http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=609591.heCopyright 2026 FatPornStar™. All Rights Reserved.http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=609591http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=609591&blogcode=10997737<div align="right" dir="rtl">היום במפגש. פרטים כאן - http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=598741</div>Thu, 25 Jun 2009 09:37:00 +0200nobody@israblog.co.il (FatPornStar™)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=609591&blogcode=10997737http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=609591&blog=10997737http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=609591&blogcode=10987864<div align="right" dir="rtl">פאק. כתבתי כאן את הכל ואז נתקע לי האינטרנט ואני צריכה לכתוב שוב ~,~ קיצור, הספירת קלוריות לא מועילה בכלל.. 3 שבועות ירדתי 3 קילו ונעצרתי ככה לשבועיים. יש לי חוברות של שיטת הנקודותשהדפסתי פעםואחד שצילמתי מחברה מזמן. שיטת הנקודות - עד 18 נקודות ביום. +חלבונים - לפחות 3 נקודות. + מוצרי חלב - לפחות 2 נקודות. + פירות - 1.5 נקודות. + ירקות - 0 נקודות. לאכול כמה שיותר. + פחמימות מורכבות - 5 נקודות. + שומן - 3 נקודות. + מים - לפחות 6 כוסות. מוצרים של 0 נקודות שאני אוכלת - בצל. גזר. ירקות מוחמצים. מלפפון. עגבניות. מיץ לימון. תבלינים. תרסיס שמן. משקאות דיאט (עד קלוריה לכוס). תפריט בסיסי לכל יום - בוקר: כוס דגני בוקר - 2 נקודות. (פחמימות מורכבות). חצי כוס חלב 3% שומן - 2 נקודות. (מוצרי חלב). צהריים:כוס פחמימות מורכבות - 3 נקודות (פחמימות מורכבות). ערב:ביצה - 2 נקודות. (חלבונים). קופסא טונה במים - 2 נקודות. (חלבונים). פרוסת גבינה מלוחה - 3 נקודות. (שומן). נוספים: שני פירות - 1.5 נקודות. ירקות חופשי - 0 נקודות. כוס גלידה דיאט - 2 נקודות. או שוקו דיאט - 1.5 נקודות</div>Mon, 22 Jun 2009 11:17:00 +0200nobody@israblog.co.il (FatPornStar™)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=609591&blogcode=10987864http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=609591&blog=10987864http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=609591&blogcode=10984606<div align="right" dir="rtl">יום מספר 35 - רביעי - 17.6. חרישות לבגרות בתקשורת. בוקר: X צהריים: פיתה - 250 קלוריות. קורנפלקס - 150 קלוריות. ערב: צ'יפס בתנור - 600 קלוריות. גזר - 20 קלוריות. בין ארוחות: ברנפלקס - 38 קלוריות. יופלה - 25 קלוריות. סה"כ -1083קלוריות. יום מספר 36 - חמישי - 18.6. בגרות בתקשורת. בוקר: חצי פיתה - 130 קלוריות. צהריים: פתיתים-300 קלוריות. ערב: פיצה מעדנות - 650 קלוריות. בין ארוחות: . סה"כ -1080 קלוריות. יום מספר 37 - שישי - 19.6. תעודות. לא היה לי כוח כבר לספור - קרוב ל-1500 קלוריות. יום מספר 38- שבת - 20.6. בוקר: כריות - 150 קלוריות. צהריים: פירה -300 קלוריות. ערב: מקס ברנר - 500 קלוריות. בין ארוחות: קצת אפרופו - 100 קלוריות. בייגלה חצי מכמות השומן - 300 קלוריות. סה"כ -1350 קלוריות. שקילה - 20.6 - 69 ק"ג. פאק. עליתי חצי קילו משבוע שעבר. לא אני! אבל היא מדהימה אחושרמוטה! מאוחר יותר פוסט חדש!! עוברת לשיטת הנקודות.</FON</div>Sun, 21 Jun 2009 12:40:00 +0200nobody@israblog.co.il (FatPornStar™)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=609591&blogcode=10984606http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=609591&blog=10984606http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=609591&blogcode=10973480<div align="right" dir="rtl">"סרטן המעי הגס הוא אחת ממחלות הסרטן הנפוצות והקטלניות בישראל. באמצעות מודעות ואורח חיים בריא ניתן להקטין את הסיכוי לחלות." "שילוב של פחד וחוסר מודעות בקרב האוכלוסייה בישראל גורמים לכך שהתחלואה והתמותה הינם גבוהים יחסית למדינות מפותחות אחרות." פוסט זה נכתב בהשראת - BarbiePorn פוסט זה נכתב מעמקי הלב, דברים שאף פעם לא כתבתי אותם ככה בפירוט וברצף. אני מבקשת אולי, תוכלו להמליץ על הקטע ולהעלות את המודעות והסכנות שבמחלת סרטן המעי הגס. זהו הסרטן השני הכי נפוץ מיד אחרי סרטן השד. כל אחד מכם יכול לחלות בו ואחד או שנייםמתוך שלושה גם ימות ממנו. ההקטנה בסיכוי לחלות מתחילת מהרגלי אכילה שצריך להתחיל אותם בגיל צעיר ולא להיזכר בהם אחרי שכבר חולים. זה ממש קשה.. ואם מישהו אומר לך שאי פעם תצליחי להתגבר על מוות חס וחלילה של בן משפחה - הוא משקר לך. סבא שלי, ז"ל, נפטר מסרטן המעי הגס לפני כמעט 4 שנים. הוא היה בן 65 ואני לקחתי את זה הכי הכי הכי קשה שאפשר. הייתי בוכה בלילות, התדרדרתי בלימודים, לא הייתי מוכנה ללכת לבקר אותו בבית חולים מרוב שהיה לי קשה. פעם אחרונה שראיתי אותו היה ביולי או אוגוס</div>Thu, 18 Jun 2009 11:07:00 +0200nobody@israblog.co.il (FatPornStar™)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=609591&blogcode=10973480http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=609591&blog=10973480http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=609591&blogcode=10969138<div align="right" dir="rtl">יום מספר 34 - שלישי - 16.6. בוקר: X צהריים:פתיתים - 150 קלוריות. ערב: ביצת עין - 100 קלוריות. מלפפונים חמוצים - 25 קלוריות. רבע פיתה - 60 קלוריות. ליצ'י- 60 קלוריות. בין ארוחות: מיץ טרי ליצ'י ואננס - 130 קלוריות. קורנפלקס - 120 קלוריות. סה"כ - 645 קלוריות. יום מעולה (: להמשיך ככה! הרבה פירות וירקות, קצת קורנפלקס עם חלב ומנת פחמימות קטנה (צ'יפס, פתיתים, פסטה, פיצה, קוסקוס ועוד) לא אני! ובקשר לזה שמלא כותבים לי לא לשים תמונות ולכתוב שזו לא אני.. אז.. כולכם על הזין שלי!! אני אשים כאן מה שאני רוצה, אני אכתוב מה שאני רוצה וכמה תמונות שבא לי! עכשיו סתמו ותעופו מכאן.</div>Tue, 16 Jun 2009 22:43:00 +0200nobody@israblog.co.il (FatPornStar™)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=609591&blogcode=10969138http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=609591&blog=10969138http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=609591&blogcode=10966565<div align="right" dir="rtl">יום מספר 33 - שני - 15.6. בוקר: קורנפלקס - 120 קלוריות. צהריים: צ'יפס בתנור -600 קלוריות. ערב: התפנקתי בפיצה שאבא הכין -300 קלוריות. כוכב נולד:גזר - 19 קלוריות. בין ארוחות: מרק +5 כפות שקדי מרק -200 קלוריות. 2 גזרים- 40 קלוריות. 5 פירכיות קטנות עם שוקולד - 90 קלוריות. סה"כ -1369 קלוריות. אם לא הייתי אוכלת את המרק..או אפילו עם כף שקדי מרק פחות ובלי הפרחיות זה היה יכול להיות מצוין. פיצוי מחר. ספורט - החלטתי להתחיל לכתוב את זה. אני אסמן בקו מה שעשיתי. 30 כפיפות בטן. שכיבה על הגב רגל אחת שוכבת למטה ורגל שניהעולה ויורדת- 30 לכל רגל. שכיבה על הגב רגל אחת מקופלת ורגל שניה עולה ויורדת - 30 לכל רגל. 40הרמות טוסיק. שכיבה על הצד והרמת הרגל - 20 לכל רגל. לא אני! שוב רגליייייייים.</div>Tue, 16 Jun 2009 08:56:00 +0200nobody@israblog.co.il (FatPornStar™)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=609591&blogcode=10966565http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=609591&blog=10966565http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=609591&blogcode=10963205<div align="right" dir="rtl">יום מספר 32 - ראשון - 14.6. בוקר: שוקו דיאט - 96 קלוריות. צהריים: צ'יפס בתנור-600 קלוריות. ערב: מרק + 4 כפות שקדי מרק - 170 קלוריות. בין ארוחות: שייק פירות - 170 קלוריות. עוגיית חיוכים משהו - 50 קלוריות. כוכב נולד: 3 גזרים- 57 קלוריות. [זה היה במקום גלידה D:] סה"כ -1143 קלוריות. היום אפילו עשיתי כמה תרגילים.. לא זוכרת מספרים אבל בערך. 30+ תרגילי טוסיק למעלה. 30 כפיפות בטן. 30 הרמה וקיפול כל רגל. (סה"כ 60) 10 הרמת כל רגל בשכיבה לצד (סה"כ 20) 30 כל רגל - עוד כמה תרגילים. (סה"כ 60) אין לי שמץ של מושג כמה זה שרף.. אבל העיקר לחזק את שרירי הטוסיק, בטן, אגן וירכיים. לא אני! רגליים מדהימווווווווות!</div>Mon, 15 Jun 2009 10:34:00 +0200nobody@israblog.co.il (FatPornStar™)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=609591&blogcode=10963205http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=609591&blog=10963205http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=609591&blogcode=10959782<div align="right" dir="rtl">יום מספר 31 - שבת - 13.6. בוקר: קורנפלקס - 120 קלוריות. צהריים: 5 שניצלוני תירס - 170 קלוריות. קצת צ'יפס בתנור - 70 קלוריות. 2 כפות קטשופ - 27 קלוריות. ספגטי - 150 קלוריות. ערב: צ'יפס במיקרו מאיזה קופסא - 200 קלוריות. [דאמט! גליתי שהחברה מטגנת אותו ושמה בקופסא למיקרו רק אחרי שאכלתי] נודלס - 200 קלוריות. בין ארוחות: קסאטה - 160 קלוריות. סה"כ - 1097 קלוריות. לא טוב.. אבל גם לא סוף העולם.. השבוע יהיה יותר טוב (: היה סופ"ש מדהים עם החבר שלי (: ביום רביעי פתאום שחררו אותו מהבסיס! אז נסענו לקולנוע עם אח שלו חח ראינו לילה מוטרף במוזיאון 2 והיינו לגמרי לבד באולם :ם כמובן אכלתי קצת פופקורן אבל נתתי לשני שמנים האלה לגמור הכל XD חמישי נסענו לאיזה שעתיים-שלוש בת"א וטחנו מקדונלדס &gt;&lt;" שישי הוא נהיה חולה ;; אז ישבנו בבית כל היום ואז הוא נרדם אצלי ממש מוקדם. שבת שוב נחנו כל היום. ראשון הוא חזר לבסיס מוקדם בבוקר, אמר לי ביי אבל הייתי חצי ישנה ;; עד חמישי... <IMG style="WIDTH: 200px; HEIGHT: 15px" src="http://f.nanafiles.co.il/upload/Xternal/IsraBlog/91/95/60</div>Sun, 14 Jun 2009 12:20:00 +0200nobody@israblog.co.il (FatPornStar™)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=609591&blogcode=10959782http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=609591&blog=10959782http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=609591&blogcode=10955774<div align="right" dir="rtl">יום מספר 30 - שישי - 12.6. בוקר: כריות - 120 קלוריות. צהריים: מקדונלדס - צ'יפס ענק - 500 קלוריות. ערב: ספגטי - 200 קלוריות. גלידה 0% שומן - 100 קלוריות. בין ארוחות: דוריטוס - 350 קלוריות. גלידה קסאטה - 160 קלוריות. סה"כ -1430 קלוריות. האאאאאאאא איזה יום ~,~ מזל שהייתי קצת פעילה מינית ^^ אבל פתאום חבר שלי קיבל חום היום... אני מקווה לפצות במשך כל השבוע שעבר על כל החרא הזה שאכלתי! כל השבוע הזה אכלתי מצוין כמו שבחיים לא אכלתי! פאקינג 700 - 850 קלוריות כל יום :O פתאום הייתי צריכה לדפוק יום שלם עם פי2. חרא. חראחראחרא. העיקר נשקלתי היום בבוקר - 68 וקצת. כבר 5 שנים לפחות שלא הייתי במשקל הזה. שיא. הכי נמוך שלי עד עכשיו (: והדרך למטה עוד קוראת לי. להזכיר קצת לאנשים שמגיבים דברים מגעילים - אני אוכלת 600-950 קלוריות ליום. זה חצי ממה שאני אמורה לצרוך כדי לשמור על המשקל וככה אני יורדת קילו לשבוע. אני לא מרעיבה את עצמי. אני אוכלת ירקות, פירות, מתוקים, פחמימות, חלב ועוד. המטרה שלי היא 60 ק"ג. אני אהיה תת משקל אם אני אשקול פחות מ55 ק"ג ואני לא רוצה להגיע לזה. לא אני! </div>Sat, 13 Jun 2009 10:58:00 +0200nobody@israblog.co.il (FatPornStar™)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=609591&blogcode=10955774http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=609591&blog=10955774http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=609591&blogcode=10951947<div align="right" dir="rtl">יום מספר 29 - חמישי - 11.6. בוקר: X צהריים: מקדונלקס - צ'יפס קטן - 300 קלוריות. 4 חטיפי עוף - 150 קלוריות. חצי גלידה סאנדיי כרמל- 160 קלוריות. ערב: שתי לחמניות קטנות שהכנתי לגן של אח שלי - כנראה 200 קלוריות. גלידה 0% שומן - 100 קלוריות. סה"כ -910 קלוריות. הגלידה במקדונלדס הייתה כזו מיותרת ~,~ 12.6 - שקילה - 68.5 השבוע ירדתי רק חצי קילו ואכלתי הכי פחות מכל החודש של הדיאטה. לא אני!! </div>Fri, 12 Jun 2009 08:46:00 +0200nobody@israblog.co.il (FatPornStar™)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=609591&blogcode=10951947http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=609591&blog=10951947