http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=547674יומן שבו אני עוקבת אחרי הפעילויות שלי, הארוחות שלי ואורח חיי.heCopyright 2026 Goomba. All Rights Reserved.http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=547674http://rdr.zazzle.com/img/imt-prd/pd-217057609120557093/isz-m/tl-Easter+piggy+and+chicks+sticker.jpghttp://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=547674&blogcode=11795193<div align="right" dir="rtl">לא הייתי כאן שנים. אוהבת ומתגעגעת. מעניין אם מישהו בכלל נכנס לפה... מה אני אגיד? עדיין צבא.. משקל? 70. מטורף! טוב, 69. דיאטה? כרגע סופרת קלוריות. אבל משתדלת לא להגביל מגוון אלא כמות המאכל. 3 פעמים בשבוע, בערך, אני עושה אימון גופני שכולל כפיפות בטן מגוונות. אוהבת, מקווה שהולך לחברות טוב גם אם יש פאשלות מידי פעם. חייכו, זה שורף קלוריות =] LOVE גומבה.</div>Wed, 19 May 2010 23:14:00 +0200nobody@israblog.co.il (Goomba)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=547674&blogcode=11795193http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=547674&blog=11795193http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=547674&blogcode=10426040<div align="right" dir="rtl">התגעגעתי מלא! חזרתי. ראיתי שבלוקוקי סגרה, ויש מלא שינויים פה. אני מקווה שכולם בסדר ושמי שהמשיכה להתמיד רואה תוצאות בריאות וטובות. מצטערת שלקח לי כל כך הרבה זמן לחזור לכאן.. בנתיים השירות שלי היה ממש אינטנסיבי במהלך הקורס. התפקיד שלי ממש מעניין והוא מאוד דינאמי מבחינת התוכן שלו. אני ממש נהנית וכיף לי למרות שאני בנתיים רק בחפיפה. אחרי כמעט חצי שנה שלא ביקרתי כאן או בבלוגי הרגיל, אני חוזרת לעשות זאת. נתקלתי לפני כשבוע במשקל בחנות כלבו כלשהי.. לא התאפקתי ועליתי עלי, המספר הגיע כמעט ל-70. "צריך לקחת את עצמי בידיים ועכשיו!" כבר עשיתי זאת בעבר, וכרגע אני לא רואה שום סיבה לא לעשות כך. בטירונות ירדתי במשקל עקב כל הפעילות, בקורס עליתי במשקל עקב הלחץ. ועכשיו בסדיר (אחרי כמעט 5 חודשים בשירותי הצבאי), אני מסוגלת, בערך, לשמור על עצמי. אמנם לא בשיטת הנקודות שלפיה עבדתי עד כה, אלא לפי שיטת ה-1200-1500 קלוריות ליום. כי יותר קל לחשב את זה... זה יותר נגיש. אז בנתיים זה הולך כך: 11/1/09- 1484 12/1/09- 1198 13/1/09- 1258 14/1/09- 1706 15/1/09- 1383 16/1/09- 1141.5 זהו לבנתיי</div>Sat, 17 Jan 2009 10:51:00 +0200nobody@israblog.co.il (Goomba)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=547674&blogcode=10426040http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=547674&blog=10426040http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=547674&blogcode=9948979<div align="right" dir="rtl">עדיין שורדת, כבר חודש בצבא D: המון מד"סים וא"גים וריצות ופעילות~ בעיקר טרטורים על אי עמידה בזמנים בגלל כמה בנות במחלקה... הקורס התחיל כבר לפני שבועיים ואני ממשיכה במתכונת הראשית בחדר אוכל ומקווה שייצא מזה משהו טוב אבל יש לי בעיה דיי גדולה עם עניין העייפות בשיעורים. עייפות זאת מילה יפה לאיך שאפשר להגדיר את העיניין. מה הפתרונות לזה? אני מוצאת שלחם עם שוקולד עוזר לעורר מעט את המוח אבל זה כלכך לא יעיל! ניסיתי להמיר אותו לחטיף שוגי אבל זה רק גרם לי לרצות עוד ועוד מהחטיף ההוא... עכשיו עברתי לחטיפי רגע קל שאותם אני אקח איתי באופן תמידי, לא את כל הקופסא אלא אחד אחד בכל פעם. באמת שאני מפחדת מהשמנה בצבא... כלכך הרבה אומרים על זה, אפשר גם לראות את זה בפעולה בבסיס. אני מנסה להתרחק מהשק"ם, ואם אני כבר הולכת לשם אז זה בשביל מסטיקים\קולה\פריכיות. יאמר לזכות הצבא שהשעות הקבועות של הארוחות עושות את שלהן. אני אוכלת כשאני בדיוק רעבה ובאופן משביע. הבעיה היא רק בערב כשהולכים לישון באיזה 10-11 אחרי שארוחת הערב הייתה ב5-6. הרעב שבערב, מה אפשר לעשות נגדו? עדיין אין לי משקל. ראיתי את הבטריות שלו באחת החנוי</div>Sat, 27 Sep 2008 09:13:00 +0200nobody@israblog.co.il (Goomba)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=547674&blogcode=9948979http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=547674&blog=9948979http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=547674&blogcode=9859382<div align="right" dir="rtl">אוכל טוב, המון ריצות וטרטורים, עייפות אבל בסופו של דבר אני חיה! כלכך הרבה זמן לא הייתי פה! מתגעגעת &gt;&gt;: אין לי זמן לחשוב ע להמשקל בטירונות אבל אני מתנהלת במסגרת קבועה בארוחות: מנת פחמימות (תוספת כלשהי), מנת בשר או ביצה וגבינהובנוסף לכך המון ירקות~ =] יש פריסות בין הארוחות שזה פרוסות לחם עם שוקולד שמהן אפשר לאכול אבל בלי הגזמה D: אז אני בסדר, חיה ושורדת ובועטת =] מה איתכם? מתגעגעת 3&gt; ועדיין אין לי משקל XD כבר חודש שאין לו בטריות</div>Fri, 05 Sep 2008 16:28:00 +0200nobody@israblog.co.il (Goomba)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=547674&blogcode=9859382http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=547674&blog=9859382http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=547674&blogcode=9802520<div align="right" dir="rtl"> צה"ל, הנה אני באה~ DDD: </div>Mon, 25 Aug 2008 00:01:00 +0200nobody@israblog.co.il (Goomba)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=547674&blogcode=9802520http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=547674&blog=9802520http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=547674&blogcode=9780144<div align="right" dir="rtl">יום שני היה אחד הימים הכיפיים שהיו לי השנה! היום היה גדוש בפעילויות מהנות לדוגמא: מקדונלדס בעזריאלי-אחרי שנים שלא אכלתי במקדונלדס, הסתובבות בת"א, מבחני טעימה של גלידות שעדיין לא יצאו לשוק (איזה מגנום חדש וממש ממש טוב~), עוגה טעימה ביותר על רקע הים, הליכה על החוף, צעידה של שעה וכמה חטיפי אנרגיה. פרה ובלוקוקי- תודה, היה לי נהדר =] צריך להפגש שוב. זה עושה ממש טוב על הלב D: מלבד היום הנהדר ההוא קיבלתי סופסוף מחזור. האיחור נבע מהלחץ שאני חשה לקראת הגיוס, עוד 5 ימים. אולי אני לוקחת את זה קשה מידי אבל אני יודעת שאני אהנה שם אז אנסה להפיק מכך את המירב. אני אוכלת מה שבא לי ובנוסף לכך גם פעילה- עושה הליכות עם הכלבה או לבד, והיום במקרה גם ניקיתי את כל הבית לבד וזה היה דיי משעשע (יחי הטכנולוגיה, שעתיים וחצי של ניקיון בזמן שהMP3 פועל בצורה מצויינת D: ). אני מפתחת בהחלט ישבן חביב ולא מבייש מכל מיני דברים שאם הייתי רואה שנה שעברה הייתי ישר זורקת כמו שוקולד וכאלה. ואני נהנת~ אני רק מקווה להשתחל לג'ינס מידה 2 שלי במסיבת גיוס. ואם לא, אז יש לי עוד מכנסיים ואפילו חצאיות! או שמלה מגניבה... בכל</div>Wed, 20 Aug 2008 20:04:00 +0200nobody@israblog.co.il (Goomba)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=547674&blogcode=9780144http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=547674&blog=9780144http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=547674&blogcode=9763640<div align="right" dir="rtl">אני תוהה מה שלום כולם... איך הולך בחופש, מה התכנונים לזמן הקרוב. מקוה שהכל בסדר אצלכן בנות 3&gt; הודעה חשובה: מחר יש מפגש דיאט! כל מי שיש לו\לה בלוג דיאטה מוזמן\ת להגיע לעזריאלי בצהריים ולהסתובב איתי ועם פרה ובלוקוקי עד שהרגליים יפלו! DD: יהיה כיף~ נפגש בעזריאלי ואז נלך לדיזינגוף או לא יודעת לאן: פרה מכוונת ואני הולכת אחריה! אישית, אני</div>Sun, 17 Aug 2008 19:17:00 +0200nobody@israblog.co.il (Goomba)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=547674&blogcode=9763640http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=547674&blog=9763640http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=547674&blogcode=9749209<div align="right" dir="rtl">אחרי שחזרתי מאיה נאפה ואחרי היומולדת שלי,אני פשוט לא רוצה לשלוט בעצמי. אני רוצה לעשות מה שבא לי לפני הצבא. אני רוצה לשתות עם חברים, אני רוצה לבלות עם חברות, לאכול ארוחות בוקר עם ההורים, לשחות בבריכה, ללכת לים, לספר בדיחות ועוד ועוד. אני לא רוצה להגבילאת עצמי. לפרוח רק לעוד קצת. לעשות מה שבראש שלי. אני רוצה להגביל את עצמי מבחינת האוכל אבל אני לא רוצה לכתוב את הכל, להרגיש שאני מסוגלת לשמור גם בלי לכתוב מה הכנסתי לפה לפני שניה (וזה היה אחלה שניצל, תודה רבה ששאלתם). אני רוצה את היכולת לאכול, לשבוע ולהרגיש טוב עם עצמי בלי להרים עפרון. ואני אצליח. ואני לא אוותר. ואני אדע ואבין שכשאני אוכלת טוב אני מרגישה טוב ואני שמחה, הגוף מתפקד נורמלי. להקשיב לגוף זה מה שאני תמיד אומרת! לא ללכת איתו ראש בראש, כי זה יצא רע. אז לא בא לי לכתוב, ואולי גם לא בא לי לשמור בזמן הקרוב. עוד מעט טירונות ואני הולכת לסגל לעצמי שגרה חדשה ולא מוכרת. אתחיל להפעיל עצמי לפני הצבא- היום ניקיון בבית, מחרתיים ניקיון של הרכבים, טיולים בלילה עם הכלבה ההיפראקטיבית. לא רוצה כפיפות בטן ולא רוצה משהו שמוגדר ככושר גופני. בשיא</div>Fri, 15 Aug 2008 01:01:00 +0200nobody@israblog.co.il (Goomba)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=547674&blogcode=9749209http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=547674&blog=9749209http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=547674&blogcode=9740318<div align="right" dir="rtl">נהנתי מאוד מהיומולדת, חברות באו והיה ממש נחמד =] תודה לכולן על האיחולים~ 33&gt; לא שמרתי, עדיין חולה והחלטתי שמספיק עם זה. יש לי שבועיים לפני הצבא ואני רוצה להתאפס על עצמי ומהר. כבר כמה ימים שאני פותחת את הבוקר בעוגה נחמדה (וטעימה!) שאמא הכינה או אוכלת עוגה קטנה וחמודה שאני הכנתי. אבל אחרי כל מה שהורדתי בפעילות באיה נאפה- ואין לי מושג כמה הורדתי כי המשקל לא עובד ואין בטריות בחנות, אני באמת שלא רוצה להעלות שוב ולראות פעם נוספת ושלישית את המספר 64 על המשקל. מודה, היה לי כיף כלכך לאכול מה שבראש שליאבל יחד עם כאבי בטן ואכילה גם כשלא באמת בא לי. אז דיי להתעלם מהגוף, הגיע הזמן להקשיב לו. את היום הזה פתחתי בצורה לא טובה ממש. חברותיי הנהדרות דאגו לרפד אותי במתנות מתוקות תרתי משמע. אבל היום עוד לא נגמר! גם כשנשארו לי רק עוד איזה 2 נקודות בערך, אני אוכל כמו שצריך ירקות כמו שלא אכלתי בשבועיים האחרונים. יום חופשי אחד או שניים אני אקצה לעצמי מכיוון שכנראה המשפחה תצא למסעדה בעקבות יום ההולדת שלי ושל אחי הגדול ושאני אזמין חברים אליי לכבוד הגיוס שיהיה בסוף החודש. אבקש מהמשפחה שזה יהיה יום אחרי י</div>Wed, 13 Aug 2008 10:56:00 +0200nobody@israblog.co.il (Goomba)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=547674&blogcode=9740318http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=547674&blog=9740318http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=547674&blogcode=9735605<div align="right" dir="rtl">ילדת יומולדת שכזאת~ 18 שנה שאני כאן D: </div>Tue, 12 Aug 2008 12:50:00 +0200nobody@israblog.co.il (Goomba)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=547674&blogcode=9735605http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=547674&blog=9735605