http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=648747heCopyright 2026 lotem. All Rights Reserved.http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=648747http://f.nanafiles.co.il/upload/Xternal/IsraBlog/47/87/64/648747/misc/19081914.jpghttp://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=648747&blogcode=13677548<div align="right" dir="rtl">ואוו פשוט נמאס שלי שהמרדף אחרי הגוף המושלם והרזון . ומה שאנשים יחשבו עלי ואיך אני נראית , אם הבגדים יושבים בסדר מה מטשטש מה משמין . זה פשוט מעצבן שזה נהיה שגרת החיים של יותר מחצי מהבנות בארץ. באלי לרדת כבר את הקילוגרמים האחרונים האלה שלא יורדים ונראים כמו נצח... אני לא מצליחה לסתום תפה ולא להכניס כלום לגוף . פשוט קטסטרופה . שמישהו יוציא אותי מהבית הזה. אני לא הולכת לכתוב מה אכלתי היום כי זה מה לאאא אכלתי היום ! יום טוב ..</div>Mon, 18 Feb 2013 19:12:00 +0200nobody@israblog.co.il (lotem)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=648747&blogcode=13677548http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=648747&blog=13677548http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=648747&blogcode=13673488<div align="right" dir="rtl">אחח יום שישי היום ... היום הקשה בכל דיאטה, איך שורדים אותו ? חח היום אכלתי קצת בוטנים. וחצי פרוסת לחם עם חומוס. בארוחת ערב אני מקווה לא לאכול הרבה מקסימום כף אורז וקצת תפוחי אדמה והרבה סלט שבת שלוםם :) קצת טינספו </div>Fri, 15 Feb 2013 14:46:00 +0200nobody@israblog.co.il (lotem)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=648747&blogcode=13673488http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=648747&blog=13673488http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=648747&blogcode=13672454<div align="right" dir="rtl">היי בנות , היום התאריך ה 14-2-2013 יום אהבה שמחחחח !! אכלתי היום: 2 סנדוויצים עם חומוס. ואני שוקלת 59. מקווה להגיע למשקל 55 עד ה-1 באפריל . ואם אני יצליח יותר... אז מבורך ! (: שיהיה סופששש כיפי לכולכן . אוהבתת</div>Thu, 14 Feb 2013 17:29:00 +0200nobody@israblog.co.il (lotem)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=648747&blogcode=13672454http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=648747&blog=13672454http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=648747&blogcode=13402173<div align="right" dir="rtl">סורי שלא עדכנתי יומיים אמא שלי הייתה בבית חולים .. בוקר- X צהריים - סלט - 2 מלפפונים 2 עגבניות 75 קלוריות . ערב- צנים מלחם שיפון עם חומוס וקצת כרוב עם גזר . - 100 קלוריות ערב + - תפוח אדמה בתנור + 2 רגליים - 300 קלוריות . אם לא יותר . ולקינוח - 5 אוראו 250 ? סה"כ -665 ספורט שרפתי 200 קלוריות. ככה שאכלתי 465. </div>Sun, 05 Aug 2012 22:30:00 +0200nobody@israblog.co.il (lotem)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=648747&blogcode=13402173http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=648747&blog=13402173http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=648747&blogcode=13396848<div align="right" dir="rtl">מחר יום האהבה !! איך אתן חוגגות ? יש עם מי ? :) לי אישית אין עוד יום אהבה לבד נוסף לרשימת ה17 אחרים .. חחח בוקר - X צהריים - סלט - 130 קלוריות ערב - 2 צנימים עם חמוס - 250 קלוריות ? ערב + - 3 עוגיות - 100 קלוריות . ספורט - לא עשיתי היום אולי אני יעשה כמה כפיפות בטן , אבל אני ממש לא מרגישה טוב .. סה"כ - 480 קלוריות . </div>Thu, 02 Aug 2012 19:54:00 +0200nobody@israblog.co.il (lotem)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=648747&blogcode=13396848http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=648747&blog=13396848http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=648747&blogcode=13394874<div align="right" dir="rtl">היוש .... בוקר - X צהרים - משלוש פיצה . &gt;&lt; - 400 קלוריות ערב - תפוח אדמה + 2 מלפפונים חמוצים - 140 סה"כ - 540 . ספורט - 50 כפיפות בטן 30 הנפות רגליים . בשאיפה לעשות עוד 50-100 כפיפות בטן עד סוף היום. טינספו ? :) </div>Wed, 01 Aug 2012 17:30:00 +0200nobody@israblog.co.il (lotem)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=648747&blogcode=13394874http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=648747&blog=13394874http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=648747&blogcode=13393859<div align="right" dir="rtl">היייי בנותתת התפריט להיום - ארוחת בוקר : X ( קמתי ב12 וחצי ) צהריים : ממולא עם הנשיקה של הלחם . - 200 ערב : סלט ( 2 מלפפונים , 2 עגבניות , קרוטונים וויניגרט ) - 150 ערב + ( חחחחח ) : לביבה - 50 ספורט : קצת הרמות רגליים חוץ מזה כלום . סה"כ : 400 . מקווה לשפר את האוכל ולעשות יותר ספורט נשאר 4 שבועות לתחילת הלימודים יאלההההה בראבק !!!!!!</div>Wed, 01 Aug 2012 00:04:00 +0200nobody@israblog.co.il (lotem)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=648747&blogcode=13393859http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=648747&blog=13393859http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=648747&blogcode=13287366<div align="right" dir="rtl">היייייייי התפריט של היום הוא בוקר- צנים מלחם שיפון מלא עם חומווס 100 קלוריות צהריים - תפוח אדמה שחיממתי במיקרו עם טיפה טונה לטעם 100 קלוריות ערב- סלט עם מקרונים מקמח מלא וקרוטונים 200 קלוריות .. סה"כ 400 קלוריות ........ ספורט : 10 דק' אימוןאינטנסיבי .. 88 קלוריות בערך זה אומר שהכנסתי לגוף 388 קלוריות !!! :) </div>Tue, 29 May 2012 20:07:00 +0200nobody@israblog.co.il (lotem)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=648747&blogcode=13287366http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=648747&blog=13287366http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=648747&blogcode=13285419<div align="right" dir="rtl">הייי בנותתת אתמול היה לי יום בולמוס אז אני לא יפרט .. אני פשוט נבוכה מהכמות שאכלתי :( אבל היום יום חדש ... היום אכלתי בוקר- 4 ופלים קטנים אלוקים יודע למה 300 צהריים - סלט עם ויניגרט - 150 ערב - הולכת לאכול טוסט 200 בערך סה"כ : 650 קלוריות .. ספורט - 40 כפיפות בטן 50 שכיבות סמיכה 1:00 דקה שלמה ישיבה על הקיר . 50 קפיצות ( פתיחה סגירה רגליים ( 50 הנפות רגליים זהוש ... יום מעולה לכולן !! 3&gt; טינספו .. </div>Mon, 28 May 2012 18:34:00 +0200nobody@israblog.co.il (lotem)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=648747&blogcode=13285419http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=648747&blog=13285419http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=648747&blogcode=13281871<div align="right" dir="rtl">הייי בנות הרבה זמן לא הייתי פה . אני במשקל 64 עכשיו , כן הצלחתי לרדת עד ליומולדת שלי אבל מאז פשוט הפסקתי את הדיאטה .. החופש הגדול מתקרב עוד מעט אילת ים חופשים וכמובן שנה חדשה בפתח. אני לא רוצה לחזור ושוב להיות אותה הילדה השמנה של שנה שעברה . אני רוצה שכולם יסתכלו עלי מהצד ויגידו ווואו ... ואותם בנים שמסתכלים שבאממת עכשיו תהיה להם סיבה להסתכל .. אז שיהיה לי בהצלחה וגם לכן ! הנה כמה טנספו שיתן לי מוטיבציה חיייבת את זה !!!!!!! אז זה יהיה ארוך איתכן הסליחה ודבר אחרון שיעזור לכולנווו : ) <img class="entry_thumbnail</div>Sat, 26 May 2012 20:12:00 +0200nobody@israblog.co.il (lotem)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=648747&blogcode=13281871http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=648747&blog=13281871