http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=743117heCopyright 2026 Samentica*. All Rights Reserved.http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=743117http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=743117&blogcode=12648606<div align="right" dir="rtl">דיאטת 10 הימים , מקווה שזה יעבוד .בוקר : קפה -75 ק'ל-ביינים : קורנפלקס 73 קל'-אורז -300 קל'20 נק' .ספורט :שעה ן-45 דקות 20 נק'מים : 2 ליטר -10 נק'שינה : 10 שעות - 20 נק' - 70 נק' סה''כ :) .</div>Thu, 28 Jul 2011 15:03:00 +0200nobody@israblog.co.il (Samentica*)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=743117&blogcode=12648606http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=743117&blog=12648606http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=743117&blogcode=12573920<div align="right" dir="rtl">אתמול יצא שבסוף אכלתי מתוך התפריט רק את ארוחת הבוקר וקצת פיצה עם אנטריקוט עם החבר , אז זה יוצא בסביבות ה700 קל' :)בוקר : קורנפלקס -110 קל'ביינים : תה -50 קל'צהריים : מרק ירקות + פרוסת לחם - 166 קל'ביינים : ירקות , מיםערב : סלט ירקות + קציצת בשר - 157 קל'סה''כ : 483 קל' :)))ספורט : כפיפות בטן , תרגילי רגלייםבהצלחה לכן בנווותתת 3&gt;&gt;</div>Wed, 22 Jun 2011 08:37:00 +0200nobody@israblog.co.il (Samentica*)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=743117&blogcode=12573920http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=743117&blog=12573920http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=743117&blogcode=12571541<div align="right" dir="rtl">בוקר טובב , חופפפפפפפפפפפפפפפפפפש ; )בוקר : חצי חביתה מביצה אחת + כפית מיונז+ תה - 160 קל'ביינים : תה בלי סוכר , ירקותצהריים : מרק נמס בכוס - 92 קל'ביניים : פרוסת לחם + ירקות - 72 קל'ערב :קציצה + 6 כפות איטריות - 167 קל'סה''כ : 491 קל' . :)המשך יום מעולללה D:http://youtu.be/JrpVN49TJrM</div>Tue, 21 Jun 2011 09:40:00 +0200nobody@israblog.co.il (Samentica*)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=743117&blogcode=12571541http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=743117&blog=12571541http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=743117&blogcode=12569516<div align="right" dir="rtl">בוללללמוווסססס , אכלתייי כולכךךך הרבה , הייתה ארוחת בוקר כיתתית והמורה החריכה אותנו לאכול לפחות קצת וצהריים הייתי אצל הדודהה ואכלתי המון . !|אני לא יאכל היום שוב . מחר נאכל 600/500 ונעשה המון ספורט אפילו ריצת בוקר אומשהו . איכככססס .למרות זאת אני אשאר אופטימית ! מחר יהיה יותר טוב.</div>Mon, 20 Jun 2011 12:15:00 +0200nobody@israblog.co.il (Samentica*)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=743117&blogcode=12569516http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=743117&blog=12569516http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=743117&blogcode=12567118<div align="right" dir="rtl">בוקר טוב :)http://youtu.be/OSqW-ZKF_8gבוקר : קורנפלקס -110 קל*ביינים : 3 כפות כוסמת + רבע כף מיונז-75 קל'צהריים : שניצל תירס + מלפפון + עגבניה -220 קל'בינים : X \ תה = 50 קל'ערב : חביתה + כפית מיונז+פרוסת לחם -240 קל'סה''כ: 695 קל'ספורט : כפיפות בטן ,תרגילי רגליים .בהצלחה לכן בנות ! שיהיה יומעולללללללללה ; )<img border="0" src="http://f.nanafiles.co.il/upload/Xternal/IsraBlog/17/31/74/743117/posts/22852500.jpg" style="width: 221px; height:</div>Sun, 19 Jun 2011 08:59:00 +0200nobody@israblog.co.il (Samentica*)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=743117&blogcode=12567118http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=743117&blog=12567118http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=743117&blogcode=12565682<div align="right" dir="rtl">ממש ממש הזנחתי פו , ואת עצמי. לא שמתי לב מה אני אוכלת בכלל ולא ניסיתי אפילו לשמור על הגזרה אפילו עם האימונים הפסקתי. אבל לא ההעלתי במשקל למזלי. אני מתחילה מחדש , והפעם אני אכתוב פו כול יום את התפריטשל מה שאכלתי. ואני יצליח כמו שאחרות הצליחו. השיר הזה הוא מוטיבציה טובה להכול . בכללי אמינם שולט עם כול הטקסטים שלו. just pull that shit out of you and get that motivation to not give upand not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse http://youtu.be/Chsq8WxcW4w </div>Sat, 18 Jun 2011 17:00:00 +0200nobody@israblog.co.il (Samentica*)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=743117&blogcode=12565682http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=743117&blog=12565682http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=743117&blogcode=12515543<div align="right" dir="rtl">הייתי חייבת לאכול ארוחת בוקר כי קמתי ממש עייפה ואמא הכריחה אותי. בוקר : פרוסת לחם בינונית + כפית מיונז +2 פרוסות עגבניה+תה -125 קל' ביניים X צהריים : חביתה + פרוסת לחם + כפית מיונז -256 קל' ביינים : X ערב : סלט ירקות ישראלי - 47 קל' סה''כ : 423 קל' . טחנתי עוד 3 פרוסות עוגת שוקולד הבית וXL. סה''כ= 827. <DIV style="</div>Thu, 26 May 2011 15:27:00 +0200nobody@israblog.co.il (Samentica*)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=743117&blogcode=12515543http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=743117&blog=12515543http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=743117&blogcode=12513205<div align="right" dir="rtl">אתמול ובכללי מתחילת השבוע היה די טוב , לא אכלתי בכמויות לא היו בולמוסים ולרוב זה היה 3 ארוחות ביוםשמתי לב שאם אני אוכלת בבוקר ,איך שקמתי אני פשוט אבלוס כול היום .אז ממחר נוותר על ארוחת בוקר .אני מתה עליה -ANNA LYNN MCCORDוהחבר אומר שאני ממש דומה לה(רק חבל שאני לא רזה כמוהה)עפתי לראות 90210 ;)</div>Wed, 25 May 2011 13:05:00 +0200nobody@israblog.co.il (Samentica*)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=743117&blogcode=12513205http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=743117&blog=12513205http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=743117&blogcode=12507379<div align="right" dir="rtl">ואאלללה היה מעולה .התחלנו עם סמירנוף אייס , אחר כך על האאאעש ואז דפקתי נרגילה מפריקים מסכנים . (גנבנו יענו )הסטומים האלה הכניסו שם פטל.מי , מייי שם בכד פטלל ? פריקים מזדיינים . טוב שלא נחנקנואה לא משנה פירקנו 4 ראשים ואז בעצמנו תפסנוו ראשששהיה מעולה .</div>Sun, 22 May 2011 15:08:00 +0200nobody@israblog.co.il (Samentica*)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=743117&blogcode=12507379http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=743117&blog=12507379http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=743117&blogcode=12505795<div align="right" dir="rtl">העלתי חצי קילו : ( .כנראה נלך קודם נשב עם חברה על בקבוק סמירנוף (שזה מלא קלוריות אבל המצב הנפשי שלי בריצפה )נקבל ראש ונלך לעשות על האש ולקפוץ למדורות .אולי יתמזל מזלי ואני ישרף .קבלו קצת טיספו למוטיבציה וזה.&amp;;</</div>Sat, 21 May 2011 18:23:00 +0200nobody@israblog.co.il (Samentica*)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=743117&blogcode=12505795http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=743117&blog=12505795