http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=748591heCopyright 2019 Mythic Madness. All Rights Reserved.http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=748591http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=748591&blogcode=12675904<div align="right" dir="rtl">סלט - עגבניה ושני מלפפונים וקצת מלח (10) טבעול (300) יוגורט (80) קצת גרנולה (50-100) פרוסת לחם (70) ס"כ: סביבות 500 +במשך היום אוכל עוד סלט אני אוהבת לטחון מלא בבוקר ואז קצת במהלך היום. חוג בחדר כושר, כניראה שורף סביבות 400-500 (שריפת שומנים)</div>Wed, 10 Aug 2011 14:20:00 +0200nobody@israblog.co.il (Mythic Madness)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=748591&blogcode=12675904http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=748591&blog=12675904http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=748591&blogcode=12669704<div align="right" dir="rtl">שישישבת טחנתי גלידה אז באופן טבעי השמנתי קצת.. יאללה שבועיים אחרונים. טבעול (300) 2 יוגורטים (160) מיוזלי (300?) בוטנים (300?) מיץ תפוחים (200?) אלף ומשו סך הכל. ספורט - קיקבוקס שעה, שורפת סביבות 500 קלוריות בגלל הגלידה והבוטנים והמיץ אלך לעשות סטפס או הליכון לפני הקיקבוקס.. המנוי בחדר כושר נגמר עוד מעט אז צריך למצוא תחליפים. טובנו בטח ארזה בטירונות. </div>Sun, 07 Aug 2011 17:45:00 +0200nobody@israblog.co.il (Mythic Madness)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=748591&blogcode=12669704http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=748591&blog=12669704http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=748591&blogcode=12659404<div align="right" dir="rtl">בורש' 3 פרוסות לחם קל\לחם מלא שני תפוחים ירוקים סלט משתי עגבניות ושני מלפפונים וקצת מלח בננה בוטנים ותפוח אחרי הקיקבוקס טיפשההה שעה קיקבוקס </div>Tue, 02 Aug 2011 19:15:00 +0200nobody@israblog.co.il (Mythic Madness)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=748591&blogcode=12659404http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=748591&blog=12659404http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=748591&blogcode=12656791<div align="right" dir="rtl">נשבר הזין. שלום, אני נערה שרוצה להוריד במשקל (כמה לא אופייני) מורידה כבר שלוש שנים, ממשקל של 73+ הגעתי ל-54 ומשם שוב עליתי ל-63, מתחילת שנה הורדתי וכרגע עומדת על בערך 56 ק"ג. משקל היעד - 50, לאחר מכן נראה 1.8: בננה, בורש', ענבים, תפוח ירוק, כוס שוקו (חלב+4 או 5 כפיות טח התחרפנתי) שתי פרוסות לחם מלא, סלט עם ירקות וקצת מלח (בלי שמן וזה) ספורט - עדיין מתלבטת מה אעשה </div>Mon, 01 Aug 2011 15:28:00 +0200nobody@israblog.co.il (Mythic Madness)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=748591&blogcode=12656791http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=748591&blog=12656791