http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=68430מתל אביב לונקובר, מאשה עובדת 24/7 ליוגוסטית שבעיקר נושמת, משנה לשנה ורגע לרגע. על ניהול המעבר שבין כל אלו.heCopyright 2019 RavitCa. All Rights Reserved.http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=68430http://f.nanafiles.co.il/upload/Xternal/IsraBlog/30/84/06/68430/misc/24824512.jpghttp://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=68430&blogcode=13995676<div align="right" dir="rtl">משהוא על כעסים ותרגיל אפקטיבי לטיפול בהתקפיי זעם תוכלו למצוא כאן, בבית החדש שלי. אם לא בא לכם אפשר סתם להנות מהצילום: </div>Thu, 19 Dec 2013 19:49:00 +0200nobody@israblog.co.il (RavitCa)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=68430&blogcode=13995676http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=68430&blog=13995676http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=68430&blogcode=13989234<div align="right" dir="rtl">מצאתי נוסחה מנצחת ללחמניות ללא גלוטן. נראה ונטעם יותר טוב מהדבר האמיתי. כאן </div>Thu, 12 Dec 2013 06:32:00 +0200nobody@israblog.co.il (RavitCa)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=68430&blogcode=13989234http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=68430&blog=13989234http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=68430&blogcode=13988012<div align="right" dir="rtl">משהוא מוכן להסביר לי למה "אסור" להשתמש בביטוי שואה כשזה מגיע לחיות?</div>Tue, 10 Dec 2013 19:48:00 +0200nobody@israblog.co.il (RavitCa)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=68430&blogcode=13988012http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=68430&blog=13988012http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=68430&blogcode=13983937<div align="right" dir="rtl">טריק יוגי להפחת אנרגיה. מעולה לעיפות החורף. הנה זה כאן </div>Fri, 06 Dec 2013 05:06:00 +0200nobody@israblog.co.il (RavitCa)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=68430&blogcode=13983937http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=68430&blog=13983937http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=68430&blogcode=13982071<div align="right" dir="rtl">זה נראה כך. לא להאמין שבתנור וללא ביצים. כאן המתכון</div>Wed, 04 Dec 2013 03:35:00 +0200nobody@israblog.co.il (RavitCa)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=68430&blogcode=13982071http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=68430&blog=13982071http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=68430&blogcode=13968557<div align="right" dir="rtl">אין תירוצים להעדרותי הממושכת אבל עכשיו אני כאן וכפיצוי, הרבה מטעמים בריאים וטעימים לחלוק: כבר כמעט שנתיים אני טבעונית. המעבר הזה מאתגר אותי לחשיבה יצירתית בכל הנוגע להכנת אוכל. בחודשים האחרונים נסחפתי ואני מבלה שעות במטבח. ההשקעה משתלמת ואני מתחילה לקצור את הפירות. אז הנה אחד מהם: המבורגר נבטוטים וסלק: חומרים: 2 סלקים טריים מגוררים. 3 כוסות נבטוטים מעדשים ירוקות (מומלץ לא לוותר ולהכין בבית, מתכון למטה) או שתי כוסות אורז/קינואה מבושלים 1 בצל מגורר סחוט מנוזלים 5 כפות טחינה גולמית מלח, פילפל בהארט ו/או תבלינים שאוהבים. להגזים בתיבול כי הטעמים דוהים באפייה שמן זית לאחד מרכיבים, כמה פולסים בבלנדר או עם בלנדר מוט, שהמרקם לא יהיה חלק, זה נראהכמו בשר. ליצור קציצות בשרניות, להבריש ולהניח על נייר אפייה משומן. להבריש גם למעלה בשמן זית. להכניס לתנור שחומם מראש ל180 מעלות לכ20. קצת שחום למעלה וקצת "נע: מבפנים. לקרר כדיי שיתגבש. נראה ממש כמו הדבר האמיתי. הקציצות: בתוך לחמנייה טבעונית ללא גלוטן - מתכון בהמשך. נבטוטים תוצרת בית מעדשים ירוקות. קלי קלות להכין: להשרות לילה במים ק</div>Mon, 18 Nov 2013 09:44:00 +0200nobody@israblog.co.il (RavitCa)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=68430&blogcode=13968557http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=68430&blog=13968557http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=68430&blogcode=13800751<div align="right" dir="rtl">אני מאוד אוהבת לבצע עמידת-ראש. זו אחת התנוחות האהובות עלי באימון היוגה ואני מאמינה שיש בה סגולות מרפאות. יחד עם זאת יש גם סיכונים ולא תמיד נכון לבצע אותה.כבר כמה ימים תפוס לי העורף. כשזה קורה עמידת ראש אסורה מכיוון שזה מחמיר את המצב. היום באימון היוגה המורה הנחה אותנו לעבור לעמידת ראש. חצי האנשים בכתה לא מסוגלים לעשות זאת. אני יודעת ומאוד רוצה: האגו צועק בי:"תראי להם לכל הצעירים האלו, שלמרות הגיל את מסוגלת לבצע בשלמות תנוחה שהם לא". מה כבר יקרה, בסך הכל כמה נשימות... אני עונה לאגו:" אסור לי להכביד על העורף היום כי הוא תפוס, זה יזיק יותר, וחוץ מזה אני צריכה לפעול מתוך מה שנכון לי, ולא לפי מה שנכון לך(לאגו) וכך אני ממשיכה להתדיין עם האגו שלי. עלה לי בדמים לא לבצע עמידת ראש אבל הרגשתי נצחון ענק. קרה לכם שעשיתם משהוא שהמניע שלו היה תפיחה לאגו, למרות שידעתם שתנזקו מכך?</div>Sat, 01 Jun 2013 23:05:00 +0200nobody@israblog.co.il (RavitCa)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=68430&blogcode=13800751http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=68430&blog=13800751http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=68430&blogcode=13760074<div align="right" dir="rtl">הפוסט הזה נולדבעקבות דיונים חוזרים ונשנים עם בני ידידי.הוא מאמין שהשליטה על מצבו הנפשי נמצאת בידיי אחרים ואין לו את היכולת להיות אחראי ולנתב את הרגשות והמחשבות שלו. מבחינתו שינוי הוא בלתי אפשרי. יאמר לזכותו שהוא לפחות מספיק כנה עם עצמו ואיתנו, קוראיו כדיי להודות בקיומם של הרגשות השליליים האלו אצלו. הוא פשוט לא מאמין שאפשר לשלוט בהם.אני כמובן מאמינה אחרת, זה לא שאנחנו יכולים להפוך למלאכים חפים מטעויות או מחשבות ורגשות שליליים, אבל אני יודעת מנסיון אישי שיש בנו את היכולת לשנות את התודעה, לשפר תבניות התנהגות שליליות, ללמוד ממחשבות נגטיביות שצצות להם ולדעת לקחת את זה לכיוון של לימוד וצמיחה אישיים.רב חיי סבלתי מהתפרצויות כעס שפגעו בי באהוביי וסביבתי הקרובה. בשש שנים האחרונות בעקבות תהליך של מסע ללימוד עצמי(יוגה במיקרה שלי), ההתקפים האלו פחתו ב80 אחוז. וגם כשהם מופיעים אני ישר מזהה אותם.וזו רק דוגמא אחת מיני רבות לשינוי שחל בי.אז איך עושים את זה? קשה לתמצת את הדרך הזו לראשי פרקים אבל מכיוון שאנו חיים בעידן של "פסט פוד", אנסה לתמצת.המירשם האישי שלי לשינו רגשות, מחשבות ותבניות התנהגות שלילים:1</div>Sun, 28 Apr 2013 01:07:00 +0200nobody@israblog.co.il (RavitCa)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=68430&blogcode=13760074http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=68430&blog=13760074http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=68430&blogcode=13657140<div align="right" dir="rtl">הרבה שנים סבלתי מהתפרצויות זעם. למרות שלרב ידעתי להתנצל, זה תמיד עשה נזג מסוים, אצל "הקרבן" וגם אצלי(השאיר אותי חלשה וחולה). בשנים האחרונות, יחד עם תירגול היוגה וטכניקות נשימה התפרצויות הזעם שלי נעלמו כמעט לגמרי, גם מבפנים, במחשבות, הכל נקי יותר. לא כולם מחצינים את הרגשות השליליים שלהם. יש כאלו ששומרים בבטן ואוכלים את עצמם מבפנים, יש כאלו שמשחררים בהפוך על הפוך (פאסיב אגרסיב). לפי היוגה כעס ורגשות שליליים מ"אותה משפחה"(שינאה, קינאה, מירמור) מהווים את אחד הרעלים הארסיים ביותר לגוף ולנפש וגורמים למחלות. צריך הרבה אמץ כדיי להתבונן ברגשות השליליים שלנו, חשופים. אבל אם מתמידים זה משתלם, עוקר את הכאב מהשורש. הנה טכניקת נשימה שעזרה לי מאוד: הכנות - על שניי הניחריים להיות נקיים וחופשיים להוביל אויר. אם אתם מצוננים, תחכו עד שזה יעבור ואז תתרגלו. לשבת ישיבה נוחה , המשקל באופן שווה על שני צדיי הישבן. רצוי על שטיח או מזרון דק וקשוח עם תמיכת כריות או בלוקים, אבל אפשר גם על כיסא. גב זקוף,גב כף היד על הירך. פנים כף היד כלפיי מעלה. התרגיל - לעצום עיניים לשחזר מיקרה "טרי" שבו כ</div>Fri, 01 Feb 2013 22:33:00 +0200nobody@israblog.co.il (RavitCa)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=68430&blogcode=13657140http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=68430&blog=13657140http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=68430&blogcode=13533943<div align="right" dir="rtl">אני דוקא אוהבת שינויים. כל שינוי הוא בעיניי מיני-הרפתקאה, הליכה אל הלא הנודע הטומן בחובו הפתעות. אישי לעומתי מעדיף ללכת על קרקע בטוחה ורואה בשינוי משהוא מאיים.איך את/ה עם שינויים?עונת מעבר, סתיו בונקובר:</div>Thu, 01 Nov 2012 05:34:00 +0200nobody@israblog.co.il (RavitCa)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=68430&blogcode=13533943http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=68430&blog=13533943