http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=680979heCopyright 2026 efrathin. All Rights Reserved.http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=680979http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=680979&blogcode=11716270<div align="right" dir="rtl">החלטתי לסגור את הבלוג. לא טוב לי.. חשבתי שזה ידרבן אותי שאני אכתוב הכל ואעקוב אחרי ההתקדמות.. אבל זה ההפך.. אם אני אוכלת דבר קטן מהמתוכנן אני נכנסת לדיכאון ועושה צומות.. זה לא אמור להיות ככה.. אני רוצה לרדת במשקל בדרך בריאה! כמו שנה שעברה שירדתי..10 קילו ירדתי.. זה היה הכייייייי כיף בעולםםםםםםםםםם אני הולכת להצליח עוד פעם.. והפעם בלי זה... תודה רבה לכל התמיכה ממכן,למילות העידוד כשהיה צריך ! אני מאחלת לכולכן הצלחה ענקית ושתגשימו את המטרה שלכן.. אוהבת כל כך !&#9829;</div>Tue, 13 Apr 2010 18:52:00 +0200nobody@israblog.co.il (efrathin)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=680979&blogcode=11716270http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=680979&blog=11716270http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=680979&blogcode=11713961<div align="right" dir="rtl">יותר מאי פעם ההרגשה של "אני לא שווה כלום" ו"לא בא לי לחיות יותר" מתעצמת .. לפני כמה שנים כך הרגשתי והדחקתי את זה הצידה וחשבתי שזה עבר.. זה חזר עוד פעם , הפעם בעסקת חבילה יחד עם כל ההפרעות אכילה ואני מרגישה שזה גדול עליי שכל העולם הזה גדול עליי .. אני לא יכולה להתנתק מהעולם הזה ליום אחד? זה כל כך מעצבן.. תמיד אנשים חייבים לשחק אותה דואגים לי להרים טלפונים לחפור..למה אי אפשר לקבל קצת שקט?לא לשמוע אף אחד.. להיות עם עצמי לבדי.. לחשוב על הכל.. זה מחרפן אותי כבר.. אני רוצה למות.. לא מרגיש לי נכון לחיות בתסכול כזה.. מה זה נותן לי? לשחק אותה חייה מבחוץ ומבפנים הכל מת? אין לי חשק לכלום.. רגע אחד אני מצליחה ושאר הרגעים שוב נופלת.. !! אני מרגישה שאני שוקעת מיום ליום לתוך בור אפל ושחור שלא תהיה לי יציאה ממנו.. דווקא כשאני צריכה אנשים הם לא איתי..זה כנראה טבע האדם.. טוב לאדם להיות עם השני רק כשטוב לו.. כשרע לו הוא מתרחק ממנו.. זה כל כך כואב שזה מעיק !!! יש בי המון כעס,רגזנות,אכזבה,דיכאון..אבדה לי השמחה..איפה האופטימיות שבי?האושר שלי?איפה החיוך הכובש שכולם רק מדברים עליו? החיוך שאני מ</div>Mon, 12 Apr 2010 16:36:00 +0200nobody@israblog.co.il (efrathin)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=680979&blogcode=11713961http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=680979&blog=11713961http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=680979&blogcode=11711214<div align="right" dir="rtl">יששששש אני שוקלת 60.500 !!!! אתמול הייתי 60.900 ... מה שאומר ירדתי 400 גר' מאתמול ! אני כל כך שמחה וגאה בעצמי שאני לא מרשה לעצמי להגרר לבולמוסים ואני עושה בדיוק את מה שאני מציבה לעצמי.. יש לי אוכל כל כך טעים בבית.. כל הסופ"ש אמא בישלה,סבתא בישלה..הכל פה ממש בטוב טעם חח ואני לא אכנע לאוכל ולא אתן לו לשלוט בי.. חזרתי עכשיו מבית הספר אני אלך לאכול איזה כוס פסטה וכמה ירקות אני חייבת אנרגיה כי בערב אני הולכת לעשות ספורט במכון כושר ולא יהיה לי כוח לזוז.. בימים שאני לא עושה ספורט אני אוכל פירות וירקות וזהו ! היעד שלי בסוף השבוע לשקול 59 ! -בסוף אכלתי יותר ממה שתכננתי.. פסטה,ירקות,לחמניה קטנה מחיטה מלאה[193 קל'] !! :( עוד פרוסת לחם 34 קל' ,תפוח ,גלידה דיאטטית ,חצי כוס פיטנס.. בסוף יצאתי לרוץ 40 דק' וכשחזרתי עשיתי תרגילי חיטוב בבית. שרפתי חלק.. אבל מחר בבוקר בטח אהיה יותר מ60 וחצי \: בע"ה אלך למכון כושר מחר ואעשה אימון קורעעעעע :D התכנון למחר : בוקר- כלום[כמו תמיד] צהריים-פרוסת לחם קל [34 קל'] + כף קוטג' [30 קל'?] ואם אהיה נורא נורא רעבה אז גם תפוח ביניים-כלום חח ערב-אח</div>Sun, 11 Apr 2010 13:14:00 +0200nobody@israblog.co.il (efrathin)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=680979&blogcode=11711214http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=680979&blog=11711214http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=680979&blogcode=11708664<div align="right" dir="rtl">60.900 !!!! כמה זמן לא ראיתי את המספר הזה על המשקל .. אומנם לא הגעתי אליו בדרך הבריאה.. היו השבוע הרבה צומות אבל וואלה הקיבה שלי הצטמקה ! אתמול לא אכלתי כלום עד ארוחת הערב ואכלתי סלט ושתי פשטידות אחרי הארוחה או אפילו באמצע כל כך התפוצצתי !! הרגשתי שאכלתי את כל הבית ..[מה ששבוע לפני בחיים לא היה קורה-הייתי יכולה לבלוס את כל הבית ולא להיות שבעה ! ] הקיצר קמתי היום בבוקר ואכלתי שתי לחמיות,כף וחצי קוטג',חצי גמבה,ממרח שאני אוהבת[דיאטטי] ונס ! סה"כ 200 ומשהו קלוריות חישבתי מקודם .. אבל לא אכפת לי כמה הקלוריות כי זה דברים לא משמינים וזה במהלך היום גם ככה יישרף.. אני לא אוכלת עד מחר אחרי בית ספר ובטח ארד עוד כמה גרמים חח הלוואי !! חשבתי להתחיל טיפולים כי כל זה - החישובים,התסכול,הדיכאון שהשתלט עליי בזמן האחרון מרחיק אותי מאנשים שאני אוהבת ואני רבה עם כל העולם.. וכואב לי שההורים שלי סובלים מזה ולא יודעים מה עובר עליי.. אני בטוחה שהם היו רוצים להיות איתי ולחלוק איתי את הכאב ולעזור לי לעבור את זה.. כי איזה הורה לא היה רוצה לטובת הילד שלו ? אני עוד בדילמות אבל יכול להיות שזה מה שיקר</div>Sat, 10 Apr 2010 10:54:00 +0200nobody@israblog.co.il (efrathin)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=680979&blogcode=11708664http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=680979&blog=11708664http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=680979&blogcode=11705121<div align="right" dir="rtl">שברתי את הצום היום בצהריים.. אחרי 48 בלי אוכל וחצי מזה בלי מים בכלל בכלל ;] שתיתי איזה ליטר וחצי מים הייתי כל כך צמאה ואז אכלתי שני קרקרים מלאים בסיבים תזונתיים כל אחד מהם 30 קל' ואז שתי כפיות קוטג',תפוח [60]ופרוסת לחם 34 קל'.. אה ואכלתי גלידה 0% שומן.. ל100 גר' זה 137 קל'.. נראה לי עברתי את ה100 גר' אז אני יעגל ל160 ככה סה"כ : 314 !! * אני כבר למעלה משנה לא אוכלת בבית ספר.. אז זה עוזר לי להמשך הצום מחר בבית ספר - כלום צהריים- אני אלך לחברה , לא אוכל שם כלום אחה"צ - הליכה או מכון נראה מה יבוא לי ערב- אני אגיד להוריי שאני לא מרגישה טוב ואוכל ממש קצת סלט וזהווווווו ;] אני חייבת לגרום לקיבה להצטמק דחוףףףףף!@# מקווה לראות תוצאות מהר מאוד.. </div>Thu, 08 Apr 2010 19:30:00 +0200nobody@israblog.co.il (efrathin)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=680979&blogcode=11705121http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=680979&blog=11705121http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=680979&blogcode=11703215<div align="right" dir="rtl">טוב אז נשקלתי היום וירדתי קילו וחצי אפילו 2 ... אני די גאה בעצמי אבל אני לא מרגישה טוב בכלל \; לא אכלתי כלום מאתמול ב3 בצהריים יותר מ24 שעות אני בלי אוכל.. מצד אחד כבר אבדה לי תחושת התאבון אני מסוגלת להחזיק מעמד עוד כמה ימים אפילו בלי אוכל אבל מצד שני יש לי סחרחורות חזקות ומבחנים בין לבין אני מפחדת שזה יפגע לי \; וזה עוזר לי כי אני כן יורדת! ואז אני יכולה לשמור על התוצאות האלו .. אני עושה מלאמלא ספורט במכון כושר שזה נאמר לטובתי חח :] הקיצרררר... אני הולכת לישון בלי אוכל גם היום.. אני ימשיך עד מחר בערב ואשבור את הצום עם איזה סלט קטן ;] צריך לגרום לקיבה להצטמק איכשהו לא ? חח תודה רבה על התמיכה,ואשמח לשמוע איך עבר היום שלכן ! בהצלחה ואוהבת המווווווון&#9829;</div>Wed, 07 Apr 2010 21:11:00 +0200nobody@israblog.co.il (efrathin)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=680979&blogcode=11703215http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=680979&blog=11703215http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=680979&blogcode=11700681<div align="right" dir="rtl">פאקקק כמו סתומה הלכתי לקנות לקסעדין\; ולקחתי לפני כמה שעות קיצר אני מרגישה עכשיו כל כך רע ! יש לי בחילות חזקות וכאבי בטן איומים ! ואני לא יכולה להגיד כלום להורים שלי..כי הם לא יידעו ממה זה.. ואני באמת שמרגישה רע.. מה אני יכולה לעשות ?!?!?!? חח אגב - אני אשכרה אמורה ללמוד למבחן ממש חשוב ובמקום זה אני רק במחשב ובבלוגים:D איי איי מקווה שאני יסתדר במבחן\:</div>Tue, 06 Apr 2010 18:34:00 +0200nobody@israblog.co.il (efrathin)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=680979&blogcode=11700681http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=680979&blog=11700681http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=680979&blogcode=11698511<div align="right" dir="rtl">אחחח סוף סוף החג נגמררררר ואיתו כל הצרות כמו שאנחנו קוראות לזה " האוכל המפתה ".. חוזרים בעוד כיומיים לשיגרה.. לנורמל..להרגלים שלנו.. אני מאוד מאחלת לעצמי שסוף סוף אצליח להגשים את מטרותיי ! גם מבחינת הלימודים כי ירדתי בציונים לאחרונה וכל הביתספר על הרגליים ומדברים עם הוריי לראות מה קורה איתי הדבר שהכי מעצבן אותי.. הייתי כל הזמן על 90-100 אז במבחנים האחרונים קיבלתי נכשל..sooooooo ?????? אני חייבת לעלות בציונים עכשיו ויש בגרויות סוף שנה,וקיייייייץ-להרזות דחוף!@@#$$@#!@#@ יש לי יום רביעי שקילה..אני מקווה לא לאכזב את הדיאטנית וכמובן שלא את עצמי ואינעל אבוק גם אמא שלי נכנסת איתי איזה עצבים.. יאלללללה אם נאמין יהיה בסדר ! נמאס לי לחיות בתסכול ובאותו מנגנון שפועל כל הזמן אותו הדבר.. אם לא אחליט שהגיע הזמן לשינוי השינוי לא יבוא מעצמו .. אני רוצה לאחל לכולכן בהצלחה ותאגרו כוח אחרון עוד מעט השנה נגמרת והקיץ מגיע ואני בטוחה שתצליחו להרזות ! אווהבתתתתת (((:</div>Mon, 05 Apr 2010 21:55:00 +0200nobody@israblog.co.il (efrathin)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=680979&blogcode=11698511http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=680979&blog=11698511http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=680979&blogcode=11696079<div align="right" dir="rtl">כל פעם שאני מרגישה ממש רע מבחינה נפשית אני פותחת את ספר הסוד שמעל המיטה שלי וקוראת כמה פרקים המשפטים והאמירות שם נורא מחזקים אותי ונותנים לי מוטיבציה להמשך הדרך ולהמשך החיים ! היה שם פרק שזה על המשקל איך לעזור לעצמנו מבחינה פסיכולוגית להרזות וכל מיני משפטים חכמים נורא, החלטתי שכדאי שארשום אותם כאן : 1.אדם שמקבע את מחשבתו בהיבט האפל של החיים,שחי שוב ושוב את האסונות והאכזבות מן העבר,אדם כזה מתפלל לאסונות ולאכזבות דומים בעתיד. אם אינכם מסוגלים לראות בעתיד שלכם דבר פרט לביש מזל,אתם מתפללים לביש מזל כזה ואין ספק שתקבלו אותו . - זה מה שקורה לדעתי לכל הבנות כאן,הן מסתכלות על העבר על הכישלון,האכזבה ומה שלא הצליח.. וזה חוסם מאיתנו את האפשרות להתקדם האלה ולהאמין שאנחנו כן יכולות וכן נצליח! אם לא נשנה גישה ונתחיל מ-0 ונחשוב שלא קרה כלום אז נצליח !!!! 2.אם אתם חושבים שאתם יכולים ואם אתם חושבים שאינכם יכולים,בשני המקרים אתם צודקים . - זה משפט חזקקקקקקקקקק !@# 3.כדי לאהוב את עצמכם באופן מלא,אתם חייבים להתמקד בממד חדש של עצמכם.אתם חייבים להתמקד בנוכחות שבתוככם.קחו לעצמכם רגע ושבו בשקט</div>Sun, 04 Apr 2010 18:23:00 +0200nobody@israblog.co.il (efrathin)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=680979&blogcode=11696079http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=680979&blog=11696079http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=680979&blogcode=11692193<div align="right" dir="rtl">יאללה כמה אכלתי עכשיו :\ הייתי"בצום" מאתמול שחזרתי מעל האש לא אכלתי כלום ולא שתיתי מ5 אחה"צ עד היום 12 בצהריים .. קמתי רעבה כמו פייייייל נשבעת לכן .. והגוף שלי לא יכול להרדם בלילה אם לא אכלתי כלום היה לי לילה נוראי .. לא נרדמתי הסתובבתי מצד לצד וחשבתי רק על אוכל !! זה פשוט סיוט .. אבל לא הייתה לי ברירה . הקיצר,אכלתי היום לחמניה של פסח קטנה שאמא שלי אפתה עם קוטג' וירקות ואז ראיתי נוטלה[יאממממממממייייי] ומצה אז הייתי חייבת חצי מצה עם שוקולד[שמנה דבה שכמוני ! |: ] ואז רציתי תפוח צהוב שאני מתה עלייו ואכלתי עוד איזה חצי לחמניה.. ופתחתי בצום מעכשיו עד מחר בערב - ארוחת חג ! ואינמצב שאני לא אוכל מהאוכל של סבתא שלי-הכי טעים בעולם ! ומחר בבוקר אלך למכון כושר לאימון טוב ומקווה שירד איזה קילו ..</div>Sat, 03 Apr 2010 13:38:00 +0200nobody@israblog.co.il (efrathin)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=680979&blogcode=11692193http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=680979&blog=11692193