http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=546386עברתי דיאטה נכונה בשומרי משקל, והורדתי 10 קילו! מקווה שאוכל לעזור לכן בדיאטה :]]heCopyright 2026 Diet girl :]. All Rights Reserved.http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=546386http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=546386&blogcode=9231942<div align="right" dir="rtl">אני חושבת שאני לא יעדכן עוד את הבלוג, כי אין לי זמן, סוף שנה עם המון לחצים!!אז..לסיום אני רוצה לשים קטע על אנה מתוך הבלוג הזה: http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=293803 הוא אולי קצת ארוך,אבל באמת,שווה לקרוא אותו,קראתי אותו המון פעמים וכל פעם הוא צימרר אותי מחדש.. פשוט תקראו: יש לי מודעות נורא גדולה לאנורקסיה. אני יודעתת את כל התסמינים של זה. והתוצאה..?היא לא שווה! אני יגרום לעצמי כל כך הרבה סבל נפשי ופיזי והכללל רק בשביל להיות מקל סנוקר בלי תחת בלי ציצי, בלי שומדבר מושך. להיות חיוורת ולהראות חולה. זו מחלה. כןןןן אנה היא מחלה, לא היה לא דרך חיים! אני כמעטט הצלחתי להשתכנעע, כמעט נהייתי אנה. אבל תפסתי את עצמי בידיים. אני לא אהיה אנה. NEVER אתן פשוט לא מבינות כמה נזק אתןן עושות לעצמכן. אתןן חושבות עלל עכשיו, על הגיל הזה, שאתן רוצות להיות רזות וחטובות. אבל מ יהיה אחר כך? את תמשיכו עם אנה המפגרת הזה, ואתן תתעלפו, הציפורניים לא יגדלו, השיער ינשר, המחזור יפסק! מה זה שווה בכלל1?!?!?! אין מחזור=אין ילדים!! כאילו פאקקק...מי לא רוצה ללדת ילדים?!?! ציפורנייםם לא צו</div>Thu, 22 May 2008 19:02:00 +0200nobody@israblog.co.il (Diet girl :])http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=546386&blogcode=9231942http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=546386&blog=9231942http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=546386&blogcode=9167534<div align="right" dir="rtl">למטהה..</div>Sun, 11 May 2008 17:00:00 +0200nobody@israblog.co.il (Diet girl :])http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=546386&blogcode=9167534http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=546386&blog=9167534http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=546386&blogcode=9118911<div align="right" dir="rtl">תודה על כל התגובות! ממש תודה D:לא עידכנתי הרבה זמן.. סליחה פשוט היה לי עמוס במיבחנים ולא הייתה לי דקה פנויה..! ~~~ הרבה שאלו אותי כמה קלוריותשורפים בכל ספורט.. אני מצטערת, חיפשתי ולא מצאתי :| ~~~טוב, הפעם אני רוצה לדבר על משהו ממש חשוב:מכירים את התחושה שאתם לא רעבים, אבל ממש בא לכם את החבילת שוקולד שמחכה במקרר?!? כי אני כן מכירה!התחושה הזאת של הרעב הפתאומי, הלא ברור הזה, אחרי ארוחת הצהריים הכי מפוצצת שיכולה להיות, מוכרת לרובנו.. אנחנו מרגישים רצון לגשת למקור האהוב שמחכה במגירה.. אם זה שוקולד, או חטיף, או גלידה.. ברוב המקרים אנחנו כן אוכלים את אותו חטיף! איך להתמודד אם הדבר הזה?- תנסו להישאר בשליטה! להגיד לעצמך:" אם אוכל אתחפיסת השוקולד אצטרך לרוץ המון בשביל להוריד אותה!" רצוי לאכול קובייה אחת..אבל לא להיסחף לרבעיות ושמניות.. ברוב המקריים הרעב הזה נובע משיעמום!תנסו להעסיק את עצמכם בשעות האלו גם אם זה אומר להכין שיעורים. איך לזרז חילוף חומרים?! העצות נמצאות פה: 1. קיבעו את הצרכים הקלוריים היומיים שלכם. על מנת להאיץ את מנוע</div>Sat, 03 May 2008 17:25:00 +0200nobody@israblog.co.il (Diet girl :])http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=546386&blogcode=9118911http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=546386&blog=9118911http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=546386&blogcode=9088125<div align="right" dir="rtl">חח..שלום :]] אני שמחה שיכולתי לעזור פוסט קודם ושאהבתן :] המון בנות שלחו תגובות שהן רוצות שאני יפרסם תפריט של יום יום! כולל בצפר...מכייון שאני לא אוכלת תפריט קבוע אלא מגוון אני יתן כמה דוגמאות: תפריט מספר 1: בוקר-דגנים רגילים עם חלב! (קורנפלקס או ברנפלקס...) עשר-לחמניות מלחם קל עם גבינה ופרי! (אפשר לקחת עוד משהו, טלוי עד מתי אתם נשארים בבית הספר..) צהריים-אורז\פסטה\פתיתים+שניצל\חזה עוף+סלט\ירקות מוקפצים. ביינים-פרי,מעדן,חטיף אנרגיה דל קלוריות... ערב-ביצה+סלט+גבינה 2 פרוסות לחם (אתן יכולות או קל או רגיל) תפריט מספר 2: בוקר-פרוסה עם גבינה. עשר-2 פרוסות לחם+ גבינה צהובה\גבינה רגילה ומלפפון+פרי. צהריים-אותו הדבר כמו בתפריט הראשון, 3 סוגי אוכל: פחמימות חלבונים וירקות. ביינים-אותו דבר בערך..אתן יכולות כל יום נישנוש אחר בשביל ביניים ערב-דגנים+חלב! אם יש לכן שאלות בנוגע למאכלים שאתן אוהבות, אם זה בסדר לאכול אותם, וכמה אפשר ודברים כאלו אתן מוזמנות לשאול! <IMG style="WIDTH: 132px; HEIGHT: 29px" src="http</div>Mon, 28 Apr 2008 15:17:00 +0200nobody@israblog.co.il (Diet girl :])http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=546386&blogcode=9088125http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=546386&blog=9088125http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=546386&blogcode=9067838<div align="right" dir="rtl"> שאאאאלום :] בפוסט בזב אני יענה על כל מיני שאלות ששאלו אותי :] אני מקווה להספיק הרבה!! למה לא לצום?! בעצם, לא צריך לצום בגלל שזה גם לא בריא, אבל זה גם לא תורם שומדבר להרזיה! אולי בהתחלה קצת יורדים במשקל ומרגישים יותר טוב, אבל לאט לאט הגוף עולהבמשקל עם ריבית! חוץ מזה, כשמרעיבים את עצמינו הגוף צריך מזון, אז הוא "אוכל" אתרקמות השומןשלנו ומייצר מהם שומן! מכירים את ההרגשה שאתם ממש ממש רעבים ואחרי 10 דקות אתם כבר ממש שבעים?! זה בדיוק התהליך! מסקנה-הצומות לא עוזרות בכלום! הם בעצם משמינות! האם להיגמל ממתוקים? התשובה היא חג משמעית, לא! כדי להרזות ולרדת במשקל לא צריכים לוותר על המתוק, ועל מה שאנחנו אוהבים, אלא להפחית בכמות! אם התרגלם לאכול 4 קוביות שוקולד ביום ועכשיו התחלתם דיאטה אתם יכולים להפחית בכמות, נגיד בכל יום</div>Fri, 25 Apr 2008 12:43:00 +0200nobody@israblog.co.il (Diet girl :])http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=546386&blogcode=9067838http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=546386&blog=9067838http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=546386&blogcode=9048763<div align="right" dir="rtl"> שלום לכולם :]] הנה הפוסט השני מגיע, וחשבתי ממש הרבה מה אפשר לכתוב בו.. והחלטתי להראות לכן כמה דברים: אכילה לילית: חלק מהמקורות להשמנה הן לא דווקא ביום אלה בלילה, אחרי ארוחת הערב. חלק מן הילדים אוכלים נכון ושומרים על עצם ביום אבל בלילה נעשים רעבים, פותחים את המקרר ולא שמים לב מה נכנס לפה, שימי לב שאם את רעבה בלילה לאכול מה שהוא קטן ומשביע כמו פרי, מעדן או חתיף אנרגיה! נישנושים באמצע: אף אחד לא אמר שאסור לעשות את זה, דווקא צריך! ביום הגוף צורך 5 ארוחות- בוקר,עשר,צהריים,ביינים,וערב. אבל בארוחת הביינים צריך להישתדל לא ללכת על הצ'יפס שמחכה במגירה, אלה אל המעדן או הפרי :] זה גם משביע, וגם בריא ולא משמין! ועכשיו משהו שאני מאמינה שממש יעזור לרוב הבנות! מאכלים בלי ערך של קלוריות, זאת אומרת מאכלים שאפשר לאכול כמה שרוצים! אספרגוס ארטישוק במיה בצל יבש בצל ירוק ברוקולי גזר גמבה גרגיר הנחלים דלעת חסה מכל סוג חצילים ירקות מחומצים מכל סוג (מלפפון חמוץ למשל..) <</div>Tue, 22 Apr 2008 15:55:00 +0200nobody@israblog.co.il (Diet girl :])http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=546386&blogcode=9048763http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=546386&blog=9048763http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=546386&blogcode=9034737<div align="right" dir="rtl">אני מורן (שם בדוי) ועשיתי דיאטה נכונה בשומרי משקל!בעזרתם, ירדתי 10 קילוגרמים! וכרגע, אני אוהבת איך שאני נראת.. פה בבלוג, אני הולכת לתת לכן עצות.. ואם אתן רוצות לשאול שאלה מסויימת תישאלו בתגובות ואני יענה בפוסטים!בנוסף אני הולכת לכתוב איך עוברת עלי הדיאטה, בעצם, איך אני שומרת על המשקל, וכמה נקודות* אני אוכלת בכל יום! אני מקווה שתתמכו, גם ברגעים שאני נשברת וקשה לי, ואני אוכל לתמוך בכם :] אני לא סופרת בקלוריות, אלא בנקודות!יש לי חוברת שבעזרתה אני יודעת כמה נקודות שווה כל מאכל!אני צריכה לאכול ביום 24 נקודות!ואני מקווה לאכול ביום בין 18 ל- 22 מקווה הבלוג יעזור לא רק לי, אלא גם לכם :) אשמח אם תצטרפו לטבעת שלי! אוהבת..מורן </div>Sun, 20 Apr 2008 13:11:00 +0200nobody@israblog.co.il (Diet girl :])http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=546386&blogcode=9034737http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=546386&blog=9034737