http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=669137חי בפלורנטין חולם על ניו יורק סיטיheCopyright 2026 MayU.. All Rights Reserved.http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=669137http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=669137&blogcode=14847015<div align="right" dir="rtl">שנתיים וחצי, כמעט שלוש שנים מאז הפעם הקודמת שנכנסתי לכאן וכתבתי. ושוב עולה הצורך הזה.. הדחף הזה לשוב לכאן ולפרוק. ימים על גבי ימים שאני מושכת את הצעד הזה של הכתיבה, ובכל יום אומרת לעצמי "מחר". אז הנה זה הגיע, ומקווה ששוב אמצא נחמה ועזרה בכתיבה בבלוג הזה. </div>Wed, 26 Oct 2016 20:31:00 +0200nobody@israblog.co.il (MayU.)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=669137&blogcode=14847015http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=669137&blog=14847015http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=669137&blogcode=14073422<div align="right" dir="rtl"> רישום של אתמול, לא היה לי זמן לעדכן אתמול- בוקר- קפה - 50 4 פתית- 104 קוטג'- 150 עגבניה צהריים- שועית ירוקה ברוטב עגבניות - 200 מוקפץ עם חזה עוף- 200 בעבודה- ירקות חתוכים חטיף אנרג'י- 100 לילה- 4 פתית- 104 יוגורט לבן 1.5%- 100 1,008 קלוריות. ערך תזונתי מעולה- ירקות, חלבונים וכו'. ספורט- שעה הליכה מהירה.</div>Wed, 26 Mar 2014 12:07:00 +0200nobody@israblog.co.il (MayU.)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=669137&blogcode=14073422http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=669137&blog=14073422http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=669137&blogcode=14072427<div align="right" dir="rtl">היום בוקר- קפה -70 צהריים- מוקפץ שמורכב מחזה עוף - 200 ירקות מוקפצים עם טיפה סילאן ותבלינים- 100 בננה- 90 חטיף אנרגיה- 100 4 פריכיות- 120 ערב- ירקות חצי גביע קוטג'- 200 2 לחמית- 60 כף חומוס- 50 990 קלוריות ספורט- הליכה מהירה - 40 דקות</div>Mon, 24 Mar 2014 22:13:00 +0200nobody@israblog.co.il (MayU.)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=669137&blogcode=14072427http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=669137&blog=14072427http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=669137&blogcode=14072104<div align="right" dir="rtl"> בערך</div>Mon, 24 Mar 2014 15:42:00 +0200nobody@israblog.co.il (MayU.)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=669137&blogcode=14072104http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=669137&blog=14072104http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=669137&blogcode=14063070<div align="right" dir="rtl"> אין שום מצב שהאוכל ישלוט בי ולא אני אשלוט בו. אין שום מצב! זה אוכל, זה דומם, לא מדבר ולא זז- איך יש מצב שאני נכנעת לו? "נלחמתי" בדברים חזקים יותר ומשמעותיים יותר בחיי.. אז למה הכניעה לאוכל כל כך קלה? אתמול שכבתי במיטה וראיתי טלוויזיה לקראת 23 בלילה. כל מה שעבר לי בראש זה 'יאללה קומי תביאי משהו לנשנש' סיוט! מלחמה אמיתית..... אלוהים תהיה איתי, תשלח לי כוחות להצליח! יום רביעי למירוץ, כל יום הוא הזדמנות מחדש לשיאים חדשים והישגים חדשים.. אמונה שלמה! לא מתייאשים לעולם. בוקר: קפה דל- 50 קלוריות מאפינס- 120 קלוריות (פלוס מינוס. היתרון שלו שהוא נאפה בבית, ויש שליטה על מה נכנס וכמה) גרנולה- 120 290 קלוריות</div>Thu, 13 Mar 2014 09:04:00 +0200nobody@israblog.co.il (MayU.)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=669137&blogcode=14063070http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=669137&blog=14063070http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=669137&blogcode=14062350<div align="right" dir="rtl">אתמול הייתה חריגה קטנה מבחינה קלוריות אבל מה שמנחם אותי זה שהערכים התזונתיים של כל מה שאכלתי תקינים ובריאים. צריך תמיד לדעת להסתכל על החצי כוס המלאה.בל אופן היום יום חדש והזדמנות חדשה להמשיך הלאה במירוץ שלי לעבר המטרה.בוקר-קפה מחלב רגיל, 3% כי לא הייתה ברירה אחרת- 70 קלוריותצהריים-(שוב ישבתי במסעדה! חוץ מהארוחה הזו לא אכלתי כלום היום)לחם עם מטבלים- 200חציל + מעט טחינה- 100חזה עוף- 200סלט ירקות (רוטב)- 100קטשופ- 50מיץ תפוזים- 80אחרהצאפיתי מאפינס לפורים.. טעמתי כמה ביסים פה ושם, חייבים לספור- 100 ערב-סלט- 50אדממה- 1501,050</div>Wed, 12 Mar 2014 11:03:00 +0200nobody@israblog.co.il (MayU.)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=669137&blogcode=14062350http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=669137&blog=14062350http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=669137&blogcode=14061646<div align="right" dir="rtl">אין ספק שיש הבדל מטורף ושוני גדול בין להתעורר בבוקר אחרי יום ששמרתי טוב לבין להתעורר בבוקר אחרי יום שחגגתי בו חגיגת אוכל גדולה. (משהו שקרה כמעט בכל יום ב-6 חודשים האחרונים).ההבדל ניכר ועצום. אתחיל מזה שפתאום לשמוע את השעון המעורר לא כזה נורא, ויש חשק לקום מהמיטה ולהתחיל ביום חדש. בלי באסה, בלי מירמור, פשוט להתחיל. זה קורה כי אני יודעת שהצבתי לעצמי מטרה ושעמדתי בה, שלא נכשלתי כמו בכל יום אחר, זה ממלא ונותן אנרגיות מטורפות.גם אם זה "היי" זמני, בנתיים כיף לי, אני מרגישה תחושת סיפוק ומסוגלות.כי אני מסוגלת!!!וזה ימשיך ככה, ואני אצליח סוף סוף. יותר מידי שנים אני מושכת את הכובד (הכי תרתי משמע) הזה על הכתפיים. כמעט שני עשורים שלמים..הגיע הזמן להניח לפרק הזה מאחורי ולהתקדם הלאה בחיים!אם אתם קוראים פה ומרגישים חיבור והזדהות אתם מוזמנים להשאר, נעבור את זה ביחד ונתחזק ביחד. תמיד יותר קל כשאפשר לפרוק ולשתף ולכן נוצר הבלוג הזה בעצם. רישום יום 2 למטרה:בוקר-קפה דל- 40 קלוריות צלחת עם ירקות חתוכים: מלפפון, חצי גמבה, 4 פטריות- 0 קלוריות - ירקות לא נספרים 3 כפות קוטג' 3%- 70 קלוריות קוביות גבינת צ</div>Tue, 11 Mar 2014 10:00:00 +0200nobody@israblog.co.il (MayU.)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=669137&blogcode=14061646http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=669137&blog=14061646http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=669137&blogcode=14061362<div align="right" dir="rtl">יום 1 בדרך לסיומו.הדרך למטרה ארוכה! לא רואים תוצאות בימים. זה עניין של שבועות וחודשים. חייבת להכניס לעצמי לראש!! שהצלחה באה בעקבות התמדה. התמדה!!עברתי את זה, יום ראשון בדרך למטרה, ואני אעמוד בעוד הרבה כאלה שיבואו אחריו!!</div>Mon, 10 Mar 2014 21:29:00 +0200nobody@israblog.co.il (MayU.)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=669137&blogcode=14061362http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=669137&blog=14061362http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=669137&blogcode=14061031<div align="right" dir="rtl"> המירוץ התחיל. מתחילה להתקדם קדימה לעבר המטרה, רק כשכאן אין קו סיום. המירוץ הזה הוא החיים. מתחילה לאט לאט, השרירים מתחממים. הדרך אל המטרה רצופה צעדים... כל צעד מחבר למרחק אחד שילך ויגדל והכל תלוי בדבר אחד- בי. כשעולים על הר ממליצים לא להסתכל למעלה אלא להסתכל על הקרקע הנוכחית, על צעד וצעד. אני לא מסתכלת על המטרה שלי אבל אני כן שואפת אלייה. אני יודעת שכדי להגיע אליה אני צריכה לאכול נכון בכל יום ולעשות המון ספורט, ולא "לא" לאכול, כי זה יריץ אותי למטרה ומהר מאוד אפול מפסגת ההר בחזרה להתחלה. הצעדים שלי בכל יום מחדש הם לאכול נכון. לאכול באופן מבוקר, בבקרה ובשליטה. הבלוג הזה ישמש מקום לרישום לשיתוף ולשליטה על הכמויות ועל מה שנכנס לגוף שלי.. מי שקורא וקוראת כאן, אם אתם מחפשים בלוג צום או בלוג הרעבה כאן זה לא המקום. הייתי שם, עשיתי את זה. הייתי בנקודות האלה כל כך הרבה פעמים בחיים שלי וכפי שהבנתם הם לא הובילו לשום מקום. אז לא תמצאו כאן הרעבה אבל אני שואפת בהחלט לאורח חיים בריא ודיאטטי-אני לא צריכה לשמור על המשקל, אני צריכה לרדת, והרבה ממנו. מה שעובד תמיד ומה שעוזר לי מאוד זה רישום. רישום</div>Mon, 10 Mar 2014 13:33:00 +0200nobody@israblog.co.il (MayU.)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=669137&blogcode=14061031http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=669137&blog=14061031http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=669137&blogcode=14060981<div align="right" dir="rtl">אין כותרת, כי אני לא מצליחה למצוא הגדרה. הרבה זמן שאני מדחיקה את הכתיבה הזו.. מחר, בעוד יומיים, מחר אני בחופש וכו'... מנסה שוב. בפעם האלף. אין דבר כזה לאבד תקווה.. היו המון הצלחות בדרך, פחות התמדות. התמדה היא שלב 2 וחשוב לא פחות מההצלחה. ולמדתי את זה על בשרי, במשך כל כך הרבה פעמים. אבל נחישות יש, וגם תקווה, וגם אמונה. ואיתם אפשר להמשיך הלאה .. אני זו אותה אני, אותה אחת מלפני 7 (?) שנים שפתחה את הבלוג הזה. עם כמה תוספת שיפצורים, והרבה חוויות בדרך. מוכנה לצאת לקרב האמיתי. "קרב" שיצליח רק בזכות התמדה ואמונה בעצמי. כי אם עשיתי כל כך הרבה דברים משמעותיים עד כה בשלב זה של חיי- אין סיבה שלא אצליח לעמוד במטרה הזו. מטרה שעומדת לנגד עיניי מכתה ה' בערך- לחיות אורח חיים בריא ולרדת למשקל תקין. אני מתרגשת!</div>Mon, 10 Mar 2014 11:47:00 +0200nobody@israblog.co.il (MayU.)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=669137&blogcode=14060981http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=669137&blog=14060981