http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=809090"it's gotta get bad before it gets good"heCopyright 2026 LydieAnn. All Rights Reserved.http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=809090http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=809090&blogcode=13335624<div align="right" dir="rtl">עזרה.איך לעזאזל אני יורדת מהמשקל המקולל הזה של 43?!???????!! זיןןןןןן - - א. בוקר: X א. צהריים: 2 כפות סלט חצילים (לא עם מיונז ולא מטוגנים) עם בצל, שאני הכנתי. [יצא טעים. עשיר בסיבים, עשיר בחלבון, אבל עם צ'ילי, אז ישנו סוכר.] {78 קל'} א. ערב: סלט {60 קל'}, ארטיק {37 קל'}, ומוזלי מ0.5% יוגורט, 2\1 כוס פייבר וואן, כפית חמוציות, 2\1 תפוח, 2\1 משמש ושזיף. {210 קל'} סה"כ: 78+60+37+210 = 385. [זין] ספורט: הליכה בת"א [נאו ביג דיל..] 150 כפיפות בטן. אופניים: 20 דק'. תרגלי ידיים: סטים של 50 כל יד. </div>Tue, 26 Jun 2012 21:24:00 +0200nobody@israblog.co.il (LydieAnn)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=809090&blogcode=13335624http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=809090&blog=13335624http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=809090&blogcode=13289696<div align="right" dir="rtl">חרא יום. באמת.. אבל אין לי כוח לפרט, תסלחו לי. נזק של 700 קל', שגררו אחריהם אימון אירובי של אופניים שעתיים וחצי, ואנאירובי {רגליים וידיים} חצי שעה. 200 כפיפות בטן וסגירת מטבח ב-19:00. וכמה וכמה שריטות יפות וקללות מרובות שרצו בראש שלי שוב ושוב.. בחיים לא הייתי מגעילה כמו היום. באמת.. </div>Thu, 31 May 2012 01:41:00 +0200nobody@israblog.co.il (LydieAnn)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=809090&blogcode=13289696http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=809090&blog=13289696http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=809090&blogcode=13286119<div align="right" dir="rtl">לא בא לי להמשיך ולהתקיים. זה מעבר להפרעת אכילה. זה מעבר ליכולת ההתמודדות שלי. זה מעבר לאינסטינקט ההישרדות שלי. מרגישה כלי עם עיניים ריקות חסרות קול. ומי ישמע זעקה אילמת.. מי. אני יודעת שממזמן הפסקתי להבחין בה. והיום, אחרי כלכך הרבה שעברתי, טיפולים, אשפוזים ווטאבר.. החשק לחזור כלכך שורף. זין שלי בפיתה. אתם עוד תראו. אני עוד אראה לכם. לכולם. אני יודעת שאני יכולה להפיק מזה יותר. אבל עליי להיות מרוכזת. עליי להיכנס, אבל עם כל הכוח. כי זו אמת. ואמת זה השקר החדש שלי. כי הפסקתי להבדיל בניהם.. אל תגידו לי מה, אל תגידו לי איך. אלוהים הוא העד ראייה שלי הפעם. בוקר: אספרסו כפול ואפרסק. צהריים: פרי-שייק מחצי אננס על בסיס מים ו-1/4 חלב.(כן, אני יודעת.. לא הפרי הכי אידאל .. אבל זה היה או זה או עוגה.) ערב: משמש, תאנה מיובשת וכף גבינה לבנה. ספורט:*הליכה: 35 דק'. *כפיפות בטן: בוקר: 100 X צהריים: 100 X ערב: לילה: 100 X</div>Mon, 28 May 2012 23:32:00 +0200nobody@israblog.co.il (LydieAnn)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=809090&blogcode=13286119http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=809090&blog=13286119http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=809090&blogcode=13282984<div align="right" dir="rtl">נטישה מסיבית..אני מתנצלת. התביישתי בעצמי בכמה ימים האחרונים הודות לחג מרובה שמנות, גבינות ומה שבניהם..לעזאזל.. בנינו, הצלחתי להתחמק מארוחת החג הענקית, ואני מצליחה לעמוד בחוקים למרות שאני בעבודה רוב הזמן..* לא לאכול אחרי 8 וחצי גג. * 400 כפיפות בטן ביום. * צום של 12 שעות מינימום מערב קודם. * בלי לאכול זבל. דברים רק פחות מ-1.5%, (יוצא מן הכלל 3%). * לא לאכול מוצרים שיש בהם יותר מ-30 גרם פחמימות ל-100 גרם. * לא לאכול מוצרים שיש בהם פחות מ-15 גרם חלבון ל-100 גרם. אבל אני יותר מאוכזבת מעצמי בנפילות הכל כך צפויות! וכלכך ניראות בעין, ואני לא עושה כלום בנידון ונותנת לרוחי ליפול בפח כמו מטומטמת. אני יודעת שרמת השליטה יכולה להיות הרבה יותר..תוצאות טובות יותר, ושקט נפשי ברמת שקרית, אך ירגיש אמיתי הרבה הרבה יותר.. אבל אני כישלון. למזלי זה כבר ידוע. שקילה אחרונה: יום שישי. 41.1 שהיה חג..מאוחר מדי לרשום כבר 'שמח'.. תפריט: בוקר: X *ביניים: Xצהריים: X *ביניים: ערב: ספורט: הליכה 30 דק'.בוקר: 150 כפיפות. <span s</div>Sun, 27 May 2012 13:45:00 +0200nobody@israblog.co.il (LydieAnn)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=809090&blogcode=13282984http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=809090&blog=13282984http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=809090&blogcode=13276934<div align="right" dir="rtl">סוף יום. נגמר בצום של 25 שעות נהדרות.. הייתי עם חברה בתל אביב היום, אז יצא ככה שהלכנו איזה שעה+, אז התנחמתי לתומי.. חברה שלי לא מפסיקה להזהיר אותי מבחינה בריאותית. היא יודעת מה אני עושה.. טוב, לא את זה - זה.. הבלוג הזה. אבל היא יודעת שהחיים האלה לא בדיוק דבש ושאני רוצה לרדת.. מה אני אעשה, אני חייבת.מטבח נסגר ב- 20:30. בוקר: X צהריים: X ערב: אקטיביה 0%, תאנה מיובשת, 3 כפות פייבר וואן, שזיף ומשמש מיובשים, קפה ואפרסק. {210 קל'.} ספורט:100 כפיפות בטן בבוקר. 100 בצהריים. 100 ערב.(50 צד ימין, 50 צד שמאל.) 100 לילה. הליכה:(לא נחשב אימון) שעתיים(-) אני מניחה.. (4 שעות בת"א עושות את העבודה..) עריכה:כוסעמק עם כל הגבינות האלה.. אמא פיצצה את המקרר בקוטג' 5%, אקטיבייה 1.5% והכי גרוע, עוגת גבינה. אני יודעת לרסן את עצמי, אבל זה נורא קשה\\: אוףף:( טוב, מזל שאני עובדת כל החג הזה.. אפילו ארוחת חג לא תהיה לי.</div>Wed, 23 May 2012 20:45:00 +0200nobody@israblog.co.il (LydieAnn)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=809090&blogcode=13276934http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=809090&blog=13276934http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=809090&blogcode=13274566<div align="right" dir="rtl">מתחיל טוב, אבל אני לא רוצה לפתוח פה.. אמא בעבודה עד מאוחר, אז הבית ריק ואני אוכל לעשות קצת תרגילים אנאירוביים עם המכשירים שלה. המקרר מאובטח ומלא בירקות וסלטים שערכם - פחות מ-70 קל' ל-100 גרם. - פחות מ-5 גרם פחמימות. - וללא שומן. מעולה. על הבוקר קמתי לשיעור נהיגה, שהיה נהדר אגב. זה הצליח למשוך את הזמן של הבוקר.. גם הספקתי לעשות הליכה של 45דק' (ללא ריצה), שהייתה נהדרת.. אני גאה בעצמי(: בוקר:X צהריים:קולה זירו (קל' 1.5) ערב: 1/2 קוטג' 1%+ 2 כפות פייבר וואן + 1/2 מלפפון חמוץ + כפית סלט טונה ופטריות + וגבעול סלרי אחד. (90 קל'.) טעויות: שני משמשים, אפרסק, שני תאנים יבשות יבשה ודובדבן. (140 קל') ספורט: 100 כפיפות בטן בבוקר. (50 מרכז. ו-25 כל צד.) 100 בצהריים. (50 צד ימין, 50 צד שמאל.) 100 ערב. 100 לילה. משך זמן אימון:- 45 דק' הליכה. +אנאירובי לידיים. מקווה מאוד שזה ימשיך כך. יש לי דד ליין ואני מחוייבת לעמוד בו. כולם יהיו המומים. עריכה: צום של 24 - X עריכה שניה: לסיכומו ש</div>Tue, 22 May 2012 14:19:00 +0200nobody@israblog.co.il (LydieAnn)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=809090&blogcode=13274566http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=809090&blog=13274566http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=809090&blogcode=13273537<div align="right" dir="rtl">אני מתחילה להבין שאני לא יכולה לסמוך על אף אחד, אבל את זה, את זה אני חייבת לעצמי קודם. מטרה: לרדת כמה שיותר בשבוע הקרוב. (כל שבוע לשרוף 7000 קל'. כל יום זה-1200 בממוצע &gt;200 קל' ליום בממוצע.)יעד:40-הגיוני?: לא.אפשרי?: כן.חוקים!1. אין יותר לאכול ארוחות ביניים, סתם תופסות מקום של ארוחה רגילה, מעודדות בולמוסים ומיותרות לגמרי.2. לשתות לפחות 2 ליטר מים ביום - 8 כוסות. (מים, תה, פפסי, קפה, הכל נחשב.)3. לעשות כל יום 100 כפיפות בטן בבוקר, 100 בצהריים, 100 בערב ו-100 לפני השינה. סה"כ 400 ליום!4. לא להתקרב למטבח בשום צורה. מעודד בולמוס ואכילה מיותרת של חטיפים ונישנושים.5. לא אוכלים יותר ביסקוויטים עם תה - תה שותים לבד בלי שום תוספת!6. לא אוכלים מתוקים יותר, אסור! רק פירות (דלי סוכר)7. כמה שפחות פחמימות ביום..לא לבטל לגמרי, אבל כמה שפחות.8. לבנות את הארוחות מ-70% חלבון, 25% סיבים תזונתיים וויטמינים, 5% פחמימות.9. כל יום שעה אימון באופניים לפחות.10. לקרוא את הרשימה הזו כמה פעמים בשביל להזכיר לעצמי למה אני עושה את זה. מטרות: 1. להפסיק לעשן. 2. להפסיק את הבולמוסים. 3. לעשות פעילות ספורטיבית</div>Mon, 21 May 2012 21:07:00 +0200nobody@israblog.co.il (LydieAnn)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=809090&blogcode=13273537http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=809090&blog=13273537