http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=681517heCopyright 2026 .beauty.from.pain.. All Rights Reserved.http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=681517http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=681517&blogcode=11786210<div align="right" dir="rtl">כן, אז גם אתמול וגם היום אכלתי בסביבות ה-600... שונאת סופי שבוע!! כולם בבית כל הזמן, ואין דרך מילוט... הלכתי למכון אבל, 500 קלוריות כל פעם... מחר נחזור לכמות קלוריות קטנה בהרבה!! וגם מחר יש קיקבוקס :) התכנון למחר: בוקר - קפה צהרים - טבעול לייט כלשהו ואולי עוד משהו קטן ערב - סלט מקווה שלכם הולך יותר טוב!! לילה טוב =]</div>Sun, 16 May 2010 00:40:00 +0200nobody@israblog.co.il (.beauty.from.pain.)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=681517&blogcode=11786210http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=681517&blog=11786210http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=681517&blogcode=11781868<div align="right" dir="rtl">היי, מה הולך, אנשים? מקווה שהכל טוב.. אז ככה - אתמול עמדתי במה שהצבתי לעצמי.. והיום גם! תפוח אדמה אפוי - 70 סלט - 20 טבעול לייט - 100 לחם לבן, קלוי - 70 סה"כ - 260. חוץ מזה, הייתי בקיקבוקס! ואני חייבת לציין שאין הרגשה יותר טובה מכאב הבטן במהלך\אחרי ספורט מרוב כיווץ... הרגשתי ממש ממש טובב עם עצמי, בגלל שממש כאבה לי הבטן מרוב שהיא הייתה ריקה ומכווצת... אבל באיזשהו שלב הייתי חייבת לשתות קפה כדי שזה יפסיק לכאוב..... בכל זאת הרגשה נהדרת!! מקווה שהולך לכם טוב! אוהבת =]</div>Fri, 14 May 2010 02:14:00 +0200nobody@israblog.co.il (.beauty.from.pain.)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=681517&blogcode=11781868http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=681517&blog=11781868http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=681517&blogcode=11777800<div align="right" dir="rtl">לא עמדתי בתפריט שהצבתי לעצמי... אכלתי: צהרים - תפוח אדמה אפוי יחסית גדול- 120 קלוריות. ערב - ממש ממ ממש קצת פסטה - 70 קלוריות. ביניים - תפוח - 50. סה"כ - 240, ושרפתי 400 במכון כושר... סבבה לי לחלוטין :) מה מחר? והפעם אני ממש אנסה לדבוק בזה! בוקר - קפה צהרים - טבעול תירס + סלט ערב - סלט ואז ספינינג!! שוב, נראה לי שאני אוסיף לזה משהו בדרך, כי זה קצת מידי... אני לא רוצה לעשות סצינה בשיעור ספינינג, בכל זאת :) ביי בינתיים :) לילה טוב!</div>Wed, 12 May 2010 00:34:00 +0200nobody@israblog.co.il (.beauty.from.pain.)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=681517&blogcode=11777800http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=681517&blog=11777800http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=681517&blogcode=11775732<div align="right" dir="rtl">התפריט שרשמתי לי אתמול ממש עזר לי היום לא להיות לחוצה לגבי מה יקרה אם ממש יתחשק לי פתאום משהו, ומה יקרה אם אני אוכל משהו בצהרים - אני אוכל גם משהו יותר מאוחר? בקיצור, העובדה שידעתי מה אני הולכת לאכול כל היום מראש - הייתה ממש טובה! הבעיה היא שקצת נשברתי... וזה מה שאשכרה קרה: בוקר: קפה (לא מחשיבה כי זה נס בלי סוכר ועם ממש אבל ממש ממש טיפה חלב - אני לא אוהבת עם הרבה :]) צהריים: תפוח אדמה אפוי - 100 קל' ערב: סלט - נגיד 20 קל' ואז לחצו עליי בארוחת ערב לאכול גם פסטה... ותכננתי לעשות את עצמי אוכלת, אבל יצא שאשכרה אכלתי.... אכלתי מנה קטנה... 170 קל'... :( סה"כ - סביבות ה-300 קלוריות. חוץ מזה, הלכתי לשיעור מדרגה וחוץ מזה עשיתי סטפר (המכשיר - STEPPER) לעוד 150 קלוריות.. בגלל הספורט, הרבה פחות נורא לי על הפסטה... למרות שבאותו רגע הרגשתי נורא עם עצמי... למחר: כל הבוקר אני לא בבית, לצהרים תפוח אדמה אפוי ובערב סלט.. אבל זה נראה לי פחות מידי, אז אולי יהיו שינויים, תלוי מי יהיה בבית ויצפה.. חוץ מזה, אני מקווה שאני אצליח להגיע למכון!! ממש ממש ממש מקווה... זהו בינתיים, שיהיה לכולם אח</div>Mon, 10 May 2010 23:15:00 +0200nobody@israblog.co.il (.beauty.from.pain.)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=681517&blogcode=11775732http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=681517&blog=11775732http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=681517&blogcode=11773686<div align="right" dir="rtl">החלטתי לא לחזור לABC בינתיים, ולנסות להכין לי תפריט יומי יום לפני, שלא יעבור את ה-300 קלוריות - וזה במקביל לספורט שאני אעשה כל יום - ואשרוף לפחות 450 קלוריות. מה דעתכם? אז למחר: בוקר - קפה. צהרים - תפוח אדמה אפוי. ערב - סלט. נשמע טוב? גם לי! ומחר - שיעור מדרגה! יאיי ^___^ לילה טוב שיהיה :)</div>Sun, 09 May 2010 23:40:00 +0200nobody@israblog.co.il (.beauty.from.pain.)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=681517&blogcode=11773686http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=681517&blog=11773686http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=681517&blogcode=11772566<div align="right" dir="rtl">ABC + ספורט יום 1 - 500 קל': ממש טיפה צ'יפס - 100 קל' פסטה - 150 קל' כוס קולה - 80 קל' בינתיים נשאר לי עוד 170 :) בערב אני הולכת לשיעור קיקבוקס, מקווה לשרוף הרבה.. בכלל - נרשמתי למכון כושר לפני שבועיים וחוץ מיום אחד שבו הרגשתי ממש לא טוב והייתי חולה ממש, הלכתי כל יום!! התחלתי אפילו ממש לחבב את זה! :) זהו בינתיים... תהנו! **עריכה** אורז - 150 קל' ברוקולי - 20 קל' סה"כ - 500 :) זהו להיום.. אני עדיין ממש מתלבטת אם באמת לעשות את הABC או לעשות לעצמי כל יום תפריט מראש מה לאכול, בסך של עד 300 קלוריות, וכל יום לעשות ספורט שישרוף לפחות 450 קל'... מה עדיף?</div>Sun, 09 May 2010 16:41:00 +0200nobody@israblog.co.il (.beauty.from.pain.)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=681517&blogcode=11772566http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=681517&blog=11772566http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=681517&blogcode=11735292<div align="right" dir="rtl">היום ה-41, 300 קלוריות. לא ירדתי כמו שרציתי... כן, ירדתי 7 קילו בשבועיים הראשונים, אבל מאז אני די תקועה.. אולי בגלל שאני לא משלבת את זה עם ספורט.... אבל החל משבוע הבא אני נרשמת למכון כושר ואני אתחיל להתאמן - לפחות 3 פעמים בשבוע קיקבוקס, ובתקוה שאני אצליח לעשות עוד קצת בשאר הימים, משהו אחר.. מה שכן - המחזור שלי הפסיק. כבר 41 ימים לא קיבלתי מחזור, ואפילו יותר (אני לא זוכרת כמה זמן אחרי המחזור התחלתי עם הדיאטה).. כן היו לי תסמינים של מחזור (התנפחות, רעב ממש חזק), אבל לא היה לי מחזור, שזה טוב.. ואומר משהו, לא? בכל מקרה, היום הייתי אצל רופא בגלל שאני חולה.. וזאת הפעם הראשונה שלי אצל רופא אזרחי מאז הצבא (השתחררתי לפני חודשיים וחצי בערך), והוא אמר לי "ידוע לך שהגיע משהו מהצבא לתיק הרפואי שלך?" לא היה לי מושג על מה הוא מדבר.. ומסתבר שזה היה אבחון מהפסיכיאטר הצבאי ועדכון "הגורמים שמחוץ לצבא" לגבי "מצבי".. היה כתוב שם שבצבא טופלתי "כמקרה חריג" - הפרעות אכילה ופגיעה עצמית. אז הרופא לא הפסיק לשאול אותי שאלות... זה היה לי ממש מוזר, כי אני רגילה שרק בצבא ידעו מה הולך, בבית (חברים, הורים), אף</div>Thu, 22 Apr 2010 13:22:00 +0200nobody@israblog.co.il (.beauty.from.pain.)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=681517&blogcode=11735292http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=681517&blog=11735292http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=681517&blogcode=11714701<div align="right" dir="rtl">אני מרגישה כל כך שמנה..... אני לא יודעת למה, אני עוקבת אחרי כמויותהקלוריותבלי חריגות (היום למשל הייתי אמורה לאכול 300, אכלתי סלט -40- ופתיתים -100- ואני מרגישה ממש ממש ממש נורא עם עצמי.. אפילו שעוד לא התקרבתי ל-300), ואני פשוט מרגישה ממש ממש שמנה.. יש סיכוי שזה בגלל המחזור, אבל אני באמת כבר לא יודעת.. אני רק רוצה שזה ייפסק, כי נמאס לי ממש.. אני כן יורדת (ממש קצת, אבל יורדת), אבל עדיין מרגישה חרא עם עצמי. זהו, מקווה שלכם הולך יותר טוב! תהנו... **עריכה** מסתבר שטעיתי בספירה, והיום זה 800 קלוריות.. ומחר צום.</div>Mon, 12 Apr 2010 21:07:00 +0200nobody@israblog.co.il (.beauty.from.pain.)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=681517&blogcode=11714701http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=681517&blog=11714701http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=681517&blogcode=11709689<div align="right" dir="rtl">היום אני אמורה להגיע ל-200 קלוריות, אז מה הלך בינתיים: 30- ממש קצת פיצוחים, ממש ממש קצת. 70 - ברוקולי וכרובית אני מתכננת סלט גדול בערב, וזהו :) מקווה שעובר עליכם יום נפלא! מוזמנים לקרוא את הפוסט למטה, הוא גם חדיש... :)</div>Sat, 10 Apr 2010 18:44:00 +0200nobody@israblog.co.il (.beauty.from.pain.)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=681517&blogcode=11709689http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=681517&blog=11709689http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=681517&blogcode=11708335<div align="right" dir="rtl">מכיוון שאין לי באמת חידושים אחרים, נתעסק טיפה בעבר :) אני יודעת שאמרתי ממש מזמן שאני אכתוב המשך לאיך התחלתי עם אנה, ולמען האמת אני ניסיתי לכתוב את הפוסט הזה מספר פעמים- אבל כל פעם הוא לא נראה לי מספיק קולע.. נקווה שהפעם יהיה יותר טוב. HERE WE GO: אני לא יכולה לשים את האצבע על הרגע הראשון בו התחלתי, אבל אני מניחה שזה היה בסביבות הטירונות (לפני שנתיים וקצת).. בטירונות זאת הייתה הפעם הראשונה שקישרתי לעצמי בראש בין אוכל לרגשות. בטירונות, מי שמכיר ומי שלא, אז כל היום צועקים ואומרים מה לעשות.. ולא שיש לי בעיה עם סמכות, אבל הרגשתי חנוקה והרגשתי שכל מה שאני עושה הוא לא בסדר, אחרת לא היו צועקים כל כך הרבה (ד"א, זה שטויות - תמיד צועקים הרבה, זה חלק מהקטע, לא משנה מה עושים - יצעקו).. ואז אמרתי לעצמי שאם הם (המפקדים\הצבא) שולטים בכל דבר שאני עושה או לא עושה בחיים שלי, יש משהו אחד שאף אחד לא יכול להתערב לי בו - האוכל. החלטתי שאני אקשיב ואבצע כל מה שאומרים לי לעשות, כל עוד תהיה לי שליטה משלי בדברים שאני יכולה לשלוט בהם - ככה אני ארגיש פחות חנוקה... והדברים זה בעצם דבר אחד - האוכל. ככה שהתחלת</div>Fri, 09 Apr 2010 22:35:00 +0200nobody@israblog.co.il (.beauty.from.pain.)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=681517&blogcode=11708335http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=681517&blog=11708335