http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=446623המטרה מקדשת את האמצעים.heCopyright 2026 מוטיבציה.. All Rights Reserved.http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=446623http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=446623&blogcode=9355916<div align="right" dir="rtl">בפוסט הקודם אמרתי שעשיתי לעצמי שני ימיי שקילה, אתמול עליתי על המשקל... וכבר ירדתי ק"ג! בהתחלה הוא הראה ק"ג אחד. אחרי כמה דק'עליתי שוב והוא הראה ירידה של 3 ק"ג, הבנתישמשהו כאן נדפק ועליתי שוב, והוא הראה ירידה של שניים, הכל בהפרש של כמה דק'. כנראה שהואכבר לא ממש מדוייק... טוב נוו, לקחתי את התוצאה הגבוהה ביותר מבין כל השקילות, ועוד מעט אני אשיג משקל חדש. אני מאוד מרוצה מאיך שהולך לי עד עכשיו, אני אוכלת מעט ודברים דלי קל' בלבד ועד עכשיו לא נשברתי. אם אני אמשיך לרדת בקצב הזה, אני אגיע למשקל היעד שלי הרבה לפני סוף הקיץ לילה טוב. מאשה, שמתקרבת למטרה. </div>Thu, 12 Jun 2008 02:52:00 +0200Masha_686@walla.com (מוטיבציה.)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=446623&blogcode=9355916http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=446623&blog=9355916http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=446623&blogcode=9341075<div align="right" dir="rtl">היום: קופסאת טונה משימורים - 135 קל' כמה כפות תירס מתוק - 70 קל' סה"כ - 205 קל' חצי מהגבול שהצבתי לעצמי! הלך לי היום טוב, אני מקווה שכבר עד סוף השבוע אני אתחיל לראות תוצאות, למרות שגם עכשיו אני כבר מרגישה יותר טוב עם עצמי רק בגלל שאני מסוגלת לא לטחון כמו פרה ולשלוט בזה, אפילו שעכשיו אני במחזור. קבעתי לעצמי שני ימי שקילה - רביעי וראשון. ביום שישי יש מסיבה ממש גדולה שהוזמנתי אלייה, הבעיה היא שהולך להיות שם המון אלכוהול, ומי שקצת קרא את הפוסטים שלי כבר בטח יודע שזאת החולשה שלי. אני יודעת שאם אני אלך אני אשבר בטח ואשתה כמו בהמה, אבל אני לא רוצה להפסיד אותה... יש למישהי הצעה? אני כ"כ רוצה ללכת ומצד שני אני כ"כ לא רוצה להישבר. אוף לילה טוב, מאשה (שגאה בעצמה לשם שינוי)</div>Mon, 09 Jun 2008 20:55:00 +0200Masha_686@walla.com (מוטיבציה.)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=446623&blogcode=9341075http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=446623&blog=9341075http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=446623&blogcode=9334763<div align="right" dir="rtl">היום לא אכלתי הרבה. עדיין לא קניתי את כל הדברים שאני צריכה בשביל הדיאטה, אבל יחסית באמת שמרתי והשתדלתי לא לאכול כי כל מה שיש אצלי משמין. מחר אני אעשה לעצמי קנייה גדולה של ירקות, קולה זירו וקצת חלב וגבינות רזות. יש יתרון אחד רציני בעובדה שאני גרה לבד, וזה שאני יכולה לבחור מה נכנס למקרר ומה לא, אז אין את הפיתויים שסבלתי מהם כשגרתי עם ההורים שלי (אוכל רוסי זה אחד הדברים הכי משמינים שיש, בשר חזיר, חמאה, בצק, מה לא... ). אולי עוד מעט החברה הכי טובה שלי תצטרף אליי כשותפה, אבל גם אם כן זה אפילו יהיה יותר טוב כיהיא פרו אנה (ושוב, בניגוד אליי), וכל אחת תוכל לחזק את השנייה. אפשר לרדת 7 ק"ג בשלושה חודשים, את זה אני יודעת, וזה אפילו לא משהו שצריך להשקיע בו כמו להשתפר בלימודים או לנגן טוב יותר, כי זאת לא עשייה אלא חוסר עשייה. זה פשוט לא לאכול. קצת שליטה עצמית, קצת כוח רצון - וזה אפשרי. 47 ק"ג נשמע קצת אבל תאמינו לי שזה לא. אני לא אומרת שאני שמנה, אבל יש לי מה להוריד. ובבקשה בלי השטויות של "גוף נשי זה יפה" כי אני גם חושבת שלבחורה צריכים להיות שדיים ותחת, אבל יש הבדל בין זה לבין שומן שנובע מיו</div>Sun, 08 Jun 2008 21:13:00 +0200Masha_686@walla.com (מוטיבציה.)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=446623&blogcode=9334763http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=446623&blog=9334763http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=446623&blogcode=9325666<div align="right" dir="rtl">אני והחבר נפרדנו, אין לי אף אחד שישב לי על הראש שאני אפסיק עם הדיאטה או מנסה לשבור לי אותה. הצלחתי להוריד את ה-2 ק"ג המקוללים האלה וחזרתי ל-47. אני הולכת לרדת. לא משנה מה, לא משנה איך, אני ארד. אני אגיע ל-40 ק"ג. ואני הולכת לדבוק בבלוג הזה כי כל פעם שאני מפסיקה אני נשברת. אני צריכה תמיכה, לפחות יש לי אותה עכשיו גם מהחברה הכי טובה שלי. הכללים נשארים כמו שהם היו, חוץ מכלל אחד שנוסף - אסור לי להישבר. אלכוהול (החולשה שלי) זה מחוץ לתחום. בירה, וודקה, לא משנה. אסור. כנ"ל על בשר. כמה שיותר ירקות, כמה שיותר מרקים, כמה שיותר מים ותה. עברתי דירה וההליכון כבר לא אצלי, אז ההליכות כנראה יורדות מהפרק כי בחוץ חם ואני לא אהיה מסוגלת ללכת. אבל בסדר, גם בלי זה אני אסתדר. אני חייבת להיות רזה עד אוגוסט. חייבת. תאחלו לי בהצלחה, כי הפעם הזאת אני לא נשברת. שלכם, מאשה. </div>Sat, 07 Jun 2008 17:11:00 +0200Masha_686@walla.com (מוטיבציה.)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=446623&blogcode=9325666http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=446623&blog=9325666http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=446623&blogcode=8713218<div align="right" dir="rtl">לא היה ממש אפשרי לעדכן בחודשים האחרונים, עברתי לגור עם החבר והוא ממש מתנגד לכל זה, "כשתשקלי56 אני אסכים בכלל להקשיב לך בנושא, אוקיי? עד אז אני אפילו לא מוכן לשמוע על דיאטות או מה שזה לא יהיה" וכו'. אני מרגישה לידו כמו במחלקה הסגורה, הוא פשוט לא מוכן לקבל את זה ואני אפילו לא מדברת על לתמוך, אחרי כמעט חצי שנהיחד הוא כבר מכיר את כל החולשות הקולינריות שלי (אלכוהול ובשר)ומנצל אותן פעם אחר פעם, מספיק שאני רק אגיד "דיאטה" ותוך 5 דק' הוא כבר במקרה קובע עם החברים שלנו לצאת לפאב, ו"זה בסדר, בואי, מקסימום אני אזמין לך קולה דיאט", וכשאנחנו באים וכבר כולם עם המשקאות ביד אז "רוצה שאני אזמין לך גם?" "בא לך שלוק?" וכמובן לא עובר יותר מידי זמן עד שאני נשברת. בשלב מסויים כבר הפסקתי לספר לו, כשהוא שואל אם אני רוצה לאכול ואני עונה "לא, תודה, אני לא רעבה", אבל הוא תמיד עונה ב"טוב, אני אכין לשנינו ואם לא תרצי לא תאכלי" ומכין את האוכל האהוב עליי. אני יודעת שזה נעשה מתוך אכפתיות ודאגה, אבל זה פשוט מייאש. נתקעתי על ה-49 ק"ג המזדיינים האלה,אף פעם לא שקלתי כ"כ הרבה. לכל התגובות המודאגות - </div>Wed, 27 Feb 2008 13:48:00 +0200Masha_686@walla.com (מוטיבציה.)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=446623&blogcode=8713218http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=446623&blog=8713218http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=446623&blogcode=7453727<div align="right" dir="rtl">כן, אני יודעת שלא הייתי פה הרבה זמן, איכשהו הייתי בטוחה שהכל בסדר וכרגיל גיליתי שלא. מצחיק איך כל פעם מחדש אני נופלת בפח הזה. עליתי 2 ק"ג כמו שאתם יכולים לראות, עכשיו אני שוקלת 49 ק"ג ובחיים לא הגעתי למשקל כזה ולא הרגשתי כל כך שמנה, מהיום הראשון שפתחתי את הבלוג הזה כולכם רצתם לצעוק כמה שאני לא בסדר, שאני לא יודעת מה אני עושה לעצמי ויש דרכים נכונות יותר לעשות דיאטה. אני בן אדם קיצוני, תמיד הייתי ואני תמיד אהיה. יש דרכים נכונות יותר, זה נכון, אבל בשבילי (כמו שאתם רואים דרך אותה דיאטה בריאה שגרמה לי לעלות במשקל)זאת הדרך היחידה. אז לא, זה לא אומר שאני אתחיל להקיא או להרעיב את עצמי, אבל זה אומר שאני אחזור לדיאטה שעשיתי בתחילת הבלוג בצורה האינטנסיבית ביותר. מינימום קלוריות, מקסימום ספורט. יש בי את המשמעת העצמית לאכול 17 קל' ביום ואחר כך לרוץ 2 קילומטר, את זה כבר הוכחתי לעצמי יותר מפעם אחת, אבל בניגוד לפעמים הקודמות- עכשיו אני לא מתכוונת לתת לאף אחד להסיט אותי מהמטרה. נחושה מאי פעם, מאשה.</div>Sat, 15 Sep 2007 19:57:00 +0200Masha_686@walla.com (מוטיבציה.)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=446623&blogcode=7453727http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=446623&blog=7453727http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=446623&blogcode=7163689<div align="right" dir="rtl">החלטתי לעשות פוסט תמונות מהימים האחרונים... אז בלי למשוך יותר מידי, הנה (מצטערת על האיכות): בטן- (שמנה.) רגליים- זה כשהן צמודות... ומשהו שגרם לי לקצת אופטימיות אתמול, עצמות האגן (זה בשכיבה, אבל בכל זאת). מאשה, רוצה לשמוע את דעתכם.</div>Thu, 09 Aug 2007 01:04:00 +0200Masha_686@walla.com (מוטיבציה.)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=446623&blogcode=7163689http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=446623&blog=7163689http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=446623&blogcode=7149374<div align="right" dir="rtl">חזרתי לשתות ביום שישי רוקנתיכמעט בקבוקכמו חתיכת בהמה ורק איזה חצי שעה אחרי קלטתי מה עשיתי... רציתי להקיא אבל לא משנה כמה ניסיתי פשוט לא הצלחתי (שוב, אני לא סובלת משום סוג של הפרעת אכילה, אבל בקבוק וודקה זה באמת מוגזם, בן אדם שלא בדיאטה אמור לחיות מכמות קלוריות כזאת במשך כמה ימים טובים) ואפילו לא דפקתי את הראש סתם פשוט סתם... שום דבר לא ייצא לי מזה גם השמנתי גם לא השתכרתי כמו שצריך וגם שברתי את ההמנעות מאלכוהול! איכס ואכלתי כל כך הרבה חרא בימים האחרונים מלא מיונז ולחם ותפוחי אדמה אמרתי כבר בהמה? העליתי קילו (חזרתי ל-47 ק"ג), אבל הכי אני מתביישת בעצמי על החולשה! הייתה לי מטרה ולא עמדתי בה התפתיתי לסטות מהדרך שקבעתי לעצמי ועל זה הכעס והאכזבה. ובכל זאת יש בי טיפת אופטימיות, פגשתי בחור חדש, אני מקווה שלפחות זה ייתן לי מוטיבציה חדשה. אני אמורה לפגוש אותו בסוף השבוע... עד אז צום (מקסימום כמה קל' ליום) והמון כושר. אז כן, חזרתי לדיאטת הכאסח, לפחות לבנתיים. מאשה, מתביישת בעצמה. </div>Tue, 07 Aug 2007 09:14:00 +0200Masha_686@walla.com (מוטיבציה.)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=446623&blogcode=7149374http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=446623&blog=7149374http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=446623&blogcode=7059906<div align="right" dir="rtl">בעוד פחות משבועיים קרובי משפחה שלי מרוסיה מגיעים לארץ, כמובן שנלך לים, כמו בכל שנה. אני פשוט לא מתכוונת להסתובב עם בגד ים כשאני שוקלת 46, בפעם האחרונה שהם היו כאן (לפני שנתיים, בערך) שקלתי 38 ק"ג והלכתי עם מכנס גלישה על החלק התחתון של הביקיני כי התביישתי, אז מה אני אעשה עם 46?!אני חייבת לרזות עד אז. אני חייבת! כל כך קשה לי לא להתפתות לחזור לדיאטה קיצונית.בזמן האחרון הזנחתי, מבחינת כושר וגם מבחינת אוכל, מה שבאמת מוזר זה שדווקא עכשיו, כשאני פחות שומרת, הורדתי את ה-2 ק"ג שהעליתי בזמן הדיאטת כאסח בכל אופן, התקשרתי לקופת החולים ומסתבר שהתור הכי קרוב זה בספטמבר, אני ממש לא מתכוונת לחכות עד התור הזה, אז הכנתי לעצמי תפריט:בוקר: סלט מחצי עגבנייה ומלפפון מקולף (23 קל').סה"כ: 23 קל'.צהריים: חצי תפוח אדמה בינוני מבושל (71 קל').2 כפות קוטג' 3% (32 קל').סה"כ: 103 קל'.ערב:חצי כוס חסה (5 קל').חצי כוס טונה במים (90 קל').סה"כ: 95 קל'.סה"כ:221 קל'.(עניין הכושר נשאר ללא שינוי).מה שבאמת עצוב, זה שאני אף פעם לא נשברת באוכל, אלא באלכוהול.יש לי משמעת עצמית גבוהה מאוד, כבר הצלחתי לעבור צום של שלושה ימים כולל ה</div>Thu, 26 Jul 2007 19:34:00 +0200Masha_686@walla.com (מוטיבציה.)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=446623&blogcode=7059906http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=446623&blog=7059906http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=446623&blogcode=7033253<div align="right" dir="rtl">וכל כך קשה לי לא להתפתות לחזור, לא להתפתות למקד את כל כולי במטרה, לא להתפתות לעשות את מה שאני מכירה.פעם אולג, איש חכם והידיד הכי טוב שלי, אמר לי שאני קיצונית כי זה קל יותר, כשאתה עושה משהו בקיצוניות כל כולך ממוקד ושקוע בו, לא צריך להתאמץ ולשלב אותו עם דברים אחרים.לא צריך להסתכל לצדדים ועדיין לא ליפול בדרך קדימה, כי כבר אין צדדים. יש רק קדימה, יש רק מטרה.</div>Mon, 23 Jul 2007 14:23:00 +0200Masha_686@walla.com (מוטיבציה.)http://israblog.nana10.co.il/blogread.asp?blog=446623&blogcode=7033253http://israblog.nana10.co.il/comments.asp?user=446623&blog=7033253