרעב פשוט נעלם לי מהגוף אני כמעט לא אוכלת זה גם באמת בגלל שכל היום אני עסוקה אני מגיעה בערב הביתה ופתאום מגלה ששתיתי רק נס ולא אכלתי כלום ואני לא מרגישה רעב שבא לי למות ולא תיכננתי שום צום פשוט ככה יצא. זו הרגשה מדהימה אבל עדיין אני מגיעה בערב ולוקחת איזה ירק או מעדן 0% (פשוט שתהיה ירידה קטנה) רואה קצת טלוויזיה והולכת לישון . אז כרגע המשקל 69 עגול מקווה מחר ל68.5 תיכנון להיום - בוקר: נס (40) צהריים: X ערב: עד 100 קל' סה"כ - 140 קל'. אז שיהיה לכולנו בהצלחה, אוהבת אתכן מדהימות שלי . סופ"ש מרזה לכולנו 3&gt; </div>Thu, 06 Sep 2012 07:57:00 +0200nobody@israblog.co.il (perfection :))http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=814462&blogcode=13450676http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=814462&blog=13450676http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=814462&blogcode=13442213<div align="right" dir="rtl">בוקר טוב (: נכון שכתבתי אתמול שאני רוצה להישקל פעם בשבוע אבל ידעתי שאני לא אצליח ירידה של 300 גרם מאתמול :) המשקל כרגע הוא 69.2 ... עצוב אבל אני תכף לא אראה את המספרים האלו יותר אני בדרך הנכונה!!! אני מתחילה דיאטת ABC מקווה להצליח (זו דיאטה קשה עשיתי אותה בעבר והתוצאות היו מדהימות) תיכנון לסופ"ש היום - יום 1 עד 500 קל' - בוקר: נס קפה (40)צהריים: סלט (40) + ביצת עין (88) + לחם קל (30) ערב - קידוש: דג ברוטב (100) + סלטים (100) סה"כ - 398 קל'. מחר 1/9 - יום 2 עד 500 קל' - בוקר: תה (0) + סלט (40) צהריים: עוף (עד 200) + אורז (80) ערב: ירקות (40) סה"כ - 360 קל'. שיהיה לכולנו סופ"ש מצויין ומרזה שנשמור על התוצאות ונמשיך בירידה (: אוהבת 3&gt; <SPAN style="TEXT-DECO</div>Fri, 31 Aug 2012 10:51:00 +0200nobody@israblog.co.il (perfection :))http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=814462&blogcode=13442213http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=814462&blog=13442213http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=814462&blogcode=13441426<div align="right" dir="rtl">ערב טוב בנות (: בסוף היום לא אכלתי את מה שעידכנתי בפוסט הקודם זה מה שאכלתי - בוקר: נס קפה (30) צהריים: 2 טבעות עוף (110) + לחם קל (30) ערב: X סה"כ - 170 קל'. ירדתי מאתמול שוב רק 100 גרם...! החלטתי שאני אשקל רק ביום חמישי בבוקר, פעם בשבוע . אני יודעת שזה יהיה לי קשה ואני בכלל לא יודעת אם אני אעמוד בזה ולא אשקל מחר אבל זה משהו שתמיד ידעתי שהוא חשוב.. כי אז באמת רואים ירידה ואני לא אראה כל יום 100 גרם או 400 או 600 ואני אמשיך לראות ירידות יפות אם אני אתמיד כמו שאני עושה עד עכשיו . אני מאמינה בעצמי מאוד וזה משהו שגורם לי להיות עוד יותר מרוצה (: שיהיה המשך ערב טוב וסופ"ש נעים ומרזה 3&gt; </div>Thu, 30 Aug 2012 18:41:00 +0200nobody@israblog.co.il (perfection :))http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=814462&blogcode=13441426http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=814462&blog=13441426http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=814462&blogcode=13440345<div align="right" dir="rtl">ערב טוב, כתבתי היום פוסט בבוקר והוא נמחק לי :( ירדתי רק 100 גרם מאתמול,למרות שלא הייתי בבית אתמול מעל 12 שעות וגם מה שהיה בתיכנון לא אכלתי מבאס... אבל זה ישבור אותי ?! לא !! חזרתי עכשיו מהליכה, וזו הרגשה הכי כיפית שיש. תיכנון למחר - בוקר: נס קפה (40) צהריים:סנדוויץ - 2פרוסות לחם רגיל (120) + פרוסה גבינה לייט (42) + פרוסות עגבנייה (10) ערב: סלט (40) + ביצה (80) סה"כ - 332 קל'. אני בכוונה מעלה קצת את הקלוריות כי יכול להיות שבגלל שהרגלתי את הגוף למעט קלוריות הוא אוגר אותם מרוב שעברתי הרבה ירידות ועליות במשקל שלי בעבר כנראה גם הגוף קצת נלחם... אני גם אעשה הליכה מחר בע"ה ואשרוף כמעט את הכל ! שיהיה לכן המשך ערב מדהים, ושנשיג את המטרות שאליהן אנחנו שואפות !! 3&gt; <IMG border=0 alt="" src="http://2.b</div>Wed, 29 Aug 2012 21:13:00 +0200nobody@israblog.co.il (perfection :))http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=814462&blogcode=13440345http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=814462&blog=13440345http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=814462&blogcode=13438160<div align="right" dir="rtl">בוקר טוב, ירידה של 400 גרם מאתמול :) תיכנון להיום: בוקר: נס קפה (40) צהריים: מעדן 0% (60) ערב: סלט (40) סה"כ: 140 קל'. היום אני כל היום לא אהיה בבית הולכת לעבודה ואח"כ ללימודים בערך ב8 וחצי 9 אהיה בבית אז זה מעולה לי מבחינת המשקל (: שיהיה לנו יום מצויין ומרזה ותודה לכן על התגובות אתן מדהימות!!! 3&gt; </div>Tue, 28 Aug 2012 08:14:00 +0200nobody@israblog.co.il (perfection :))http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=814462&blogcode=13438160http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=814462&blog=13438160http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=814462&blogcode=13435734<div align="right" dir="rtl">ערב טוב, אני גאה בעצמי לא עליתי בכלל בשבת .. הוכחתי לעצמי שוב שאם אני רוצה אני יכולה!! היום אכלתי רק קרקר של טוסט טעים + כף קוטג', ועכשיו אני אעשה לי סלט . תיכנון למחר 27/8 - בוקר: נס קפה (40) צהריים: מעדן 0% (60) ערב: סלט ירקות (40) סה"כ: 140 קל'. שיהיה המשך ערב טוב, ובהצלחה ולכולנו שבוע מרזה!!! 3&gt; </div>Sun, 26 Aug 2012 19:14:00 +0200nobody@israblog.co.il (perfection :))http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=814462&blogcode=13435734http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=814462&blog=13435734http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=814462&blogcode=13431612<div align="right" dir="rtl">בוקר טוב, אני כרגע על אותו משקל .. אני שותה מלא מים שזה מצויין כנראה בגלל הנוזלים לא ראיתי ירידה היום אבל אני מרוצה מעצמי למרות שיש לי עוד דרך ארוכה להגיע ליעד (שזה בדיוק עוד 3 חודשים מהיום!!) גם כשבכל יום בבוקר אני רואה ירידה קטנה או רואה את אותו משקל מיום לפני כן אני קצת מתבאסת.. אבל כשאני חושבת על זה בסה"כ זה היעד שלי לרדת 1.5 בשבוע וירדתי 1.7 מיום ראשון וכל עוד אני לא עולה אני בדרך הנכונה ... ירידות קטנות שאפשר לשמור עליהן כי זה לאט ובטוח !! אני כ"כ מאמינה בעצמי כל השבוע החזקתי ואני אמשיך ככה אני לא אשבר צריך להסתכל על המטרה ולא להסתכל לצדדים! הסופ"ש בדרך כלל תמיד הורס לי את כל מה שירדתי במשך השבוע, לא כי אני אוכלת הרבה אלא כי זה אוכל ולא מעדנים וירקות שאני אוכלת כל יום .. אבל הפעם זה לא יקרה גם אם לא תהיה ירידה לפחות להישאר באותו משקל ולא לעלות אפילו גרם אחד!!! תיכנון לשבת היום ו' 24/8 : בוקר: נס קפה (40) צהריים: X ערב - קידוש: דג ברוטב (90) +מעט סלט(20) + פרוסת חלה דקה (80) זו הכי התחמקות שאני יכולה לעשות סה"כ -230 קל' . יום ש 25/8 : בוקר: תה (0) + סלט ירק</div>Fri, 24 Aug 2012 11:44:00 +0200nobody@israblog.co.il (perfection :))http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=814462&blogcode=13431612http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=814462&blog=13431612http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=814462&blogcode=13429945<div align="right" dir="rtl">בוקר טוב, ירידה של 300 גרם .. אני מתקדמת בדיוק כמו שרציתי 1.5 בשבוע ואני אעשה הכל בשביל שזה ימשיך ככה (: תיכנון להיום: בוקר: נס קפה (40) במהלך כל שעות הבוקר המאוחרות והצהריים: טוסטעים - זה קרקרים כאלו(78) ערב: מעדן 0% (60) סה"כ: 178 קל'. שיהיה בהצלחה לכולנו נגשים את החלום אם רק נאמין!!! אוהבת 3&gt; </div>Thu, 23 Aug 2012 08:00:00 +0200nobody@israblog.co.il (perfection :))http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=814462&blogcode=13429945http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=814462&blog=13429945http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=814462&blogcode=13426797<div align="right" dir="rtl">בוקר טוב, אז כמו שעידכנתי אתמול בפוסט כבר ירדתי 1.3 עשיתי אתמול הליכה, וגם היום אני אעשה ואני מתכוונת לעשות 5 ימים בשבוע ככה זה גם יעזור לי בירידה. אני לא מוותרת לעצמי יותר ואני יודעת שאני מסוגלת!! הייתהאיתי חברהבבסיס היא הייתה מאוד שמנה (לא ראיתי אותה בערך שנתיים) כבר לקראת השיחרור של שתינו היא מאוד רזתה אבל עדיין הייתה מלאה למרות שגם אז היא הייתה ראויה להערכה כי היא ירדה יפה ראיתי תמונות שלה בפייס שבוע שעבר והרגשתי שהלב שלי יוצא מהמקום היא רזתה כ"כ שהיא הגיעה לרמה שהיא פשוט יכולה להיות טינספו אין זכר אפילו קטן לשומן שהיה לה... וזה נתן לי עוד יותר מוטיבציה כי היא הייתה הרבה יותר שמנה ממני ועכשיו אני חושבת שהיא בערך 40 קילו!!! תיכנון להיום - בוקר: נס קפה (40) צהריים סביבות 16:00 - 2 טבעות עוף (110) + לחם (60) ערב אחרי הליכה: סלט ירקות (40) סה"כ - 250 קל' . שיהיה לכולנו בהצלחה, ויום מצויין ומרזה ביותר ואסור לשכוח אין דבר העומד בפני הרצון, כל מה שנרצה להשיג נצליח!!! </div>Tue, 21 Aug 2012 08:26:00 +0200nobody@israblog.co.il (perfection :))http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=814462&blogcode=13426797http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=814462&blog=13426797http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=814462&blogcode=13424419<div align="right" dir="rtl">ערב טוב (: לא הייתי כאן חצי חודש בערך לצערי. במהלך התקופה ירדתי ועליתי, יום אחד לא שומרת יום אחרי לא אוכלת כמעט כלום וידוע לי שזה דופק לי את הגוף והמשקל יתקע בקצב הזה . הגוף שלי כבר עבר כ"כ הרבה בכל השנים האלו שאני כבר יודעת מה המחיר של זלילה ואח"כ צום וחוזר חלילה זה לא מועיל בכלום!! יש לי יעד להוריד 1.5 כל שבוע במשך שלושה החודשים הקרובים ליתר דיוק 14 שבועות בגלל שחברה שלי מתחתנת ואז יצא ירידה של 21 קילו יודעת שזה נשמע הרבה אבל בעבר הייתי יורדת בצורה מדהימה אין סיבה שכרגע זה לא יקרה . עליתי את כל מה שירדתי בתקופה שרשמתי כאן חודש שעבר - אני על 71 קילו כמה שזה מזעזע :( היעד שלי הוא עוד 14 שבועות להיות 50 קילו לפי החישוב שלי ואיך שאני מכירה את עצמי זה אפשרי פעם הייתי מאוד קרובה למשקל הזה - ואני רוצה לחזור אליו!!! תיכנון למחר 20/8 - בוקר: נס קפה (40) צהריים: מעדן 0% (60) ערב: סלט ירקות (40) סה"כ - 140 קל' . ממחר בע"ה אני חוזרת לעשות הליכות, כל יום הליכה של שעה ואולי אני גם אחדש את המנוי שלי בחדר כושר ואז אני אחזור לשליטה שהייתה לי בעבר!! שיהיה לכולנו בהצלחה והמשך</div>Sun, 19 Aug 2012 20:45:00 +0200nobody@israblog.co.il (perfection :))http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=814462&blogcode=13424419http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=814462&blog=13424419