http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=739201אם תסתכל על ההר ותבכה שהוא גבוהה , איך תגיע לפסגה???heCopyright 2026 ~++Control++~. All Rights Reserved.http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=739201http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=739201&blogcode=14260807<div align="right" dir="rtl">אחרי שנים שזנחתי את הבלוג, החלטתי לחזור ולעקוב אחר הדיאטה שלי רק שהפעם המטרה שלי היא להרזות ולשמור על זה (ובמילים אחרות להפוך את זה לאורך חיים בריא.כיום המשקל שלי הוא 64.5 ... כן כן חזרתי למשקל המקורי שלי :)אז ככה, המטרה שלי לדיאטה הקרובה ובכללי הם:* להגיע למשקל 52 קילו * לא להרעיב את עצמי* להפוך את הדיאטה לאורך חיים בריא ונכון* להיכנס קצת לכושר (בהחלט לא יזיק קצת שרירים:)* למצוא עבודה* לשפר את האנגלית* לטייל בעולם* להירשם ללימודים באוניברסיטה גישל'ה:"אופטימיות זה שם המשחק" (לא ראיתי את הסרט אבל השם שלו בהחלט אחלה אג'נדה)שיהיה</div>Thu, 01 Jan 2015 23:42:00 +0200nobody@israblog.co.il (~++Control++~)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=739201&blogcode=14260807http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=739201&blog=14260807http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=739201&blogcode=13065879<div align="right" dir="rtl">21.2.2012 יום שלישי בוקר- יוגורט + 3 אגוזים [160] ביניים- ירקות חתוכים + תפוח [50] צהריים- יוגורט [130] ביניים- תפוח [50] ערב- [X] סה"כ 390 קלוריות </div>Mon, 20 Feb 2012 16:35:00 +0200nobody@israblog.co.il (~++Control++~)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=739201&blogcode=13065879http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=739201&blog=13065879http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=739201&blogcode=12950349<div align="right" dir="rtl">ימים מטורפים עוברים עלי ואין לי זמן לעדכן את הבלוג. ירדתי קילו!! יאייייי עכשיו אני 63 ברוך השם הצלחתי חח מדהים אותי שכל קילו אני כל כך מאושרת כאילו שבאמת הקילו הזה משמעותי חח בכל אופן התפריט להיום: בוקר- שורת שוקולד מריר + 2 קרקרים [200 קלוריות לכל היותר] ביניים- סנוויץ חביתה [2 פרוסות לחם מלא] [250 קלוריות] צהריים- קורנפלקס [200 קלוריות] ביניים- [X] ערב- פירה [175] סה"כ 825 קלוריות 27.12.2011 בוקר- קפה + טוסט [150 קלוריות] ביניים- תפוח [50 קלוריות] צהריים- סלט + יוגורט טבעי [130 קלוריות] ביניים- מרק נמס בכוס [110 קלוריות] ערב- סלט סה"כ 440 קלוריות</div>Thu, 22 Dec 2011 13:08:00 +0200nobody@israblog.co.il (~++Control++~)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=739201&blogcode=12950349http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=739201&blog=12950349http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=739201&blogcode=12934788<div align="right" dir="rtl">13.12.2011 מעכשיו אני אשתדל לעדכן את הבלוג כל פעם. שמתי לב מאז כשהפסקתי לעדכן העליתי 3 קילו כלומר, שעכשיו אני עומדת על 63 אני כל כך מאוכזבת מעצמי שנתתי לזה לקרות כאילו אני מודעת לזה שאני טוחנת כמו פרה. מה?! מה חשבתי לעצמי כשדפקתי 5 עוגיות.. אני מרגישה כמו איזה חזיר שכל הזמן רוצה לאכול מעכשיו אני עושה דיאטה כשבכל יום אני יאכל 600 קלוריות גג- וזאת כבר הבטחה לעצמי! בהצלחה בנות! 14.12.2011 בוקר- דייסת קוואקר [80 קלוריות] ביניים- ירקות חתוכים+ תפוח [50 קלוריות] צהריים- מנה חמה [80 קלוריות] ביניים- תפוח [50 קלוריות] ערב- 2 פרוסות של לחם מלא + חביתה + גבינה + עגבנייה [250 קלוריות] סה"כ 510 קלוריות 15.12.2011 בוקר- לחמנייה + ירקות וגבינה ביניים- תפוז + שורת שוקולד מריר וקרקר צהריים- לחמנייה + ירקות וגבינה ביניים- במבה ערב- פסטה אני אפילו לא אחשב את כמות הקלוריות כדי שלא אתבאס בנוסף יש חדשות מצערות, רמת הכולסטרול שלי בשמיים וזה גם נותן לי מוטיבציה עכשיו להרזות ולעשות ספורט אני מקווה שאצליח לשלב ספורט בלו"ז שלי כי הוא פשוט צפוףףףףףףףףףף!!!!!! יהיה טוב בעזרת השם </div>Tue, 13 Dec 2011 20:11:00 +0200nobody@israblog.co.il (~++Control++~)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=739201&blogcode=12934788http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=739201&blog=12934788http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=739201&blogcode=12885089<div align="right" dir="rtl">יום שני [21.11.2011]: בוקר- חטיף אנרגיה + נס [78] ביניים- [תיכנון: כלום, מקסימום תפוח {50}] צהריים- סנוויץ' חביתה [300 לכל היותר] ביניים- [X] ערב- [X] סה"כ 428 קלוריות יום שלישי [22.11.2011]: בוקר- פיתה + חביתת ירק + גבינה בולגרית [350] ביניים- תפוח [50] צהריים- חטיף אנרגיה [78] ביניים- [X] ערב- [X] מים- בקבוק ליטר וחצי של משקה אלוורה [250] סה"כ 728 קלוריות יום שישי [2/12/2011]: בוקר- טוסט [2 פרוסות לחם מלא עם חבינה] [150] ביניים- תפוח [50] + עוגייה [50] צהריים- סלט ביניים- קלמנטינה [50] ערב- פסטה [150] 450 קלוריות</div>Sun, 20 Nov 2011 23:13:00 +0200nobody@israblog.co.il (~++Control++~)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=739201&blogcode=12885089http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=739201&blog=12885089http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=739201&blogcode=12844995<div align="right" dir="rtl">יום שלישי [15.11.2011]: בוקר- תה + כפית סוכר [20 קלוריות] ביניים- 2 תפוחים [100 קלוריות] צהריים- סלט ביניים- תה+ כפית סוכר [20 קלוריות] ערב- טוסט [140 קלוריות] 280 קלוריות יום חמישי [17.11.201]: בוקר- טוסט + סחלב [400] בי"ס- [X] צהריים- פסטה [300] ביניים- 3 עוגיות [120] ערב- בייגלה [300] 1120 קלוריות </SPA</div>Tue, 01 Nov 2011 19:46:00 +0200nobody@israblog.co.il (~++Control++~)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=739201&blogcode=12844995http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=739201&blog=12844995http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=739201&blogcode=12758939<div align="right" dir="rtl">יום חמישי [22.9.2011]: בוקר- דייסת קוואקר [80 קל'] + 4 קרקרים [140 קל'] ביניים- בייגלה +3 שזיפים[390 קל'] צהריים- סלט + טונה [140 קל'] ביניים- ברנפלקס [180 קל'] ערב-פיתה עם גבינה [200 קל'] + דניאלה [130 קל'] סה"כ1120 קלוריות</STRO</div>Thu, 22 Sep 2011 00:45:00 +0200nobody@israblog.co.il (~++Control++~)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=739201&blogcode=12758939http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=739201&blog=12758939http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=739201&blogcode=12731333<div align="right" dir="rtl">יום שלישי [6.9.2011]: בוקר- שורת שוקולד [86 קל'] ביניים- [X] צהריים-טוסט [300 קל'] ביניים- שזיף [50 קל'] ערב-[X] סה"כ 436 קלוריות הייתי היום אצל הדיאטנית ומסתבר שגם כשלא עשיתי דיאטה ואכלתי "נורמלי" זה עדיין לא היה טוב ומעכשיו אני הולכת רק לפי מה שהיא אמרה לי לאכול - לפחות אם לא יהיה בסדר יהיה לי את מי להאשים :P יום חמישי [8.9.2011]: בוקר-[X] ביניים- סנוויץ + פסטרה + חומוס [300 קל'] צהריים- סלט + טונה + כוס פתיתים[329 קל'] </div>Tue, 06 Sep 2011 01:14:00 +0200nobody@israblog.co.il (~++Control++~)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=739201&blogcode=12731333http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=739201&blog=12731333http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=739201&blogcode=12722996<div align="right" dir="rtl">יום שישי [2/9/2011]: בוקר- דייסת קוואקר [80 קל'] ביניים- קרקרים [150 קל'] צהריים-חלה + גבינה[100 קל' מקסימום] ביניים- אפרסק [50 קל'] ערב- ארוחת שישי [100 קל' מקסימום] סה"כ 480 קלוריות יום ראשון [4/9/2011]: בוקר- בייגלה עם גבינה [300 קל'] ביניים- [X] <SPAN s</div>Thu, 01 Sep 2011 20:01:00 +0200nobody@israblog.co.il (~++Control++~)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=739201&blogcode=12722996http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=739201&blog=12722996http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=739201&blogcode=12707569<div align="right" dir="rtl">יום שישי [25.8.2011]: בוקר- נס קפה + שוקולד [84 קל']+ מעדן קרלו [130 קל'] ביניים- [X] צהריים-יוגורט [130 קל'] + עוגה [50 קל'] ביניים- שזיף [50 קל'] ערב- דג בורי [100 קל'] סה"כ 544 קלוריות יום ראשון [28.8.2011]:</SPA</div>Thu, 25 Aug 2011 20:33:00 +0200nobody@israblog.co.il (~++Control++~)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=739201&blogcode=12707569http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=739201&blog=12707569