http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=579514heCopyright 2026 שֶר. All Rights Reserved.http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=579514http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=579514&blogcode=11421431<div align="right" dir="rtl">פיצוץ מטורף של אוכל משמין, להלן : -חמין (בע. בקושי אכלתי) -ארטיק שוקולד , מקס ברנר (שתי ביסים) -קרפ ושוקו במקס ברנר (שתיתי את השוקו, 2 ביסים מהקרפ, אתם יודעים, אמא) -זיוה מגעילה ביותר (אכלתי חצי) -עוגות, והרבה. -עוגיות ומה לא.. להישקל מחר? לא יקרה. דוחה את השקילה לשישי הקרוב. מי יתן שבוע דל קלוריות, ושליטה עצמית. פחות לחשוב, יותר להינות. פחות לאכול, יותר לרזות. GOODLUCK </div>Sun, 29 Nov 2009 00:35:00 +0200sisivani@hotmail.com (שֶר)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=579514&blogcode=11421431http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=579514&blog=11421431http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=579514&blogcode=11416551<div align="right" dir="rtl">האמת אני לא הכי סופרת, אני מנסה שכן, פה ושם הולך, פה ושם פחות. אשתדל לשמור כמה שיותר. 25.11 - 800 קל' 26.11 - 1000 קל', לא נורא הסופ"ש קרב, והחתיך שלי בבית. מחר יש סבתא צהריים , זה משו סביב 400 קל' רק צהריים אז אני אוכל רק חטיף אנר' בבצפר. ובערב אשתדל סלט עם כמה רצועות עוף קטנות בתנור. לפני שישימו לב... אני אשקל ביום ראשון. תזכורת : 53.4</div>Thu, 26 Nov 2009 23:34:00 +0200sisivani@hotmail.com (שֶר)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=579514&blogcode=11416551http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=579514&blog=11416551http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=579514&blogcode=11411697<div align="right" dir="rtl">עם 3.5 קילו עודפים ומיותרים. למשך 8 חודשים הצלחתי לשמור על סף 50, עד שהגיעו החגים, הבילויים, הלימודים והחרישות שאני מנשנשת לאורך כולן.. אז הפוסט האחרון היה ביומולדת 17, במשקל 50 ק"ג יפים וטובים. המשקל האידיאלי בשבילי והחלטתי לחזור, להוריד את ה3.5 קילו שנערמו עליי מתחילת ספטמבר הנורא. אז, ללא הקצבות זמן, אני מתחילה דיאטה. אשתדל שבריאה. יהיה לי קשה עם ספורט בשל העובדה שיש לי בעיה ברגל שמונעת זאת ממני. משקל : 53.4 היקפים נכון ל24.11.09: חזה -88 (לא מעוניינת שיקטן ) מותן- 68 שניצלים - 88 ישבן - 93 ירך (במקום הכי שמן) - 54 אני אעדכן את מצב המשקל בכל כמה ימים, ואת מצב ההיקפים אחת לשבועיים (בימי ראשון) ולפני שכל האנטי-אנה יקפצו עליי אז לא, זה רק בלוג תיעוד ושומדבר מעבר לזה. אני באמת לא נראית טוב במצב המשקל שלי, 3 קילו פחות יעשו את העבודה. מקווה שעד סוף ינואר אגיע למשקל הרצוי. בהצלחה לי. שר.</div>Tue, 24 Nov 2009 18:25:00 +0200sisivani@hotmail.com (שֶר)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=579514&blogcode=11411697http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=579514&blog=11411697http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=579514&blogcode=10921766<div align="right" dir="rtl">שר אוטוטו בת 17. ושר שוקלת 50 קילוגרמים, עדיין לא מרוצה לחלוטין אך התוצאות נראות בשטח. שר לא צריכה לרדת יותר. (:</div>Wed, 03 Jun 2009 16:35:00 +0200sisivani@hotmail.com (שֶר)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=579514&blogcode=10921766http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=579514&blog=10921766http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=579514&blogcode=10464655<div align="right" dir="rtl">שליטה, זה כל מה שחסר לי. בחיים, בחברות, בלימודים, בעבודה, בחבר, בעצמי. אולי סופסוף זה יתחיל. רק להפסיק עם האוכל המשמין, להרזות קצת, להיראות רזה, רזה ויפה. זה מה שאני רוצה..רק אז יהיה טוב. בלי זמן לעצמי בין הבצפר,עבודה,חדרכושר,חבר,חברות. אני אי שם, אוכלת ומשמינה. ומאבדת את עצמי לגמרי בוקר שקילה: 53.3 אוכל: בוקר-X ביניים-X צהריים-אורז עם קציצות [300] בערב אולי סלט, ואת הארוחת צהריים אני שורפת בחדר כושר. ערב- יומטוב.</div>Tue, 27 Jan 2009 14:15:00 +0200sisivani@hotmail.com (שֶר)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=579514&blogcode=10464655http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=579514&blog=10464655http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=579514&blogcode=10385000<div align="right" dir="rtl">2009 הגיעה. וזה זמן להתחלות חדשות, מכל כיוון. להתאפס ולקחת את עצמי בידיים. צריך לדעת לחלק את הזמן בין לימודים, החבר, החברות, עבודה, הבית, המשפחה והכי - הרזון. עליתי. כן עוד לא חלה ירידה משמועתית. אני נעה בין 52-53. אני יוצאת מנקודת הנחה הכי גבוהה שאני 53.5. בא לי להרוג את עצמי, הג'ינסים שהיו גדולים עליי, נפלו עליי והיו מדהימים כבר צמודים ומגעילים. אני נפוחה. הבטן שלי גדלה ועימם השניצלים בצדדים. התחת נראה מכוער והירכיים שמנות. מלאות בשומן מגעיל מכל החגים וכל התקופה האחרונה. כולם דוחפים לי אוכל, ואני אוכלת בלי לראות בעיניים. מאפים, עוגות, לחמניות, עוף, תפו"א, לחם, שוקולדים, קוראסונים. מכל "טוב" אני אוכלת. ואוכלת. ואוכלת. כי הוא מביא לי וכי היא מביאה לי, וכי יום שישי וחייבים, ורק ביס מפה וביס משם. והנה התוצאות. כל כך בא לי לקלל את עצמי, לקלל את המשמעת העצמית העגומה, המכאיבה. את העובדה שאני לוקחת שנותנים לי משולש פיצה או קוראסון. ולא אני לא מגזימה בכלום, זו האמת המכאיבה והכואבת. ונשבר לי מעצמי. וללכת לחדר כושר ולשרוף 800 קלוריות-אפילו זה לא עוזר. בא לי לקלל את עצמי, לקלל אותי אני כל כך</div>Mon, 05 Jan 2009 22:53:00 +0200sisivani@hotmail.com (שֶר)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=579514&blogcode=10385000http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=579514&blog=10385000http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=579514&blogcode=10360198<div align="right" dir="rtl">30/12/08 בוקר: חטיף אנרגיה [100] צהריים: קצת ספגטי [200] ערב: חביתה [80] + 2 פרוסות לחם [140] + גבינה [20] + פרוסת גבינה צהובה [90] סה"כ : 630 קלוריות שריפה בחדר כושר: 800 קלוריות . אתמול בחדר כושר הרגתי את עצמי למשך שעה וחצי, השתלם. :) 31/12/09 בוקר: חטיך אנרגיה [70] ביניים: מאפה שוקולד [300] צהריים: 3 שניצלונים[150] וממש קצת פסטה [100] בנתיים: 620 קלוריות. ואי וזה עוד בלי ערב, בערב יש רק סלט... מחר חדר כושר אני מקווה.</div>Wed, 31 Dec 2008 14:59:00 +0200sisivani@hotmail.com (שֶר)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=579514&blogcode=10360198http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=579514&blog=10360198http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=579514&blogcode=10334305<div align="right" dir="rtl">נפלתי. חשבתי שאם אני אחשב קצת בראש, ואם אני אחמוק מהספירה והכל.. זה יעבור. וטעיתי. אומנם ירדתי קצת.. חזרתי ל 52. אבל זה מגמגם. אני אוכלת יותר בריא ומרשה לעצמי לגעת בהרבה דברים, פשוט במינון. אני רוצה לרדת עוד, השמנתי ואני רואה את זה. ונמאס לי. אני מניחה שספורט יציל אותי, אני משתדלת לרוץ כמה פעמים בשבוע , והרבה. לפחות חצי שעה. שזה סביב 300 קלוריות.. אני אשתדל לעדכן בתכיפות, התגעגעתי. אני חסרה לעצמי. הרזון חסר לי, בנות אני מקווה שהימים עוברים בסדר ואתן מצליחות, אני איתכן. שר. שתצליח.</div>Thu, 25 Dec 2008 16:22:00 +0200sisivani@hotmail.com (שֶר)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=579514&blogcode=10334305http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=579514&blog=10334305http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=579514&blogcode=10267742<div align="right" dir="rtl">בוקר : חצי סנדוויץ חלומי (175) צהריים: לחמנייה [250] + חביתה [100] וכף חומוס [23] = (373) ביניים: גרנולה (70) ערב: סה"כ: ספורט: X בנתיים.</div>Mon, 08 Dec 2008 17:54:00 +0200sisivani@hotmail.com (שֶר)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=579514&blogcode=10267742http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=579514&blog=10267742http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=579514&blogcode=10265986<div align="right" dir="rtl">בוקר: סנדוויץ עם גבינה (200) צהריים : ספגטי (150) + חתיכת פשטידת תפו"א (100) ביניים: 2 פירכיות עם גבינה (50) ערב: X סה"כ : 500 קל' ספורט : ריצה 10 דק' (100) </div>Mon, 08 Dec 2008 01:24:00 +0200sisivani@hotmail.com (שֶר)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=579514&blogcode=10265986http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=579514&blog=10265986