http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=700662heCopyright 2026 WantToBeThin. All Rights Reserved.http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=700662http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=700662&blogcode=11878792<div align="right" dir="rtl"> כפי שאתם יודעים בימים האחרונים משהו נדפק עם ישראבלוג ולכן אל ספרי קלוריות ודי "השתוללתי" והזנחתי את הדיאטה, למרות שהיו אמור להיות יום 4 או 5,בשבילי היום זה רק יום 3. בהצלחה לכולם תכנון (עד 1000 קלוריות ביום) : 10:00ארוחת בוקר-דגנים מחיטה מלאה (181) חלב 3% (105) = 286 קלוריות X (ישנתי) 13:00 ארוחת צהריים-שניצל מוכן (210) כף קטשופ (28) פרוסת לחם קלה אחת (40) =276 קלוריות V 16:00 ארוחת ביניים-מלפפון (16) חצי גמבה (27)כף גבינה לבנה 5% (33) = 76 קלוריות V 19:00 ארוחת ערב- טוסט-2 פרוסות לחם (156) 2 פרוסות גבינה צהובה (164) תה (0) = 320 קלוריות V 22:00-23:00 ארוחת לילה-ארטיק קרח (52) סה''כ-722 קלוריות כוסות מים- 1 2 3 4 5 6 7 8 ספורט-אין בערב עריכה,בהצלחה לכולם</div>Mon, 28 Jun 2010 12:02:00 +0200nobody@israblog.co.il (WantToBeThin)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=700662&blogcode=11878792http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=700662&blog=11878792http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=700662&blogcode=11873389<div align="right" dir="rtl">רק רציתי להגיד לכן המון המון תודה על התגובות של הפוסט הקודם,עודדתם אותי להמשיך הלאה עד הסוף ואין כמוכם תכנון (עד 1000 קלוריות ביום) : 10:00ארוחת בוקר-דגנים מחיטה מלאה (181) חלב 3% (105) = 286 קלוריות X (ישנתי) 13:00 ארוחת צהריים-שניצל מוכן (210) כף קטשופ (28) פרוסת לחם קלה אחת (40) =276 קלוריות V 16:00 ארוחת ביניים-מלפפון (16) חצי גמבה (27)עגבניות שרי (21) כף גבינה לבנה 5% (33) = 97 קלוריות V 19:00 ארוחת ערב- טוסט-2 פרוסות לחם (156) 2 פרוסות גבינה צהובה (164) תה (0) = 320 קלוריות V 22:00-23:00 ארוחת לילה-ארטיק קרח (52) V סה''כ- 745 קלוריות כוסות מים-12345678 ספורט-אין בסוף היום עריכה אם ההצלחות ואולי הנפילות,עד אז בהצלחה לכולנו עריכה 27/6/10 21:32 : כמו ששמתם לב משהו נדפק עם ישראבלוג בימים האחרונים אז אני כבר לא זוכרת מה היה,וכל עוד לא היה לי בלוג לא יכולתי לרשום ולא יכולתי לספור קלוריות אז אין לי שמץ של מושג באיזה מצב אני נמצאת אז מחר יום 3 של הדיאטה.בהצלחה לכולם :) </div>Fri, 25 Jun 2010 12:37:00 +0200nobody@israblog.co.il (WantToBeThin)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=700662&blogcode=11873389http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=700662&blog=11873389http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=700662&blogcode=11871159<div align="right" dir="rtl"> אני אנונימית,עוד מעט בת 15 ושמנה. ה-BMI שלי הוא 31.9 והגובה 1.66 פתחתי את הבלוג בשביל המוטיבציה והמעקב אחרי תהליך הדיאטה שלי,קיבלתי הרבה מוטיבציה מבלוגי הרזיה אחרים. אין לי שום כוונה להגזים בירידה במשקל,אני לא מורעלת,רק רוצה להיות במשקל תקין. אשמח לעידוד תכנון (עד 1000 קלוריות ביום) : 10:00ארוחת בוקר-דגנים מחיטה מלאה (181) חלב 3% (105) = 286 קלוריות V 13:00 ארוחת צהריים-שניצל מוכן (194) כף קטשופ (28) 2 פרוסות לחם (78) =378 קלוריות V 16:00 ארוחת ביניים-קפה (6) חלב 3% (58) קרקרים (165)= 229 קלוריות V 19:00 ארוחת ערב-גבינה לבנה 5% (33) ביצה קשה (71) פרוסת לחם אחת (78) =182 קלוריות V 22:00-23:00 ארוחת לילה-ארטיק קרח (52) V סה''כ-1127 קלוריות (חריגה של127 קלוריות) כוסות מים-12345678 ספורט-הליכה 60 דקות (378-) ל</div>Thu, 24 Jun 2010 11:16:00 +0200nobody@israblog.co.il (WantToBeThin)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=700662&blogcode=11871159http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=700662&blog=11871159