http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=513729החיים בתור אוהבת אנה.heCopyright 2026 little_ana. All Rights Reserved.http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=513729http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=513729&blogcode=11379561<div align="right" dir="rtl"> אומנם אכלתי היום 900 קל'.. פחות 100 ממה שאני צריכה אבל באמת שזה היה יום לא טוב בכלל! בבית ספר אכלתי רק סנדוויץ אחד ואחרי זה שהגעתי הביתה פשוט טחנתי כ"כ הרבה! בכל מקרה יצא ככה : 4 סנדוויצים, 400 קל'= סנדוויץ = 2 פרוסות לחם קל (40 קל' כל אחדX2ׂ) + ממרח - 20 קל' X4 2 שניצלים,160 גר' -320 קל'. - לא טוב!! קערה עם גלידה, בערך 100 גרם = 180 קל' ואז פשוט נרדמתי.. אז גם לא הלכתי למכון כושר.. אבל לפחות גם לא אכלתי עוד.. מחר יהיה לי יום ממש עמוס.. וממש ממש ממש לא יהיה לי זמן לאכול - זה יהיה סוג של הדאגה האחרונה שלי.. אבל אני אשתדל לאכול 700 קל', אני לא רוצה לחזור למצב של כלום קל' ביום ואז לטחון ולהקיא ולשלשל.. לא.. אוהבת אותכן, לילה טוב 3&gt; בדרך אגב, השעה המוזרה של העידכון זה בגלל שנירדמתי.. עכשיו אני הולכת להתכונן למבחן ולישון :D</div>Tue, 10 Nov 2009 02:28:00 +0200nobody@israblog.co.il (little_ana)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=513729&blogcode=11379561http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=513729&blog=11379561http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=513729&blogcode=11377167<div align="right" dir="rtl">הסוף שבוע היה פשוט זוועתי.. זוועתי! אמא אמרה שהרזתי.. אני לא חושבת.. אבל בסדר. לפחות השבוע הזה התחיל מעולה :) אכלתי היום 750 קל' - פחות 250 קל' ממה שאני אמורה לאכול ביום + אימון קיקבוקס מ-ט-ו-ר-ף, אני חושבת ששרפתי בסביבות ה-700-800, בחיים לא הזעתי ככה! היום : 3 סנדוויצים - סנדוויץ = 2 פרוסות לחם קל (45) + ממרח 25 קל' X3, יוצא בערך 350 2 כוסות קפה - 100 קל' (יותר מדי קל' אבל לא נורא..) פסטה עם פרמזן - 300 קל' מחר מקווה שיהיה טוב, יש לי מבחן חשוב להתכונן אליו, לחזור על הרבה חומר להמון שיעורים, לארגן דברים.. בקיצור יום אירגון למח.. בערב אני מתכוונת ללכת למכון ולעשות את התוכנית אימונים שלי - 10-20 דק' הליכון, מכשירים, שעה של מכשיר אירובי (כנראה סקי..D: ) אני חייבת לתפוס את עצמי בידיים, הציונים שלי פשוט על הפנים. אני מתכוונת לחזור על כל החומר בחודש הקרוב, להשלים כל מה שהיה חסר (מזל שאני מסודרת ותמיד רשמתי שיעורי בית) ואפילו מעבר לזה. אני אעשה כמה מועדי ב,ג ו-ד שיתנו לי לעשות בבית ספר.. כי באמת שזה לא מתאים לי. אני גם חייבת לחזור לקרוא תהילים.. בבוקר.. זה באמת לא אותו דבר בלי</div>Sun, 08 Nov 2009 23:50:00 +0200nobody@israblog.co.il (little_ana)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=513729&blogcode=11377167http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=513729&blog=11377167http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=513729&blogcode=11363573<div align="right" dir="rtl">עליה, ירידה, עליה.. בכל מובן אפשרי של המונחים הללו. אתמול התחלתי דיאטה חדשה, מקווה שיהיה בסדר, אמא הורידה איתה 3 קילו בחודש תפריט של אתמול: 4 סנדוויצ'ים - 400 קל' (סנדוויץ = פרוסה-39 קל'X2+ממרח-20 קל') 2 שניצלים תירס לייט של טיבעול - 200 קל' 4 כפות אורז - 100 קל' 30 גרם קורנפלקס פיבר 1 - 60 קל'+יוגורט דנונה 1.5% - 74 קל' יוצא בערך 850, מה שאומר שאכלתי פחות ממה שאני צריכה + שרפתי אתמול דיי הרבה במכון: 200 קל' הליכון + מכשירים + 150 קל' סקי + שיעור של שקה קיקבוקס -מינימום 600 קל' :P מה שאומר ששרפתי אתמול יותר מ-950 קל' - חסך של יותר מ-100 קל' (: תפריט של היום : 2 סנדוויצים - 200 קל' (סנדוויץ = פרוסה-39 קל'X2+ממרח-20 קל') פסטה עם קטשופ ופרמזן - 350 קל' כוס גלידה - 150 קל' 2 כוסות קפה עם מעט חלב - 50 קל' 300 גרם ברוקולי (אני ממש אוהבת ברוקולי חחחח) - 90 קל' 30 גרם קורנפלקס פיבר 1 - 60 קל'+יוגורט דנונה 1.5% - 74 - נעגל ל-150 בגלל שאכלתי קצת קראנצ', עוד 10 לברוקולי. בסה"כ אכלתי היום בידיוק 1000 קל'.. מה שאני צריכה לאכול, אני לא בטוחה שזה בסדר, הייתי מעדיפה לאכול 990</div>Mon, 02 Nov 2009 23:28:00 +0200nobody@israblog.co.il (little_ana)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=513729&blogcode=11363573http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=513729&blog=11363573http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=513729&blogcode=11208250<div align="right" dir="rtl">:) 500 קל' היום שרפתי 950 back to the good times ya? שתהיה לכולנו שנה מקסימה מדהימות שלי! אוהבת אותכן הכי הרבה בעולם 3&gt;</div>Mon, 31 Aug 2009 23:35:00 +0200nobody@israblog.co.il (little_ana)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=513729&blogcode=11208250http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=513729&blog=11208250http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=513729&blogcode=11110492<div align="right" dir="rtl">צום צום צום צום :D נשקלתי היום, אני 74 קילו, מה שאומר שירדתי עוד קילו :) יאללה קידומת 6 כבר נראית באופק!! קטנטן עלי עוד מעט אני אסדר את השיער, אתארגן ואלך למכון כושר, יש קיקבוקס - מה שאומר עוד 800-900 קל' שריפה אני ממש מקווה להמשיך עם הצום.. ואז אם אני אמשיך איתו עד מחר בערב ואוכל בארוחת שישי אז אני אשלשל כי לא אכלתי יומיים ואז אני אוכל שוב להמשיך לצום :) עידכון אומנם קצר אבל גם עידכון אוהבת אותכן המון וצום מועיל אהבות שלי3&gt;</div>Thu, 30 Jul 2009 19:11:00 +0200nobody@israblog.co.il (little_ana)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=513729&blogcode=11110492http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=513729&blog=11110492http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=513729&blogcode=11090465<div align="right" dir="rtl">ואו גאה בעצמי כ"כ!! השבוע הזה היה מטורף! שרפתי בו בספורט בסביבות ה-4000 קל'! ועוד מחר יש מכון.. ושבת הליכה.. מה שאומר בסביבות ב-6000 בשבוע! אומנם היו ימים של המון קל'.. והיו כאלה של ממש מעט אבל בסה"כ אני מרגישה גאווה ענקית! אכלתי היום בסביבות ה-400 קל' ואני בכלל לא רעבה :) מחר בע"ה צום עד ארוחת שישי ואז אני אגיד שאני לא מרגישה טוב או משהו.. אני מרגישה פשוט נהדר! בע"ה בתחילת שנה אני אחליף קידומת, אפילו 2! ירדתי 3 וחצי קילו. אני עכשיו 75. התקדמות כלשהי זה גם משהו לא? מקווה שעד שבוע הבא זה כבר יהיה 70 :P אני אפילו לא יודעת למה אני כ"כ שמחה אבל פשוט נהיה לי מצברוח מקווה שהוא לא יעבור בקרוב כי הרבה יותר טוב לי ככה. קניתי השבוע המון דברים חדשים (מה שאומר שמגיע לי גם להתחדש) יאללה עוד קצת מוטיבציה! עוד קצת מאמץ ואני עוברת קידומת ואז רק עוד 10 קילו וקידומת קטנה יותר. הכל נראה הרבה יותר ממשי. לא יודעת למה אוהבת אותכן כ"כ ושיהיה שבת שלום 3&gt;</div>Fri, 24 Jul 2009 01:12:00 +0200nobody@israblog.co.il (little_ana)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=513729&blogcode=11090465http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=513729&blog=11090465http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=513729&blogcode=11045870<div align="right" dir="rtl">כן.. היה צום. עברתי אותו אבל כמובן, אלא מה עם מה שברתי אותו? קורנפלקס וחלב = 200 חטיף אנרגיה = 85 שזיף = 40 גבינות = 200 2 כוסות מיץ פטל = 200 2 כפיות שוקולד = נעגל ל-75 כוס גלידה = 100 בסה"כ 890. אחלה, יותר מביום רגיל! כוסאמק אני כזאת שמנה מטומטמת!!!!!! מחר שעתיים וחצי-שלוש שעות במכון כושר. חייבת להשלים. שעה ריצה-הליכה - 500 קל' בערך + קיקבוקס - 800 קל' + מכשירים. תפריט למחר - כמה שפחות! אני צריכה ירקות.. המון.. אה ובדרך אגב, אתמול מתי שהייתי אמורה ללכת למכון כושר.. מה עשיתי במקום זה? אה כן, בולמוס מטורף. יצא שאכלתי אתמול עוד 1000 קל'. כמה נחמד. רע לי כ"כ!!! אני פשוט כ-י-ש-ל-ו-ן שבוע הבא אני חייבת צום מטורף אחרת אני לא יודעת מה לעשות עם עצמי. מוצ"ש הליכה עם חברה\מוסיקה של בערך שעתיים-שלוש.. חייבת את זה לעצמי כ"כ!! יהיה טוב בע"ה הא.. שבת שלום מקסימות שלי</div>Fri, 10 Jul 2009 00:45:00 +0200nobody@israblog.co.il (little_ana)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=513729&blogcode=11045870http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=513729&blog=11045870http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=513729&blogcode=11041590<div align="right" dir="rtl">אז ככה.. 250 - לחם+גבינה בולגרית+ברילה 150 - קורנפלקס+חלב זה כל מה שאכלתי לבנתיים. 400 קל' זה נחמד.. שרפתי במכון כושר 300 קל', 50 הליכה, 50 סקי, 200 ריצה+מכשירים\משקולות עוד מעט אני הולכת שוב למכון.. יש שיעור ספינינג מה שאומר עוד 700 קל :) ואני גם צריכה לעשות בטן.. לא עשיתי בקושי היום.. מחר צום, זה מעולה כ"כ! מקווה לא לשבור אותו ביביסיטר.. שיהיה לכן המשך יום ולילה מקסים.</div>Wed, 08 Jul 2009 19:26:00 +0200nobody@israblog.co.il (little_ana)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=513729&blogcode=11041590http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=513729&blog=11041590http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=513729&blogcode=11039701<div align="right" dir="rtl">טוב, אז כנראה שאני עדיין כאן, עוד לא הלכתי, אני מניחה. משהו בי בהחלט נכנע. אני כל כך רוצה את זה אבל אני כל-כך חלשה.. אני לא כמו פעם.. אין לי את הכוחות האלה כנראה שהייתי צריכה לעבור את כל זה בישביל להבין את זה בכל מקרה, בלי הרבה חפירות מקדימות, אני חוזרת אליה, בתקווה להתמיד. הירח בחוץ פשוט מקסים. אני כל כך רוצה לצאת החוצה ללכת לטייל לנשום קצת אוויר טוב.. אני חייבת את זה לעצמי. אני מרגישה פשוט נורא. כמה אני שוקלת עכשיו? שפל חדש.. 77.5 לפחות ירדתי קילו.. בכל מקרה, אני חוזרת לתפריט שהכי הצליח לי עד עכשיו יום חמישי זה צום.. משהו שבא לי בטוב, אפילו במעולה, כ"כ הייתי זקוקה לאחד כזה!! התאכזבתי מהרבה אנשים לאחרונה. מאנשים שחשבתי שיהיו שם בישבילי. אנשים שהיו הכל בישבילי. כנראה שאי שם בדרף בינינו לא תיאמנו גרסאות..לא נורא. מחקתי אותו ממני אבל עדיין.. מתי שהוא מתקשר.. לשמוע אותו עושה לי כ"כ רע.. אני מגעילה אליו כל-כך, בעצם, אני מגעילה אל כל מי שהכרתי. כל מי שרק מנסה להתקרב, להבין, לגעת. אני מרחיקה אותו במהירות כזאת כדי לוודא שלא יחזור.. כן. יש בי צד שצריך אנשים מסביבו,שצריך לצח</div>Wed, 08 Jul 2009 02:00:00 +0200nobody@israblog.co.il (little_ana)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=513729&blogcode=11039701http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=513729&blog=11039701http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=513729&blogcode=10803337<div align="right" dir="rtl">חוזרת לתפריט הישן שהצליח לי כ"כ טוב בשנה שעברה.. בוקר - כלום בי"ס - סנדוויץ עם משהו בפנים - 110 קל' אם אני מסיימת מאוחר - פרי - 50 קל' בית - סלט ענקי - ירקות נטו ללא קלוריות + 2 עגבניות = 30 קל' + 2 חתיכות חזה עוף מהצומח לייט - 200 קל' + מרק 10 מכון כושר - כל יום ח=ו=ב=ה בלי תירוצים אחרי המכון כושר - ערב- ביצה קשה - 85 קל' + 3 פריכיות בכל אחת כפית גבינה = 150 קל' + מלפפון. סה"כ 635 קל' ליום.. סביר, בהמשך שהקיבה תתרגל למעט אני אפחית עוד יותר. יהיה טוב בעז"ה.. בהצלחה לי, ולכולנו, סופ"ש מעולה שיהיה </div>Fri, 01 May 2009 11:10:00 +0200nobody@israblog.co.il (little_ana)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=513729&blogcode=10803337http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=513729&blog=10803337