http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=529829על יופי,דיאטה,בריאות וחיים טובים יותר,בלי אנורקסיה!heCopyright 2026 NaLi ^^. All Rights Reserved.http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=529829http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=529829&blogcode=8700538<div align="right" dir="rtl">לא כולן יודעות איך לשמור על עור הפנים ולכן נוצרות בעיות למיניהן בעור. אספתי מאתר שמצאתי 10 טיפים שתוכלו להעזר בהם כדי לשמור על עור הפנים שלכןP: אז יאללה.. ^^ 1. רחצה עם קרם ניקוי עשירבלחות, לניקוי הלכלוך הנאגר במהלך כל היום, פיח, אבק, שומן, ועוד. 2. שתייה מרובה של מים, לפחות שמונה כוסות ביום יעשירו את כמות הנוזלים בגוף וישמרו על מראה עור הפנים. 3. נטילת תוספי מזון כגון: לוכד לחות (לשמירת המים בתא), בונה קולגן (נותן לתא את אבות המזון), תוסף רימונים (שומר על העור מפני קרינת אור השמש). 4. בחירה נכונה של התכשירים הקוסמטיים והתאמתם לעור על ידי דרמה תרפיסטית. 5.שימוש נכון בתכשירים השונים, חשוב לדעת כיצד לנקות את עור הפנים, מה לשים עליהן, מה חשוב לפני השינה לעומת שעות הבוקר. 6. ביקור אצלקוסמטיקאית על פי צורך חשוב ביותר לשימור ומניעה, הקוסמטיקאית יכולה לזהות בעיות עור שאפילו את אינך מבחינה בהן. 7. הקפדה על מריחתקרם הגנהגם בחורף. חשוב לוודא כי הקרם הוא בעל מסנני קרינה, על מנת להימנע מקרינת שמש ישירה. 8. הקפדה על שמונה שעות שינה בלילה יעשו פלאים לעור הפנים שלכן וגם ל</div>Mon, 25 Feb 2008 04:39:00 +0200nobody@israblog.co.il (NaLi ^^)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=529829&blogcode=8700538http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=529829&blog=8700538http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=529829&blogcode=8690597<div align="right" dir="rtl">חשוב לשמור על הבריאות ועל הגוף שלנו אבל גם חשוב לשמור על עוד דברים בגופנו כמו על השיער שלנו למשל. גם בעונה הקרה-בחורף השיער יכול להיות ניזוק לכמה וכמה דברים ומצאתי כתבה מעניינת שנותנת עצות איך לשמור על השיער גם בחורף. זה מתאים לכולנו אחרי הכול כולן רוצות שיער בריא ומטופחP: אז יאללה.. 1. במקרה של חוסר ברק: מומלץ לבחור בקרם לחות עדין שניתן להשתמש בו ללא שטיפה שמכיל בתוכו רכיבי ברק. רצוי למרוח את הקרם רק במקומות שבהם השיער זקוק לטיפול כדי לא להכביד על שאר המקומות בשיער. 2.טיפול ממולץ לקצוות השיער: קיימים מספר תכשירי טיפוח בקצוות השיער וביניהם הוא הסרום(ממשפחת הסיליקונים) ניתן בעזרתו לאחד את הקצוות והגיע לתוצאה איכותית. יש למרוח אותו רק באיזור הקצוות 3-5 ס"מ לכול היותר. 3.ייבוש שיער ארוך במייבש שיער-פן: תדירות עיצוב שיער ארוך בעזרת פן מומלצת לפעם או פעמיים בשבוע. שיער ארוך שעובר תהליכי ייבוש מרובים מאבד את גמישותו הטבעית. מומלץ להפחית את השימוש במייבש השיער ולעבור למראה טבעי יותר(זה לא אומר שאי אפשר להתשמש בו בכלל!,אפשר אבל לא בתדירות גבוה מידי=] ). 4.וטיפ אחרון לב</div>Sat, 23 Feb 2008 16:58:00 +0200nobody@israblog.co.il (NaLi ^^)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=529829&blogcode=8690597http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=529829&blog=8690597http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=529829&blogcode=8667829<div align="right" dir="rtl">טוב אז חיפשתי באתרים וחיטטתי פה ושם ובסופו של דבר מצאתי אתר שבו יש עצות לחיים בריאים יותר. והחלטתי לכתוב אותם כאן אני בטוחה שחיים בריאים כולם רוצים=] אז הנה כמה עצות: 1.אל תחסכו באוכל – ספירת קלוריות אינה מתכון לדיאטה טובה. די עם הספירות, זה הזמן להתחיל להבין את מה שאנו עושים. הבנת האוכל וצרכי הגוף היא הפתרון במסע המופלא אל המשקל הרצוי. 2. לאכול נכון זו פונקציה של: זמני הארוחות, כמויות, איכות וסוג המזון. 3.כל המאכלים טובים לנו, חריגות בתפריט רק משפר את תהליך האימון. 4. אין דבר כזה משמין, הכול תלוי בשילוב עם שומן. 5. השגיאה הכי נפוצה: לאכול רק פעם 1 ביום. 90% מהשמנות היתר נובעות דווקא מאי אכילה מהשעה הראשונה שלאחר היקיצה משנת הלילה. 6. הדרך למטרה היא לאכול לאורך כל היום, ולהתאים אישית את האוכל לסדר היום. 7.מטרת האימון באוכל – להבין איפה טועים, איך משפרים, איך עומדים בתהליך לאורך זמן תוך התחשבות בסדר היום. 8. לא לתת קטגוריות ושמות לארוחות. אין יותר "ארוחת בוקר", "ארוחת ערב" וכו'. 9. אין חלוקה לסוגי ארוחות – יש רק חלוקה בשעות האוכל. 10. מי שאוכל פעם ר</div>Tue, 19 Feb 2008 20:36:00 +0200nobody@israblog.co.il (NaLi ^^)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=529829&blogcode=8667829http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=529829&blog=8667829http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=529829&blogcode=8652957<div align="right" dir="rtl">טוב אז בפוסט הקודם ביקשה ממני מישהי העונה לכינוי "ללא שם" למצוא לה תפריט יום יומי מבלי לעשות הרבה יותר ספורט ממה שהיא כבר עושה. כשאת מנסה להרזות ספורט הוא חלק מהתהליך וצריך להתמיד בו אבל לא להגזים. לעשות אותו בהדרגה ולא בבת אחת הכי הרבה שאת יכולה כי זה גם לא בסדר,נסי כול יום לעשות קצת יותר. אם היום עשית 10 כפיפות בטן מחר נסי לעשות 20 וכול פעם 10 יותר.. כדי שזה יהיה בהדרגה. אני מנסה עדיין לחפש תפריטים לדיאטה אבל בינתיים מצאתי רק אחד..אם אמצא עוד אני יוסיף אותם לפוסט הזה.. טוב הנה: ארוחת בוקר: 3פרוסות לחם קל מחיטה מלאה (לחם שבעה דגנים או לחם וינגייט הכי מוצלחים) תבחרי שני דברים מתוך השלושה הבאים:(א)3 כפות גבינה 5%(ב)ביצה (ג)2 כפות טונה. ירקות טריים + כפית שמן זית (או) 4 זיתים. ארוחת ביניים: פרי או יוגורט טבעי,או מעדן דיאטטי. ארוחת צהריים: מרק ירקות כוס אורז או תפוח אדמה או פסטה או אורז ועדשים או אורז ושעועית או קוסקוס או פתיתים. בשר עוף או הודו או בקר רזה או דג מבושל/אפוי/צלוי (לא מטוגן!!) <SPAN lang=HE style="F</div>Sun, 17 Feb 2008 17:31:00 +0200nobody@israblog.co.il (NaLi ^^)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=529829&blogcode=8652957http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=529829&blog=8652957http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=529829&blogcode=8650544<div align="right" dir="rtl">שלום כולם!!=]] פתחתי בלוג חדש,שהוא שיפור של הקודם. והפעם אני הולכת באמת להשקיע בו,ובתוכן שלו,ובמסר שהוא אמור להעביר. בבלוג הזה יהיה מדובר על בריאות,יופי,דיאטה והכי חשוב גם..בלי אנורקסיה(: כך ש..אם מישהו זקוק לעזרה,רוצה ייעוץ או דעה כלשהי מוזמן לבקשD: בכול מקרה...יומטוב לכולם. ביי ביי.</div>Sun, 17 Feb 2008 12:21:00 +0200nobody@israblog.co.il (NaLi ^^)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=529829&blogcode=8650544http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=529829&blog=8650544