http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=806907heCopyright 2026 עוד שמנמנה. All Rights Reserved.http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=806907http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=806907&blogcode=13303899<div align="right" dir="rtl">יום 24: ירידה במשקל זו אחת המטרות העיקריות בחיים שלך? כרגע כן. יום 25: את אוכלת ג'אנק פוד? עם אין לי משהו אחר לאכול ואני ממש רעבה ,כן. יום 26: את שותה אלכוהול? מה את שותה בדרך כלל? חח לא אני כולה בת 14 יום 27: את נעשית רעבה יותר בזמן מחזור? את מרשה לעצמך לאכול יותר או להתעמל פחות? לא , ההפך אני פחות רעבה. יום 28: יש מאכלים/משקאות שהחלטת להתנזר מהם לחלוטין, או שאת מאמינה שאפשר הכל במידה?משקאות מתוקים , אפשר להסתדר גם בלי זה. - גליליות מחורבות , תודה אמא. בוקר- חצי קפה (50) , 5 גליליות (165) ביינים - צהריים - ביינים - ערב- </div>Fri, 08 Jun 2012 12:36:00 +0200nobody@israblog.co.il (עוד שמנמנה)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=806907&blogcode=13303899http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=806907&blog=13303899http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=806907&blogcode=13295542<div align="right" dir="rtl">יום 21: את שומעת מוזיקה כשאת עושה ספורט? ברור אי אפשר בלי. יום 22: באופן כללי, את גדולה יותר או קטנה יותר מרוב החברות שלך? יש יותר שמנות ממני אבל יש גם יותר רזות , באמצעיום 23: את מרגישה שהמשקל שלך מגביל אותך מבחינה חברתית? לא ? - היום מדדו לנו גובה ומשקל אז עכשיו אני יודעת את המשקל והגובה המדויק שלי! גובה- 1.56 משקל- 46.8 חחח יש יותר בריא מזה?! כתוב גם שהbmi שלי זה 19.2(הערך הנמדד) ו50.75(טווח אחוזונים) .. מזה bmi ? בוקר- קפה (100גג) ביינים(עכשיו) - 2 פריכיות (60) כפית שוקולד(50) כף גבינה (50) צהריים - 2 כוסות פסטה !!(450) ביינים - חטיף שוקולד!! (150) ערב - קפה (100גג) בהצלחה לכן בנוות3&gt; </div>Sun, 03 Jun 2012 13:46:00 +0200nobody@israblog.co.il (עוד שמנמנה)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=806907&blogcode=13295542http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=806907&blog=13295542http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=806907&blogcode=13290301<div align="right" dir="rtl">יום 16: פעם פספסת אימון פשוט כי לא התחשק לך? כן יום 17: קראו לך פעם "שמנה" או "רזה"? כן , גם וגם יום 18: את אוכלת עם המשפחה שלך? האם הם מתנגדים לדיאטה שלך? לפעמיים וכן יום 19: פעם שיקרת כדי להימנע מלאכול משהו? לצערי זה קורה תמיד יום 20: יש לך בולמוסים? אחת לכמה זמן? מה מעורר אותם?כן , ובדרך כלל זה מתי שאני מדוכאת אז אני אוכלת שוקולד למרות שאני לא אוהבת &gt;&lt; אני מרגישה שירדתי איזה כיף!!!!! גם החולצה של בית ספר הייתה קצת גדולה עליי ויש לי טיפטיפטיפטיפה רווח ברגליים!! זה רק נתן לי רצון לעשות מלאמלאמלא ספורט , בקיצור יוםם מעולה !! בוקר- קפה (100גג) ביינים - קצת צ'יפס (70) צהריים - כוס פסטה (150?) ביינים - אני יאכל רק תותים (70ככה) עם יהיה עוד משהו אני יעדכן .. ערב- (300) ספורט - שעה וחצי אופניים בפארק , 100 קפיצות בחבל עכשיו אני רק צריכה 10 שכיבות שמיכה + 10 דקות לחיטוב הבטן. בהצלחה יפות שליי <img class="shakeimage" style="min-width: 100%;" src="http://24.media.tumblr.com/tumblr_m4l9hbP2mT1rt9h</div>Thu, 31 May 2012 15:53:00 +0200nobody@israblog.co.il (עוד שמנמנה)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=806907&blogcode=13290301http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=806907&blog=13290301http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=806907&blogcode=13282371<div align="right" dir="rtl">יום 14: את נותנת לעצמך "יום מנוחה" מספורט או יום "פריקת עול" שאת אוכלת מה שבא לך? לא , אבל זה קורה בלי שאני ירצה.. אתגר שבועי: תוסיפי 30 דקות לכל אימון השבוע. ביום שלא תכננת להתעמל בכלל- תעשי 30 דקות.יום 15: איזה ספורט את הכי אוהבת לעשות?חחח שום ספורט. לישון , אני אוהבת לישון. אוף אחרי החופש יש מבחן מסכם בחשבון &gt;&lt; אני לא יודעת כלוםםםםםםםםםםם ואין לי כוח ללמווד. ספורט אני לא יכולה לעשות , יש לי שוב נקע ברגל. בוקר- תותים(60) , יוגורט (80) ביינים - צהריים - 2 לחם קל (100) , חלבון (20) , גבינה (100) ביינים - אבטיח(150) , סלט (15) ערב - אורז עם בצל מטוגן (300) , חצי תפוז (40) , קפה על בסיס חלב (130) מקווה לא לתחון עכשיו , ב1 בלילה -_- בהצלחה לכן יפות3&gt;</div>Sat, 26 May 2012 22:34:00 +0200nobody@israblog.co.il (עוד שמנמנה)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=806907&blogcode=13282371http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=806907&blog=13282371http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=806907&blogcode=13278811<div align="right" dir="rtl">יום 13: האם הדיאטה שלך השפיעה לרעה על מישהו מהסביבה שלך? פעם הפעילו עלייך לחץ לאכול אוכל לא בריא?כן , חברות שלי. - אני לא מבינה איך הגעתי למצב שאני מכריחה את עצמי לאכול , לא רוצה לאכול .. ועם המשקל שלי בטח שלא. היום הלכתי עם אמא לקוסמטיקאית שלה , לא ראיתי אותה כולהאיזה חדשיים .. היא הייתה כלכך רזה , אנורקסית. איך?! אמא שלי אמרה לי שהיא לא אוכלת בכלל ,טוב היא אוכלת , אבל ממש קצת. זה כל כך העלה את המוטיבציה , תוך חודשיים כזה שינוי ?!ואוו. אני לא רוצה לדעת מה היא עברה כדיי להגיע למשקל הזה , לא רוצה להכנס לזה. הבטחתי לעצמי דיאטה בריאה. בוקר- מקופלת (100, היה מבחן&gt;&lt;) ביינים- כלום צהריים - חלבון (20) , 2 לחם קל (80) ביינים - גלידה (150גג) ערב- נודלס עם ירקות מוקפצים (200?) ספורט - 100 קפיצות בחבל 10 שכיבות סמיכה 10 דקות חיטוב הבטן </div>Thu, 24 May 2012 23:05:00 +0200nobody@israblog.co.il (עוד שמנמנה)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=806907&blogcode=13278811http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=806907&blog=13278811http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=806907&blogcode=13275297<div align="right" dir="rtl">יום 9: מה המאכל האהוב עלייך? (בריא או לא בריא) כל מאכל שקשור לפסטות וגבינות. יום 10: את אוכלת ארוחת בוקר? מה היא כוללת? לפעמיים .. לא תמיד אני יכולה לאכול משהו על הבוקר. וובדרך כלל זה קפה , קרונפלקס , מעדן .. יום 11: תארי את הרגלי האכילה של המשפחה שלך. אמא - גם בדיאטה למרות שהיא לא צריכה , חיה על קפה פרכיות ושוקולד. בארוחת ערב היא לא אוכלת וגם עם כן אז בקושי , שותה קפה. אבא - אוכל אוכל ואוכל , כל הזמן , עד שכבר כואבת לו הבטן. האח הגדול - כמו אבא , שמן. האח הגדול השני - אוכל הרבה אבל מסודר , שומר על אכילה נכונה. יום 12: תארי את הרגלי האכילה של החברים שלך. חברה 1- אוכלת הרבה אבל מסתירה את זה , היא גם העודף משקל אז .. חברה 2 - רזה רזה ורזה , גוף פשוט מושלם!! בבית ספר היא בדרך כלל שותה ברד ואוכלת חטיף ששמים לה , זורקת את הכריך. כמו ילד בן 5 , מכריחים אותה לאכול. חברה 3- בואו נתחיל עם זה שהמשקל והגובה שלנו אותו דבר !! אוכלת מלאאאא ! בבית ספר היא אוכלת בדרך כלל בורקס ושותה קולה ועוד</div>Tue, 22 May 2012 20:32:00 +0200nobody@israblog.co.il (עוד שמנמנה)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=806907&blogcode=13275297http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=806907&blog=13275297http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=806907&blogcode=13268484<div align="right" dir="rtl">אתגר שבועי: תשמרי על סדר. השבוע כל ערב תתכנני את הארוחות למחר. יום 8: תכתבי 5 דברים שאת אוהבת בגוף שלך, ואת הדבר בגוף שלך שהכי היית רוצה לשנות. עם זה כולל את הפנים אז : עניים- טוב לצערי זה הדבר היחידישיפה אצלי , מכוערת עם עניים יפות. והדבר שאני הכי לא אוהבת זה את הידיים. חוקים חדשים: לחזור מבית ספר ברגל. לא להביא כסף לבית ספר כדיי לא לשתות אייס קפה. לשתות לפחות ליטר אחד ביום וזה בתור אחת שבקושי שותה כוס ביום. כל יום לעשות 10 דקות לחיטוב הבטן לא משנה כמה שזה קשה וזה קשה. לא לבהות במקרר ולהגיד לעצמי שאני רק מסתכלת ולא אוכלת כלום !! לפחות 100 קפיצות בחבל כל יום. 10 שכיבות סמיכה לפחות פעמיים ביום. <SPAN style="COLOR:</div>Fri, 18 May 2012 20:19:00 +0200nobody@israblog.co.il (עוד שמנמנה)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=806907&blogcode=13268484http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=806907&blog=13268484http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=806907&blogcode=13266260<div align="right" dir="rtl">יום 6: היית פעם בעודף/תת משקל? לא.יום 7: המשפחה והחברים שלך יודעים שאת מנסה לרדת במשקל? כן. איזה מחנכת מפגרת יש לי יואוו .. מה היא לוקחת רציני ?! רק אמרתי לה שאני מחסירה קצת כי לא ממש כיף לי בשיעורים וישר למחרת אמא שלי מקבלת הזמנה לפסיכולוגית. איך אני יוצאת מזה עכשיו .. אמא שלי דואגת , החברות שלי דואגות , חושבים שקרה לי משהו .. אני מסבירה להם שהכל בסדרועדיין אף אחד לא מאמין לי , אין לי כח לזה:(. חוץ מזה שהיום יצא לי טוב , עשיתי מלא ספורט! לאתגר הבא אני מתכננת להשקיע יותר ביידים , השומנים האלה לא ירדו אחריי הדיאטה עם אני לא יטפל בזה! אז תפריט של היום .. </sp</div>Thu, 17 May 2012 16:42:00 +0200nobody@israblog.co.il (עוד שמנמנה)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=806907&blogcode=13266260http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=806907&blog=13266260http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=806907&blogcode=13263451<div align="right" dir="rtl">יום 4: את עושה ספורט? כמה פעמים בשבוע? כמעט כל יום, מתיי שבאלי. יום 5: יש ארוע ספציפי שאת רוצה לרדת לקראתו במשקל? כן , לרדת חצי מהיעד עד החופש והכל עד תחילת השנה בוקר- קרונפלקס ביינים - חצי מקופלת צהריים - 2 פרוסות לחם קל , חלבון , גבינה ביינים - ענבים ערב - אני יעדכן .. ספורט: 500 קפיצות בחבל , לא ברצף! + 10 דקות לחיטוב הבטן טוב , יש לי להוריד 5 קילו תוך 3 חודשיים .. קל לא ? קטן עליי. תמונות מוטיבציה : <span style="font-size: x</div>Tue, 15 May 2012 19:33:00 +0200nobody@israblog.co.il (עוד שמנמנה)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=806907&blogcode=13263451http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=806907&blog=13263451http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=806907&blogcode=13260186<div align="right" dir="rtl">יום 2: מה הסיבה העיקרית בגללה את רוצה לרדת במשקל? שיעלה לי הביטחון העצמי. יום 3: את סופרת קלוריות? כמה את שואפת לאכול ביום? כן , ואני שואפת ל500 - 1000 קלוריות ביום תפריט של היום: בוקר- תפוח ביינים- אבטיח (100) נרדמתי .. צהריים -2 לחם קל (100) חלבון (20) כף גבינה (60) עגבניה(20) ביינים -אבטיח (100) ערב - ארוחת ערב (300?) מוזר .. עד עכשיו שבעתי מהכל. ספורט- לא היום. </p</div>Sun, 13 May 2012 20:12:00 +0200nobody@israblog.co.il (עוד שמנמנה)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=806907&blogcode=13260186http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=806907&blog=13260186