http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=566962אני, החיים שלי, והשומנים שלי.heCopyright 2026 ממ..סתם עוד אחת. All Rights Reserved.http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=566962http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=566962&blogcode=13818068<div align="right" dir="rtl">שוקלת 72! פאקינג 72! אני צריכה לרדת 30 קילו!! אומייגד זה כל כך הרבה.. בא לי לדפוק תראש שלי בקיר או משהו.. איך נתתי לעצמי להגיע לגועל כזה?? שמנה! שמנההההההההההההה!!!!!עד ספטמבר 60 קילו!! ויהי מה! חודשיים וחצי..יכולה לעשות את זה! מעכשיו!!!! לא ממחר! ואחרי מחר "ממחר"!! No Way!! זה מטורף כבר!! קלטו שאם חס וחלילה אני עולה עוד קידומת זה כבר פאקינג 80!!! בא לי לבכות מאוד אבל אני אהיה חזקה ואתחיל מחדש יומן דיאטה וארשום פה מה אני אוכלת ..ואעשה ספורטט ! ואוכל מלאאא סלטים!! אני לא אתן לעצמי ככה להדרדר עוד..הדרדרתי מספיק! הגיע הזמן לסיים כבר עם התסביך שומנים הזה לנצח!!!! </div>Mon, 17 Jun 2013 10:07:00 +0200nobody@israblog.co.il (ממ..סתם עוד אחת)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=566962&blogcode=13818068http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=566962&blog=13818068http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=566962&blogcode=13720851<div align="right" dir="rtl">הזמן האחרון עבר ככה ככה ..אולי ירדתי קילו אין לי מושג..אבל לא עליתי לפחות זה! לא נשקלתי עדיין..אין לי אומץ :/ אבל כשאני אראה וארגיש ירידה אני אשקל..ולא סתם ירידה של חצי קילו אלא ממש כשישימו לב. תכלס העיקר זה המראה שלי ה 100 גרם שאני עולה ויורדת לא ממש חשובים ועושים אותי אובססיבית אליהם יום חמישי 28/3: 1000 בערך :( אוף!! יום שישי 29/3 : 1000 -900 קל' בערך + 20 דק' זומבה יום שבת 30/3 : 800 קל' בערך בתור התחלה זה סביר..אני אעשה את זה בהדרגה </div>Wed, 27 Mar 2013 14:51:00 +0200nobody@israblog.co.il (ממ..סתם עוד אחת)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=566962&blogcode=13720851http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=566962&blog=13720851http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=566962&blogcode=13705948<div align="right" dir="rtl"> היה לי כל כך הרבה על הראש בתקופה האחרונה..אני יודעת שזה לא תרוץ בכלל לזה שלא רק שלא ירדתי במשקל אלא אני בטוחה שעליתי חזרה ל68. אני מפחדת להשקל. אני מתחילה היום מחדש ואני אעשה את המקסימום. אני חייבת. זה כל כך חשוב לי! אני לא מוותרת! גג 700 קל' בתור התחלה. אני חושבת שעדיף שאני אוכל טיפה יותר מאשר לאכול 500 ולא להתמיד כמו שצריך. ככה אני חושבת שאני אוכל להחזיק מעמד בלי להשבר:) אני חזקה ואני לא אשבר! אני לא אפסיק עד שאגיע ל 43~!!!! כבר הקיץ ממש מעבר לפינה..יש כבר בגדיםן קייציים..אני רוצה ללבוש שמלות!! אני רוצה בלונד!!!! אני לא אוותר!!!!!!!!!!$!@$%@6$ </div>Fri, 15 Mar 2013 09:55:00 +0200nobody@israblog.co.il (ממ..סתם עוד אחת)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=566962&blogcode=13705948http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=566962&blog=13705948http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=566962&blogcode=13649572<div align="right" dir="rtl">אוקיי אז המטרה הקרובה נכון לעכשיו טיפה השתנתה : 10 קילו בשלושה חודשים. ואז אני צובעת לבלונד מוחעחע ^-^ יש לי מצב רוח מעולה ואני אופטימית וחזקה יותר מתמיד! יש לי עכשיו מטרה מוחשית וקרובה! אני אנסה לעדכן פה כמה שיותר :) לא לוותר! אני יכולה לעשות את זה~! </div>Sun, 27 Jan 2013 11:05:00 +0200nobody@israblog.co.il (ממ..סתם עוד אחת)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=566962&blogcode=13649572http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=566962&blog=13649572http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=566962&blogcode=13644307<div align="right" dir="rtl">סורי שלא עדכנתי הרבה זמן פשוט מה שעבר עלי היה מטורף -_- גיליתי שיש לי כוח וחוזק נפשי (ופיזי דרך אגב XD) שלא ידעתי שקיים בכלל! אני חושבת שהשתנתי מאוד בתקופה הזאת..! יש לי יותר בטחון, אני חזקה יותר נפשית, ומצליחה לפעול בשיקול דעת לפי המצב. אני מרגישה כאילו ו"נזרקתי" לעולם האמיתי חח מישהו בא ופוצץ את הבועה שלי והכריח אותי לצאת ממנה. בנוסף המילים " לא מצליחה" , "וויתרתי" יצאו מהלקסיקון שלי! לא הצלחתי עד עכשיו? אני אמשיך לנסות, ולנסות, ולנסות, ולנסות ובכל פעם אני אזוז קצת..אעלה מדרגה אחת קטקנטה לעבר היעד שלי ובסוף אני אגיע אליו! אם אתה רוצה משהו אתה תגיע אליו בסופו של דבר! אתה רק צריך להמשיך לנסות ולהאמין בעצמך והרבה הרבה סבלנות! להיות חזק! וזה תקף גם בנוגע לשומנים שלי. רזיתי קצת בתקופה הזו..ולדעתי העלתי הכל בחזרה.. אין לי מושג כמה אני שוקלת עכשיו ועד שאראה באמת תוצאה אני לא אשקל..! אני ממשיכה להאמין בעצמי וכבר ממחר אני אחזור לשמור על מה שאני מכניסה לפה. בסביבות ה- 700 קל' בתור התחלה נשמע אחלה. יש חודשיים וטיפה יותר משבוע עד ממש תחילת הקיץ..בערך בתחילת אפריל נכון??</div>Wed, 23 Jan 2013 11:29:00 +0200nobody@israblog.co.il (ממ..סתם עוד אחת)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=566962&blogcode=13644307http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=566962&blog=13644307http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=566962&blogcode=13622367<div align="right" dir="rtl">עודמעט גיוס.. מטרה אפשרית: לרדת בערך 7 ק"ג במשך הזמן הזה של הטירונות והקורס.. :) החלטתי לא לעשות דיאטה בימים שנשארו לי לפני גיוס כי תכלס בטירונות אני לא אוכל הרבה..אוכל צבאי וזה -_-" פשוט עד אז אני אשמור לא להשמין וזהו.. להיות בשליטה תמיד!! ולהזהר מהשק"ם!! <img src="http://f.nanafiles.co.il/upload/Xternal/IsraBlog/62/69/56/566962/posts/26691538.jpg" alt="" widt</div>Sun, 06 Jan 2013 01:32:00 +0200nobody@israblog.co.il (ממ..סתם עוד אחת)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=566962&blogcode=13622367http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=566962&blog=13622367http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=566962&blogcode=13616505<div align="right" dir="rtl"> אני ממש אופטימית היום :) סתם שמחה ^-^ אחלה התחלה של שנה חדשה בוקר- קוטג' 3% [100], 10 עגבניות שרי קטנות, נבטי חמניות ביניים - תה ירוק ללא ממתיק צהריים - שניצל עם תבלינים [150], סלט חסה ביניים - חצי פרוסת עוגה [100] ערב - חביתה [100], גבינה [40] עד כאן כמעט 500 קל'.. ואז.. לילה - בולמוס של איזה 700 קל' ..ואז הקאתי..ממש יופי..אני לא מאמינה שחזרתי לזה אחרי כל כך הרבה זמן! נכנסתי לפאניקה מכל הג'אנק שהכנסתי לגוף שלי וכל כך פחדתי להשמין מזה.. זו הפעם יחידה והאחרונה! - אני עדיין תפוסה מהאירובי הזה שעשיתי חח אז מבחינת ספורט נראלי אני אעשה רק כפיפות בטן או משו :) שמנה שכמותי בסוף לא עשיתי אפילו כפיפיות בטן -_-" <img src="http://f.</div>Tue, 01 Jan 2013 18:54:00 +0200nobody@israblog.co.il (ממ..סתם עוד אחת)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=566962&blogcode=13616505http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=566962&blog=13616505http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=566962&blogcode=13615721<div align="right" dir="rtl"> 700 קל'.. שמנה ! אבל אני לא מוותרת! אופטימיות! להיות חזקה!#%#$$ לא להשבר! להמשיך!!!!! אומייגד כבר 2013!!! וואו~ שנה טובה לכולם ! 3&gt;</div>Tue, 01 Jan 2013 00:27:00 +0200nobody@israblog.co.il (ממ..סתם עוד אחת)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=566962&blogcode=13615721http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=566962&blog=13615721http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=566962&blogcode=13613244<div align="right" dir="rtl">אני מרגישה טיפה יותר מנופחת אבל זה בגלל שאכלתי אתמול יותר.. אני אוכלת מה שבתפריט רק בסדר שונה..יותא נוח לי לאכול גבינה בבוקר מאשר פסטרמה עם ביצים חח בקיצור, יש לי מלא מלא מוטיבציה ואני אופטימית יותר מתמיד!! לא לוותר ולהמשיך קדימה!! המשקל שלי הוא זמני. אני לא אשאשר הרבה זמן 65, ולא 64, ולא 63..עד שאני אגיע ל 43 אני לא אפסיק הגעתי למסקנה שהדיאטה/ שינוי בהרגלי התזונה האלה פשוט עושים אותי הרבה יותר שמחה ורגועה :) במקום להתלונן ולבכות עד כמה שאני שמנה ורע לי אני אשכרה יכולה לישון בשקט בלילה כי אני רגועה שאני באמת עושה משהו בשביל לשנות את המשקל והחיים שלי ! בוקר - קוטג' [100], 10 עגבניות שרי קטנות, טיפה זעתר,נבטי חמניות, תה ירוק ללא ממתיק ביניים - X צהריים - שניצל כזה עם תבלינים [150], סלט חסה ביניים - תה ירוק ללא ממתיק ערב - חביתיית תרד [100 כזה], כף קוטג' 5% [26] , קצת חסה, תה ללא ממתיק סה"כ : כעמט 400 קל' :) ספורט - 25 דק' אירובי = בערך 150 קל' <img src="http://f.nanafiles.co.il/upload/Xternal/IsraBlog/62/69/56/5669</div>Sun, 30 Dec 2012 12:37:00 +0200nobody@israblog.co.il (ממ..סתם עוד אחת)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=566962&blogcode=13613244http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=566962&blog=13613244http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=566962&blogcode=13613171<div align="right" dir="rtl"> בכללי עד היום לא אכלתי בדיוק מה שרשום בדיאטה:/ אלא רק השתמשתי בה כמנחה.. -עלוב- יום 17 - 25.12.12 : בוקר - X ביניים - X צהריים - עוף בגריל [150]+ סלט ירוק ביניים -סלרי, ביצה קשה [80] , 2 פרוסות פסטרמה דל שומן [36] ערב -6 עגבניות שרי + 3/4 כוס קוטג' 3% [100] , תה ללא ממתיק סה"כ : 366 קל' ספורט- הליכה מהירה 20 דקות בערך יום 18 - 26.12.12 : בוקר - X ביניים - X צהריים - עוף בגריל [150]+ סלט ירוק+חצי שניצל [150] ביניים - תה ללא ממתיק ערב - 4 פרוסות פסטרמה דל שומן [72], ביצה קשה [80], מלפפון, קצת חומוס מבושל, טיפה נסטים סיניים סה"כ : 452 קל' יום 19 - 27.12.12 : שקילה : 66.1 :/ בוקר - תה לא ממותק, 6 עגבניות שרי , קוטג' 3 % [100] ביניים - פרוסת פסטרמה דל שומן [18] צהריים - עוף בגריל [150]+ סלט ירוק ביניים - X ערב - 2 פריכיות [75]+ גבינה לבנה 5 % [66] סה"כ : 409 לק' יום 20- 28.12.12 : <span style="text-decoration: under</div>Sun, 30 Dec 2012 11:00:00 +0200nobody@israblog.co.il (ממ..סתם עוד אחת)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=566962&blogcode=13613171http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=566962&blog=13613171